29.5.2023 Toimistotyöntekijän taukojumppa Istutko työssäsi paljon? Tässä toimistotyönteijän taukojumppa, jonka avulla katkaiset istumista ja saat… 0
8.4.2023 Venyttely seinää vasten Venyttely seinää vasten on hyvä tapa helpottaa istumatyön erityisesti kehon etupuolelle aiheuttamia… 0
13.3.2023 Katse jalkoihin: jalkaterän jumppaohjeet Jalkateräjumpalla voi vaikuttaa yllättäviin asioihin, muun muassa polvi- ja selkävaivoihin. Jumppaamalla voit… 0
23.1.2023 Helppo keppijumppa Jumppakeppi on yksi maailman parhaista jumppavälineistä. Se on halpa, kevyt, vie vähän… 0
2.1.2023 Voimaa ylävartaloon Kaipaatko voimaa ylävartaloon? Ylävartalon lihakset – hartiat, hauikset, ojentajat, rintalihakset ja yläselän… 0
4.12.2022 Pidä huolta selästä Selän pitäisi saada joka päivä liikettä kaikkiin tärkeisiin suuntiin: eteen, taakse, sivulle… 0
12.10.2022 Helppo kahvakuulatreeni Kahvakuula on mainio väline koko kehon lihaskuntotreeniin. Kun se on riittävän painava… 0
9.9.2022 Huolla kehoa lenkkeilyn lomassa Venyttelemällä autat kehoa palautumaan. Venyttelyjä ei tarvitse tehdä sisällä ja jumppamaton päällä,… 0
15.8.2022 Hölkkäkoulu Hölkkääminen kannattaa aloittaa vuorottelemalla kävelyä ja hölkkää. Tällä tavalla kuormitus säilyy kohtuullisena,… 0
7.7.2022 Vatsa vahvaksi Vahvat vatsalihakset ovat selän paras tuki ja turva, sillä vatsalihakset tukevat monipuolisesti… 2
