Ennen kuin aloittaa terapian kannattaa miettiä onko valmis siihen. Kotivinkin mielitreenin kysymyksillä arvioin tänään omaa terapiantarvettani juuri tällä hetkellä. Olen siis jo kerran käynyt ahdistuksen ja masennuksen vuoksi terapiassa kolmen vuoden ajan. Silloin siitä oli paljon hyötyä minulle, vaikken erityisen sairas olekaan. Terapiaan päästäkseen ei tarvitse ollakaan erityisen sairas, sillä liian huonokuntoisille terapia on usein […]

Joskus sitä miettii, että saako ilkeys ja epäasiallisuus koskaan sitä palkkaa, mikä sille kuuluu? Monesti juuri ne ilkeimmät ja epäasiallisimmat ihmiset porskuttavat parhaiten menemään eteenpäin. Kiltit ja ystävälliset jäävät monesti syrjään ja huomiotta jopa kokonaan ulkopuolisiksi. Niin se monesti vain menee ihan lapsuudesta lähtien. Itse väittäisin useimmiten kuuluvani kilttien ja ystävällisten ryhmään. No, en minäkään […]

Tänään jatkuu viikko sitten aloittamani itsetutkiskelusarja. Tämän päivän kysymys on, että mihin kulutat omasta mielestäsi liikaa aikaa. Mietin tätä tänään omalla kohdallani. Toivon jälleen, että sinäkin pohdit tätä asiaa juuri omalla kohdallasi etkä esim. minun. Oman tilanteesi pohdinnasta on sinulle enemmän hyötyä kuin minun tilanteeni pohtimisessa. Omasta mielestäni minä en käytä liikaa aikaa oikeastaan mihinkään. […]

  Vapaillani kuuntelin Book Beatista nämä 11 meditaatioharjoitusta sukkaa kutoessani. Ehkä sinullakin on Book Beat käytössäsi tai sitten löydät nämä jostain muualta. Kokeile, jos sinulla on mahdollisuus! Sanna Mämmi: Loving kindness-meditaatio- 10 minuuttia. Harjoita rakastavaa ystävällisyyttä mindfulnessin avulla. Sanni Nevalainen: Syvärentoutus Kiitos-meditaatio 35 min. Kiitollinen mieli saa sinut avoimeksi elämän ihmeille! Trine Holt Arnsberg: Ohjattu […]

Monet meistä ihmisistä ajattelevat, että aina kun tekee jotain siis ihan mitä tahansa se pitää tehdä täydellisesti tai sitten ei ollenkaan. Ihan niin kuin jotain ei voisi tehdä ihan tekemisen ilosta. Aina pitää lopputuloksen olla täydellinen. Minun mielestäni tämmöinen ajattelu on ihan tyhmää ja ehkä jopa sairasta. Itse kun olen epätäydellinen ihminen niin useinkaan en […]

Tänään on juhlittu joulun loppumista. Minun mielestäni on hyvä, että joulunpyhät päättyvät tältä erää. Voidaan alkaa odottaa pääsiäistä. Eipä siihen ole kuin kolmisen kuukautta. Nopeasti kuluu se aika. Minä olin tänäänkin iltavuorossa, joten en sen ihmeemmin juhlinut. En ole vielä myöskään laittanut joulukoristeita pois. Annan niiden aina olla vielä loppiaisen ja sitten siivoan ne seuraavana […]

Vapailla ollessani aloin herätä aamuisin aikaisemmin jo klo 7-8 aikoihin. Mutta tänään, kun piti sitten niihin aikoihin herätä niin olisi vaan nukuttanut. Ja nukuinkin yli kahdeksaan. Hassua, miten mieli toimii näin. Kun on jotain kivaa, mitä tehdä niin on jotenkin pirteämpi. Varmaan ajatus maskin jatkuvasta pitämisestä väsytti minua jo etukäteen. Ja kyllä se maski sitten […]

Kuusi päivää olen nyt ollut vapailla. Aluksi olinkin tosi väsynyt. Tosin väsymys johtui lähinnä menkoista, mutta kai se työssä käyminenkin aina vähän väsyttää. Varsinkin, kun täytyy käyttää koko ajan maskia naamalla. Mitenkähän sitä huomenna taas maskiin tottuukaan. Tai kyllähän siihen vähän niin kuin turtuu, valitettavasti. En ole mitään niin kovin ihmeellistä tehnyt vapaideni aikana. Ihan […]

Onko aina pakko jaksaa tehdä kaikkea ja mieluiten tehokkaasti multitaskaten? Joskus tuntuu, että itse on se kaikkein pahin vaatimusten asettaja itselleen. Pitää tehdä sitä, tätä ja tuota ollakseen tehokas ja hyödyllinen ihminen. Ja siis tosiaan pahinta tässä on se, että useimmiten itse tulee asetettua näitä vaatimuksia itselleen. Ja siis minä en ole edes sieltä pahimmasta […]

Tänä vuonna blogissa on luvassa joka viikolle ainakin yksi itsetutkiskelupostaus. Toivon, että sinäkin pohdit tämän luettuasi näitä asioita omalla kohdallasi. Se tekee hyvää sinulle niin kuin minullekin. Ehkä oivallat jotain uutta itsestäsi. Tämän vuoden lopussa taatusti tunnemme itsemme taas vähän paremmin. Eli siis tänään pohdin, että kenen kanssa tulen parhaiten toimeen ja miksi? Siis minähän […]