Krista Siegfridsin suunnittelema Elämäntähti-korun voittaja on arvottu.
Voittaja on Inkeri Lahdesta. Onnea Inkerille!
Määräaikaan mennessä vastauksia tuli 209 kappaletta. Kiitos kaikille osallistujille.
Arvontakysymyksenä meillä oli, kenelle antaisit korun, jos voittaisit sen.
Vastaukset:
39 % vastaajista olisi pitänyt itse korun
15 % oisi antanut äidilleen
13 % tyttärelleen
23 % olisi antanut korun jollekin toiselle.
Sini ja Kaisa
Jooga on hyvä keino vetreyttää kehoaan. Pieni joogasarja ei vie paljon aikaa ja se aloittaa hyvin aamun, keskeyttää tietokoneella istumisen tai sopii iltarutiineihin.
Aurinkotervehdys on yksi joogaharjoittelun kulmakivistä. Siinä yhdistetään reilut kymmenen jooga-asentoa eli asanaa yhdeksi liikesarjaksi, joka soljuu eteenpäin hengityksen tahdissa.
Aurinkotervehdyksellä aloitetaan pidempi joogaharjoitus, mutta se toimii mukavasti myös ihan itsenäisenä pienenä harjoitteena, joka venyttää hyvin erityisesti kehon takaosaa – selkää, takareisiä ja pohkeita.
Aurinkotervehdyssarja tekee keholle hyvää myös siksi, että sen aikana hengität tavallista syvemmin ja olet hetken pää alaspäin.
Tähän muokattuun aurinkotervehdykseen on lisätty lantion alueen avauksia ja rangan kiertoa, jotta vaikutus olisi vielä kokonaisvaltaisemmin hyvää tekevä.
Toista pieni joogasarja pari – kolme kertaa aina, kun keho tai mieli kaipaa virkistystä – toimii!
Anna Tuomikoski
Lue myös Vastaisku istumiselle
