Urheiluliivit tarpeen liikunnassa
Ethän sinä kuulu heihin, jotka käyttävät tavallisia rintaliivejä liikuntasession aikana? Tiesitkö, että rinnat venyvät 1–3 mm vuodessa eli 3–9 senttiä 30 vuodessa? Tukevat urheiluliivit voivat ehkäistä kudosvaurioita.
Liikunta tekee hyvää, mutta se voi kääntyä rintojen kannalta päinvastaiseksi, jos liikunnan aikana ei käytetä kunnollisia, kyseiseen liikuntalajiin soveltuvia liivejä.
Jos haluat säilyttää rintasi edes kohtuullisessa kunnossa, hyvät rintaliivit ovat joka tilanteessa tarpeen, ja ennen kaikkea liikunnan aikana. Mitä suuremmat rinnat ovat, sitä tärkeämmäksi oikeat rintaliivit nousevat, mutta pienirintainenkaan ei voi laiminlyödä rintojaan.
Lajin mukaan
Tavalliset rintaliivit eivät tue riittävästi rintoja, jos juokset, hypit, harrastat crossfitiä tms. Jos juokset 10 kilometriä, A-kuppisen rinnat liikkuvat yli 400 metriä ja D-kuppisen 900 metriä. Luvut tuntuvat uskomattomilta ja pysäyttäviltä.
Hyvät urheiluliivit vaimentavat rinnoille tulevaa liikettä ja tärähdystä.
Valitettavasti mikään lihasharjoitus ei korjaa rintojen venyneitä sidoskudoksia. Tämä johtuu siitä, ettei rinnoissa ole lihaksia.
Samat urheiluliivit eivät sovellu kaikkeen liikuntaa, koska lajista riippuen rinnat joutuvat erilaisen rasituksen kohteeksi.
Kevyen tukitason urheiluliivit soveltuvat esimerkiksi joogaan, rauhalliseen voimisteluun ja pilatekseen.
Sauvakävely ja pyöräily vaativat keskitason tukea.
Juoksu ja aerobic vaativat kunnon tukea liiveiltä, jotta rinnat ovat hyvin ”paketoituina”. Supertason tuki on tarpeen tenniksen harrastajilla.
Varsinkin liikuntalajeissa, joissa rinnat muuten liikkuisivat ylös ja alas, rintojen tulee olla tukevassa ”paketissa”. Silloin ns. pään yli vedettävät toppimallit, joissa ei ole tukea, eivät ole oikea vaihtoehto, vaikka rintasi kuppikoko olisi A.
Rinnat eivät saa pursuta liivien kupeista.
Nykymateriaalit ja istuvuus
Hyvät urheiluliivit on tehty nykyaikaisista, teknisistä materiaalista, jotka siirtävät kosteutta (= hikeä) iholta. Kosteus myös haihtuu nopeasti neuloksesta, joten liivit eivät tunnu kosteilta.
Joissakin urheiluliiveissä on hopeaioneja bakteeritasapainon ylläpitämiseksi ja vähentämään hien aiheuttamia reaktioita herkkäihoisilla.
Kunnolliset urheiluliivit ovat selvästi edullisempi satsaus kuin myöhemmin ehkä tarvittava kirurgin veitsi.
Sporttiliivien ympärysmitan tulee olla napakka (jopa yllättävän tiukka), eivätkä rinnat saa pursua kupeista. Pyydä apua ammattitaitoiselta myyjältä mallin ja koon valintaan.
Hoida oikein
Pesuohjeeksi urheiluliiveille annetaan yleensä 30-40 asteen konepesu, koska urheiluliiveissä ei ole kaaritukia.
Liivit on hyvä pestä jokaisen käytön jälkeen, jotta hiki ei pinty niihin. Minä pesen urheiluliivit välillä jopa 60 asteen pesussa, jotta hiki ja rasva varmasti peseytyvät pois. Huuhteluainetta ei kannata käyttää, jotta elastaanikuitu ei veltostuisi turhan nopeasti. Pyykkietikkaa voi käyttää.
Joskus somessa näkee suosituksen, että liivit vain huuhdeltaisi pesun sijaan. Tämä toimii vain, jos heti ei pääse pesemään liivejä. Tosin silloinkaan samoja liivejä EI käytetä ennen oikeaa pesua.
Kaisa
Näissäkin ”kotijumpissa” tarvitaan urheiluliivejä:
Helppo ja nopea kuminauhajumppa
Pakarajumppa: herätä uinuvat pakaralihakset
Mm. täältä löytyy erilaisia urheiluliivejä Shock Absorber