
Tavoitteena säännöllinen unirytmi
Olen viimeiset kuusi vuotta nukkkunut huonosti. Kaikki alkoi kuopuksen odotusaikana. Ensin minua valvotti raskauspahoinvointi sitten muut raskauden aiheuttamat pikkuvaivat. Kuopus nukkui pitkään huonosti. Oikeastaan vasta viime tammikuusta lähtien hän on nukkunut hyvin illasta aamuun. Lisäksi unirytmiini on vaikuttanut stressi, joka lopulta johtikin lopulta burn outiin pari vuotta sitten. Pahimmilllaan nukuin vain 3-4 tuntia yössä. Elämäni […]