Puolessa välissä mennään jo haastetta! Toivottavasti olette pysytelleet mukana. Tällä viikolla keskitytään erityisesti pakaroihin. Yritä kaikissa liikkeissä keskittää tuntuma siis sinne takalistoon.   1 min: Astu tuolille ja nosta toinen jalka suorana taakse ylös, tule alas tuolilta ja kyykkää ennen kuin toistat toiselle jalalle. Pituushyppy ilman vauhtia 10 kpl 0,5 min Nelinkontin, nosta toinen jalka […]

Tultuani Tanskasta takaisin Suomeen, minulla oli pää täynnä ideoita miten stailaisin Sloggin alusvaatteet. Tiesin samantien kenet halusin malliksi ja suureksi onnekseni hän suostui!. Malli on todella kaunis ja persoonallisen näköinen. Sloggin sloganeihin kuuluu ”freedom” ja ”Your choice”, joten otin inspiraatiokseni Erin Wassonin.Koska minulla on kuvaajana upea Niels Ditlev, uskon että kuviin saa vangittua tosi makean […]

Jonkin aikaa sitten kirjoittelin helpoista tavoista, joilla lasagnesta saa hiukan ravitsevamman. Viime viikolla kokkailin taas erilaisen version, josta tuli mielestäni todella hyvää. Jauhelihaa paistaessa lisäsin siihen 1 pussin pakastepinaattia ja muutaman raastetun porkkanan. Päälle laitoin parsakaalia, jota olin esikeittänyt pari minuuttia ja lopuksi juustoraastetta. Ei tätä ehkä enää voi lasagneksi kutsua, mutta kivaa vaihtelua arkiruokailuun.A […]

Olin eilen Kööpenhaminassa pienellä työmatkalla ihan huippukivan projektin parissa. Alusvaatemerkki Sloggi täyttää tänä vuonna 35 vuotta ja sen kunniaksi järjestettiin pieni haaste eri maiden bloggaajien kesken. Tarkoituksena on stailata 4 eri Sloggi-lookkia, valita kuvauslokaatiot ja teemat oman mielen mukaan.Saan kunnian toimia Suomen bloggaajana ja eilen kävimme tutustumassa Tanskalaiseen valokuvaajaan Niels Ditleviin hänen ateljeessaan, joka on […]

Olen saanut lähiaikoina paljon kyselyjä ruokailutottumuksistani. Ajattelin että on helpompi avata ruokailufilosofiaani täällä. Pidättehän mielessä kuitenkin, etten ole alan asiantuntija, eikä tällainen ruokavalio sovi varmasti kaikille. Viihdyn itse parhaiten hoikassa vartalossa ja tällä tavalla pysyn mitoissani.   Paljon kysytään niistä kaloreista. Kuinka paljon niitä pitäisi syödä jotta laihtuisi jne. Ensimmäinen vinkkini onkin: älä keskity kaloreihin. […]

Tällä viikolla sain kommentin, jossa lukija sanoi inspiroituvansa siitä, etten näytä hänen sanojensa mukaan tavalliselta jumppaohjaaja/salipirkolta:  ”Heh ja meinaan siis sillä, että ’normaali’tyylisi on ihana eikä sun univormu 24/7 ole better bodies -trikoot. Kuulostaa ehkä oudolta, mutta mua motivoi siis eniten se, että oot hyvä esimerkki siitä miten urheilun ei tarvitse olla koko elämä. Ja […]

Varoitan, että nyt on luvassa tähänastisen haasteen pahin viikko. Kutsun tätä kyykkykuolemaksi. Tässä Instagram-videoni liikkeistä 2 & 3. Min juoksua paikallaan, polvet ylös   Seiso suorana ja nosta jalkoja vuorotellen taakse nilkkapainon kanssa 15 kpl/jalka   Tuolille nousu nilkkapainot jalassa, ylhäällä polvi koukkuun 10/puoli   Askelkyykkykävely käsipainojen kanssa 50 kpl   Sumokyykky 25 kpl mahdollisimman […]

Vuosi sitten samoihin aikoihin pohdin sitä, kuinka kesä alkaa olemaan kulman takana. Jos nyt puhutaan siitä jokavuotisesta rantakunnosta nimittäin. Valehtelisin jos väittäisin itse urheilevani vain sen hyvän olon takia. Yhtään sitä hyvää fiilistä väheksymättä, kyllä toinen suuri syy terveellisiin elämäntapohin on se että niiden avulla viihdyn omassa vartalossani. Mielestäni kesäkuntoprojekteissa ei ole sinänsä mitään vikaa. […]

#TrainwithElisa jatkuu! Torstaina tein tällaisen yläkroppatreenin kotona. Tähän vaaditaan 3 tuolia, käsipainot ja matala penkki/koroke. Suosittelen tekemään kengät jalassa (punnerrukset onnistuu paremmin). Jälleen kerran, videot löytyy klikkaamalla liikettä. 10 punnerrusta   7-7-7 hauiskääntöä käsipainoilla (7 alhaalta puoleen väliin, 7 puolesta välistä ylös, 7 kokonaista)   15 pystypunnerrusta   10 korotettua punnerrusta (jalat korokkeella)   20 […]

En tiedä teistä, kanssasisareni, mutta minusta tulee ihan hirveä kun olen nälissäni. Uskon kuitenkin että tämä on melko monen naisen ongelma (vaikka eivät sitä myöntäisikään).   Nälkäkiukku on ovela, koska se ei ikinä kerro johtuvansa nälästä. Vaiheet ovat lähestulkoon poikkeuksetta samat ja niitä on neljä.  Miehet, oppikaa tunnistamaan nämä jotta tiedätte miten toimia.  Nalkutus joka […]