24.1.2022 Soppanyyttäreitä ja runebergintorttuja Parin ystäväni kanssa olemme päättäneet käydä säännöllisesti pitkillä kävelylenkeillä. Yhden tapaamisemme aikana… 0
18.1.2022 Vastaisku istumiselle Olet varmasti kuullut istumisen haitoista. Tiedätkö, miten voisit niitä ehkäistä? On aika… 0
6.1.2022 Someniska kuntoon Someniska tai emännän kyömy johtuu useimmiten pään virheasennosta sekä hartiaseudun passiivisuudesta ja kireydestä.… 0
29.7.2021 Alkuverryttely valmistaa lihakset liikuntaan Alkuverryttely herättelee kehon – lihakset, nivelet ja hermosto – tulevaan liikuntaan. Verryttelemällä… 0
28.6.2021 Tehokas sauvakävely Sauvoilla kävelyyn saa mahtavasti tehoa – energiankulutus kasvaa ja hapenottokyky paranee. Sauvat… 0
4.6.2021 Tehokas kahvakuulatreeni Millainen on tehokas kahvakuulatreeni? Tässä viisi perusliikettä. Kauniina päivänä treenin voi hoitaa… 0
26.5.2021 Syöminen ennen ja jälkeen treenin – Syö fiksusti, niin jaksat liikkua! Syöminen ennen ja jälkeen treenin askarruttaa monia. Miten pitkä väli pitäisi olla… 0
25.3.2021 Käsipainotreeni on tehokas kotijumppa Käsipainotreeni on napakka ja tehokas. Treeni kohdistuu kaikkiin isoihin lihasryhmiin. Tässä käsipainotreenissä… 0
14.2.2021 Venyttely lenkin jälkeen Kävely on erinomainen liikuntamuoto: sitä on helppo tehdä melkein missä vain, eikä… 0
13.1.2021 Tasapainojumppa auttaa pysymään pystyssä Tasapainon harjoittaminen on tärkeää ihan arjessa selviämisen kannalta ja varsinkin nyt kun… 2
