Tehotreenaa kävellen
Kävely on tehokas kuntoilumuoto. Se on myös on helppo sovittaa kiireiseenkin arkeen. Kun haluat maksimoida kävelyn hyödyt, opettele oikea kävelytekniikka ja ota kävelysauvat tehostamaan treeniä. Ethän vain ulkoiluta lenkkareitasi? Jos kaipaat apua tekniikan tarkistamiseen tai opetteluun, osallistu kävelytapahtumiin, joita järjestetään syyskuussa eri puolilla maata. Siellä voit opiskella: Mikä on vartalon asento, kuinka pitkä askel? Millä […]