Tag: training

Kävimme tiistaina kämppikseni kanssa käyttämässä Sportsetter-passimme Taitoliikuntakeskukseen. Rakastan kaikenlaisten temppujen opettelua ja Taitoliikuntakeskus on siihen mitä mainioin paikka. Tavoitteenani oli oppia ilmavolttiradalla puolivoltti.     Kuulin myös, että 10 minuuttia trampoliinilla hyppimistä, vastaa kalorinkulutukseltaan puolen tunnin hikilenkkiä! Se oli yllättävän jännittävää ja korkeat hypyt tuntui kunnolla mahanpohjassa.Tulee muuten todella lämmin tuossa hyppiessä ja pomppiessa.   […]

Kämppikseni teki eilen tällaista todella rankan näköistä vatsalihastreeniä, jota aion itse kokeilla tänään. Tässä video eri liikkeisiin. Noiden lisäksi selin makuulla kirjoittaen mahdollisimman suuresti numerot 1-10 ilmaan jaloilla. En ole vielä päättänyt toistojen määrää, mutta pari kierrosta ajattelin ainakin tehdä. Voin kirjoittaa huomenna tarkemmin mitä tein, mutta hyvältä vaikuttaa. Olinkin kaivannut jotain uusia vatsalihasliikkeitä.   […]

Varmaankin kaikkien aikojen tykätyin juttusarja blogissani on ollut viimekeväinen vatsalihashaaste. Monet ovatkin toivoneet sille kovasti jatkoa. Olen haudutellut ideaa ja mielelläni tekisin tänä keväänä jonkinlaisen uuden haasteen. Sain nimittäin viimeksi ihan hurjasti tsemppiä ja motivaatiota treenaamiseen, kun niin moni lähti mukaan.En ole kuitenkaan vielä päättänyt, minkälainen haaste olisi tällä kertaa. Koska koko haasteen pointti on […]

Nyt kun pakkanen on saapunut myös tänne etelään, on aika päivittää vähän lenkkivarustusta. Ei nimittäin missään nimessä kannata unohtaa juoksemista kelien takia. Pieni pakkanen saa ihanasti veren kiertämään ja sen jälkeen tulee illalla uni hyvin.     Sain talvilenkkeihin hiukan uutta varustusta kun Haglöfs lähetti nastalliset talvilenkkarit kokeiltavaksi. Niissä on Gore-tex kalvo, joten jalat eivät kastu. […]

Olen ollut kerran aikaisemminkin treenaamassa Helsinki Core Trainersillä,ja rakastuin paikkaan jo silloin palavasti. Voit lukea jutun siitä täältä. Tulipa muuten ikävä kesää kun luin tuon juttuni ja mietin siinä ”vetreytyisköhän lihakset jos lähtisi uimastadionille”? Nyt se tuntuu kovin kaukaiselta idealta.   Nyt kuitenkin asiaan. Kävin siis Sportsetterin kautta kokeilemassa Core trainersia toistamiseen ja tällä kertaa […]

Kyselin viime postauksessa, mitä kotitreenivinkkejä kaipaisitte ja tuli siitä mieleen koota tällainen kotijumppapostaus aikaisemmin tekemistäni treeneistä. Tässä linkit aiemmin tekemiini postauksiin. Valitettavasti videot ovat kadonneet, joten laitoin vain kuvapostaukset tähän.   KOKONAISVALTAINEN LIHASKUNTO   PAKARATREENI   KÄSITREENI    VATSALIHASTREENI / TOINEN VATSALIHASTREENI   PUNNERRUSVARIAATIOT   KUMINAUHATREENI (selkä, olkapäät, rinta, hauikset, ojentajat)     Monet toivoivat […]

Kävin viime viikolla ihailemassa Puman ja Björn Borgin ensi kevään mallistoja. Ihania värejä ja kuoseja on luvassa. En ole ennen edes ajatellut, että Björn Borgillakin on niin paljon urheiluvaatteita. Varsinkin nuo urheilurintaliivit iski ja kovaa!   Se on hassua, miten arkivaatteissa suosin aina mustaa, valkoista tai harmaata. Urheiluvaatteissa jostain syystä katse kiinnittyy juuri niihin kaikkein […]

Kävin viime torstaina testaamassa HappySoulin kahvakuula & core- tuntia Sportsetterin kautta. Jos hot jooga ei ollut mun juttu, niin tämä oli kyllä taas juuri sitä mitä kaipasin. Tuntikuvauksessa sanottiin näin: ”Tunti on rankka lihaskuntotunti, jossa käytetään kahvakuulaa ja kehon omaa painoa. Tunnilla keskitytään varsinkin tukilihaksiston kehittämiseen. Selkeät, isot liikkeet voimistavat rankaa ja parantavat kestävyyttä ja […]

Mainitsin aiemmin siitä, ettei ole huvittanut lähteä salille treenaamaan pitkään aikaan. Koska liikkumattomuus kuitenkin vaikuttaa paljon energisyyteeni, on minun pakko keksiä jotain salitreenin korvaavaa puuhaa.   Ajattelinkin nyt suunnitella kerrankin seuraavan viikon urheilut etukäteen, jotta saisin tuotua liikkumisen takaisin arkeeni. Minulla on melko kiireinen viikko luvassa ja itseni tuntien tiedän, että ilman kunnon suunnitelmaa jämähdän […]

Olin eilen Sportsetterin kautta Merihaan pallohallissa pelaamassa squashia ja racquettballia. Jos totta puhutaan, luulin ennen että nuo kaksi tarkoittaa samaa asiaa. Voitte kuvitella siis hämmästykseni, kun vastaanottovirkailija kysyi kumpaa menemme pelaamaan. Hiukan epäröiden valitsin squashin. Onneksi virkailija ehdotti, että ottaisimme myös racquettballin mailat ja pallon mukaan. Se on kuulemma helpompi peli.     Pelasimme 5 erää ja […]