Tag: terveys

Proteiini on elintärkeä lihasten ylläpidon, kasvun, kylläisyyden ja vastustuskyvyn kannalta. Myös painonhallinnassa proteiini on keskeinen tekijä. Havahduin proteiiniasiaan, kun keväällä osallistuin Fazerin järjestämään proteiinitilaisuuteen. Olen ns. sekasyöjä eli syön myös lihaa, mutta punaista lihaa syön ehkä kerran kuukaudessa. Muutenkin syön kevyesti. Ruokarytmini ja -tapani eivät kestä päivänvaloa – eli syön liian vähän ja liian harvoin. Fazerin […]

Vaihdevuodet ovat merkittävä elämänvaihe, jonka oireista on usein vain kuiskuteltu. Ani Kellomäki ja Tiia Koivusalo kirjoittivat V*tun vaihdevuodet -kirjat, jossa he kertovat häpeilemättä mm. omista vaihdevuosikokemuksistaan. Vaihdevuosilla tarkoitetaan aikaa, jolloin munasarjojen hormonitoiminta hiipuu ja kuukautiset loppuvat. Tekoälyn mukaan vaihdevuodet alkavat Suomessa noin 51-vuotiaana, mutta esivaihdevuosioireita voi nainen saada jo 40–45 -vuotiaana. Kuukautisten loppuminen ei kuitenkaan […]

Luomitarkastus luomihoitajan luona kuuluu minun rutiineihini. Milloin sinä kävit luomitarkastuksessa vai etkö ole koskaan käynyt? Mainos Iho Pro, Helsinki Kaikkisyovasta.fi -sivustolla todetaan: ”Ihosyöpä syntyy, kun ihokudoksen terveet ja hyvänlaatuiset solut alkavat muuttua pahanlaatuisiksi. Ihosyövät ovat yleisiä.” En ole koskaan ollut ns. auringonpalvoja. Palan helposti. Toisaalta olen myös sen verran rauhaton, etten jaksa maata auringossa, vaan […]

Onko IHHT-hoito eli Intermittent Hypoxic-Hyperonix Training sinulle tuttu? Minulle se ei ollut ennen kuin sain kutsun tulla testaamaan hoitoa. Lue, millaisesta hoidosta on kyse ja miten se minulla toimi – vai toimiko. Mainos / hoito saatu / Bioklinikka Kun sain kutsun IHHT-hoitoon, en tiennyt siitä mitään. En muista, olinko edes kuullut tuollaisesta hoidosta. Piti oikein […]

Aurinkosuojaus voi unohtua, jos kesäsää on pilvinen. Pilvisestä säästä huolimatta ilmassa on UV-säteitä – eli silloinkin tarvitaan aurinkosuojausta. Lue lisää ja osallistu arvontaan! Auringon ultraviolettisäteily on ihosyövän tärkein yksittäinen aiheuttaja. Nykyisin puhutaan ns. kumulatiivisesta annoksesta eli siitä, miten paljon ihminen on saanut ultraviolettisäteilyä koko elämänsä aikana. Eli iho muistaa kaiken UV-säteilyn koko elämän ajalta. Sen vuoksi […]

Stressipisteet voivat kertoa henkilön mahdollisen sairastumisriskin. Tunnetko Holmesin ja Rahen stressiasteikon, jonka mukaan voidaan laskea henkilön stressipisteet? Kuulin stressipisteistä ensimmäisen kerran 1990-luvulla osallistuessani stressitohtori Pertti Pakarisen luennolle. Psykologit Thomas Holmes ja Richard Rahe laativat vuonna 1967 stressiasteikon 5000 potilaan kliinisistä tiedoista. Holmes ja Rahe pyysivät potilaita listaamaan stressaavia tapahtumia antaen niille pisteitä. Tätä menetelmää käytettiin […]

Ethän sinä kuulu heihin, jotka käyttävät tavallisia rintaliivejä liikuntasession aikana? Tiesitkö, että rinnat venyvät 1–3 mm vuodessa eli 3–9 senttiä 30 vuodessa? Tukevat urheiluliivit voivat ehkäistä kudosvaurioita. Liikunta tekee hyvää, mutta se voi kääntyä rintojen kannalta päinvastaiseksi, jos liikunnan aikana ei käytetä kunnollisia, kyseiseen liikuntalajiin soveltuvia liivejä. Jos haluat säilyttää rintasi edes kohtuullisessa kunnossa, hyvät […]

Mysoda Woody -kuplavesilaite on nyt arvottu. Määräaikaan mennessä vastauksia tuli 194. Onnetar suosi Stellaa, joka asuu Rovaniemellä. Onnea voittajalle. Kaisa

Pidätkö kuplavedestä? Osallistu arvontaan, josta yksi onnekas saa itselleen Mysoda Woody -kuplavesilaitteen.  Juon aika paljon vettä. Usein tavallinen hanavesi alkaa tympäistä, jolloin on kiva nauttia kuplavettä. Jotta kuplavettä ei tarvitsisi kantaa kaupasta, kuplavesilaite on näppärä laite. Sillä voit määritellä, miten paljon vedessä on kuplia. Arvonta Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa Mysoda Woody -hiilihapotuslaitteen (arvo 79,90 […]

Sydänsairaudet yhdessä verisuonitautien kanssa ovat suurin yksittäisen kuolinsyyn ryhmä. THL:n mukaan ne aiheuttavat edelleen vajaan puolet työikäisten kuolemista Suomessa. Sen vuoksi on tärkeää, että pidämme huolta sydämen terveydestä. Osallistuin Sydänliiton Ole sydänten sankari -infotilaisuuteen, jossa sain valtavasti hyvää tietoa sydänsairauksista. Tottahan toki jotain tiesin ennenkin, mutta nyt oikein havahduin kardiologi, Suomen Sydänliiton ylilääkärin Anna-Mari Heikkalan […]