Tänään ne työt sitten loppui… Ei vaan voi vieläkään tajuta että se on loppu… Onneksi meillä oli/on niiin ihania työkavereita <3

Koska olen illan yksin, sen kunniaksi: ZUMBAA! 😀 En uskaltanu enää mennä ulos lenkille, koska maalla on pimeää tähän vuodenaikaan. Nyt sentään tein jotain erilaista ja  zumbasin Youtuben tarjonnalla:

http://www.youtube.com/watch?v=l3FByTHiO-U

http://www.youtube.com/watch?v=06Eq9tgprBw

http://www.youtube.com/watch?v=nxouhx9Sm0o

http://www.youtube.com/watch?v=YMGjSOaIMYk

http://www.youtube.com/watch?v=Aj2FlCOP3LA

http://www.youtube.com/watch?v=9vL06Xqw6Q4

Lisäksi loppuun vähän lihaskuntoa:

• Kahvaluula heilautus 20×2
• Kahvakuula ”kauppakassi-liike” yläselälle 15x puoli
• Käsipainot hauikset 25xkäsi
• Käsipainot ”alli-liike” 15xkäsi
• Käsipainot ysikymppikulmassa kädet yhteet ja erikseen 20x (tuntuu muuten hiirikädessä!)
• Kahvakuula kyljille ”hattivatti-liike” 20xkylki