Tag: mieli

Ja taas on aika jatkaa itsetutkiskelusarjaa. Lauantai-ilta on juuri sopivaa itsetutkiskeluaikaa. Minulla on ainakin täällä hyvin hiljainen ympäristö, joten tilaa riittää omille ajatuksille juuri sopivasti tätä blogia varten. Tulee taas hyvä olo, kun kirjoittaa vähän omista ajatuksistaan ja tunteistaan. En muista, että olisin lapsena itkenyt mitenkään tavanomaista enemmän. Yleensä itkeminen liittyi siihen, että oli riitaa […]

Ennen kuin aloittaa terapian kannattaa miettiä onko valmis siihen. Kotivinkin mielitreenin kysymyksillä arvioin tänään omaa terapiantarvettani juuri tällä hetkellä. Olen siis jo kerran käynyt ahdistuksen ja masennuksen vuoksi terapiassa kolmen vuoden ajan. Silloin siitä oli paljon hyötyä minulle, vaikken erityisen sairas olekaan. Terapiaan päästäkseen ei tarvitse ollakaan erityisen sairas, sillä liian huonokuntoisille terapia on usein […]

Tänään jatkuu viikko sitten aloittamani itsetutkiskelusarja. Tämän päivän kysymys on, että mihin kulutat omasta mielestäsi liikaa aikaa. Mietin tätä tänään omalla kohdallani. Toivon jälleen, että sinäkin pohdit tätä asiaa juuri omalla kohdallasi etkä esim. minun. Oman tilanteesi pohdinnasta on sinulle enemmän hyötyä kuin minun tilanteeni pohtimisessa. Omasta mielestäni minä en käytä liikaa aikaa oikeastaan mihinkään. […]

  Vapaillani kuuntelin Book Beatista nämä 11 meditaatioharjoitusta sukkaa kutoessani. Ehkä sinullakin on Book Beat käytössäsi tai sitten löydät nämä jostain muualta. Kokeile, jos sinulla on mahdollisuus! Sanna Mämmi: Loving kindness-meditaatio- 10 minuuttia. Harjoita rakastavaa ystävällisyyttä mindfulnessin avulla. Sanni Nevalainen: Syvärentoutus Kiitos-meditaatio 35 min. Kiitollinen mieli saa sinut avoimeksi elämän ihmeille! Trine Holt Arnsberg: Ohjattu […]

Minulle hyvinvointi tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että voin hyvin. Voidessani hyvin tunnen olevani hyvässä mielentilassa, kunnossa ja onnellinen. Useimmiten voin hyvin, mutta täytyy kyllä sanoa, että tätä nykyä tuo maskin käyttö jatkuvasti töissä vaikuttaa heikentävästi minun hyvinvointiini. Ei ihme, jos ajatus ei aina ole kirkas, kun hengität jatkuvasti hiilidioksidia. Työssä käyminen tuo kuitenkin minulle hyvinvointia. En […]

Itse vastaan tähän heti, että en todellakaan ole. Haluaisin olla nopeampi, kestävämpi, notkeampi ja kevyempi. Kaikkea sitä mitä joskus olin. Silloin, kun vielä jaksoin. Nyt on mennyt monta vuotta niin, että olen kyllä koko ajan kuntoillut ja liikkunut aina jonkin verran. Ja siis olen kyllä ihan hyvässä työkunnossa ja jaksan hoitaa arjen kotityöt. Enkä ole […]

Joskus aina tänne blogiin tulee kommentteja, joissa minua syyllistetään katkeraksi ihmiseksi. Erityisen katkera olen toisten mielestä raha-asioideni vuoksi. En ole osannut heidän mielestään tarpeeksi hyvin hoitaa raha-asioitani. Ja olen kateellinen toisten säästöistä ja muusta omaisuudesta. Joskus aiemmin minua on syyllistetty katkeraksi, koska olin sinkku ja yksinhuoltaja. Ja myös ulkonäköäni on tuolloin arvosteltu. Ei se sinkkuus […]

Minun blogini on siksi niin ihana ja kiva, koska kirjoitan tätä kaikella sillä rakkaudella, mitä sisälläni on.  Haluan jakaa toisille omaa hyvää oloani. Aina en ole voinut yhtä hyvin kuin tällä hetkellä. Olen ollut masentuneempi ja väsyneempi. Pettynyt elämään. Jossain vaiheessa kävin aika alhaalla ajatuksissani. Mutta pikkuhiljaa pääsin sieltä ylös ja nyt olen sitten se, […]

Aina välillä on hyvä miettiä itsekin, että miksi joku muu kuin minä itse haluaisi lukea tätä minun blogiani. Onko blogini sisältö sellaista, että se kiinnostaa muitakin kuin minua ja tuttujani. Tästä syystä johtuen listasin 10 syytä, miksi minun blogiani kannattaa lukea. Blogia kirjoittaa aikuinen ihminen, jolla on jo ihan kivasti kertynyt kokemusta elämästä Tässä blogissa […]

Minä olen sitä mieltä, että mitään päätöksiä ei kannata tehdä hetken mielijohteesta. Eli päätöstentekoa kannattaa välttää silloin, kun on väsynyt, uupunut, vihainen tai rakastunut. Nämä tunnetilat vaikuttavat ihan liikaa päätöksentekoon ja tulee tehtyä vääriä päätöksiä. Onkin järkevää odottaa, että tilanne rauhoittuu. Silloin pystyy ajattelemaan selkeästi ja tekemään järkeviä päätöksiä. Silloin yleensä onkin jo varma siitä, […]