Kategoria: hyvä olo

Joku teistä kyseli multa kommenttiboxissa mitä nyt sitten syön välipalana, kun kerta olen gluteeniton ja maidoton?! Tulen varmasti tekemään vielä jonkun välipalapostauksen, jossa annan vinkkejä juurikin ruokarajoitteisiin huikopaloihin. Tässä kuitenkin yksi, eli ihan se smoothie ilman maitotuotteita. Mä en ymmärrä miten se oli itselleni ennen niin hankalaa tehdä maidoton smoothie ja nyt, kun mietin niin […]

Moni varmaan muistaa kirjoittamani tekstit vatsastani ja siitä kuinka paljon päänvaivaa se on mulle viimeisen puolen vuoden aikana aiheuttanut. Ensimmäinen kunnon avautumiseni löytyy täältä, jos joku haluaa lukea vielä tarkemmin tuota ns. lähtötilannetta. Tuostahan homma vielä paheni ja mukaan tuli tosiaan ihan viikottaiset pahoinvoinnit, sekä oksentelut tiettyjen ruokien syönnin yhteydessä. Pahimmat oireet sain juuri rahkoista […]

Nyt, kun ruokavalioni on maidoton myös juustot on pudotettu pelistä pois. Mietin aina etten varmasti selviä ilman leivän päällä möllöttävää keltaista kuuta mutta ihmeen hyvinhän tässä on suoriuduttu! Juuston voi korvata niin monella muulla tapaa. Esimerkiksi avocadolla, kasviksilla ja erilaisilla tahnoilla. Ravintoterapeuttini vinkkasi minulle Tahinitahnasta, josta en itseasiassa ollut koskaan kuullutkaan. Kyseinen tahna on valmistettu seesaminsiemenistä […]

Mitäs teidän kevättreeneihin kuuluu? Itselläni sporttailut ovat kulkeneet pari viimeisintä viikkoa erinomaisesti! Niin ja kuten muistaakseni aikaisemmin mainitsinkin, muutin tosiaan hieman tuota salitreenien jakoa. Lisäksi pyrin käymään siellä punttiksella neljä kertaa viikossa sen kolmen sijaan. Juoksulenkkejä olen vähentänyt ja niitä teen maximissaan pari viikossa. Voi tosin olla, että kesällä tekeekin taas enemmän mieli juoksupolulle?! Mielestäni on […]

Sen verran tässä vaiheessa jo päivittelen tänne blogin puolelle, että täällä ollaan nyt tosiaan maidottomalla ja leivättömällä kokeilujaksolla. Iiks! Koitetaan siis löytää aiheuttajaa mun epämääräisille pahoinvoinneille sun muille vatsaongelmille ruokavaliomuutosten kautta. Nyt on unohdettu siis jopa kaikki kahvimaidot, juustot, leivät jne. Rahkaahan en ole muutenkaan syönyt enää useampaan viikkoon. Jokatapauksessa kirjoitan käynnistäni Ravintoterapeutilla vielä ihan […]

Viime aikoina on tullut tehty todella vähän smoothieita. Jotenkin se smoothien koostumus on myös sellainen mikä helposti saa pahan olon aikaan. Ennen rakastin niitä lusikoitavia puddingtyylisiä paksuja smoothieita mutta nykyään mitä juoksevampaa sen parempaa. Tänä aamuna löysin pakkasesta mangokuutioita ja päätinkin väsätä pitkästä aikaa niistä aamupirtelön. Pääosin hedelmiä, eli mangoa, päärynää ja banaania. Lisukkeiksi sitten […]

Olen harrastanut juoksua nyt suunnilleen vuoden päivät säännöllisesti viikottain, toki sairastelut poisluetaan mutta muuten juoksu on osa mun treeniviikkoa. Juokseminen on itselleni tapa purkaa stressiä ja antaa omille ajatuksille tilaa. Välillä juoksu saattaa olla myös hyvin terapeuttinen parisuhdelenkki. Juostaan meinaan mieheni kanssa myös suhteellisen usein yhdessä. Tällä hetkellä vaan harmittaa todella paljon, että vieläkään kunto […]

Se henkilö joka keksi yhdistää banaanin ja kananmunat letuiksi on nero. Oman arkeni nämä kyseiset lätyt ovat pelastaneet helppoudellaan ja herkullisuudellaan. Olen jakanutkin reseptin varmaan kymmenen kertaa mutta silti jaksan näitä aina hehkuttaa. 🙂 Letuthan ovat maidottomia ja gluteenittomia, eli meille ruokavammaisille ihan super hyvä tapa korvata vaikka se perinteinen rahka. Itselleni on ollut haastavinta […]

Treenit olivat vielä lähestulkoon pari kuukautta sitten upealla mallilla ja tuntui, että kehitystä oli tapahtunut niin kropan ulkomuodossa, kuin ihan kunnossakin. Sitten sain sen hitsin sitkeän viiden viikon flunssan ja tässä sitä ollaan. Oikeasti fiilis, että on aika lähtöpisteessä vaikka ei kai se niin kuitenkaan ole. Olen käynyt tällä siis viime viikolla salilla kolme ja juoksemassa […]

Tekeekö teistä moni kotitekoisia myslejä? Itse olen väsännyt noita jo pidempään ja aina, kun purkki hupenee ostan sekaan lisää pähkinöitä, superfoodeja tai valmiin hedelmäisen myslipussukan. Niin parasta! Mulla tosin on paha tapa napostella kaikki herkut tuolta purnukasta niin, että mies valittelee jäljellä olevan vaan pelkkiä hiutaleita. 🙂 Jos napostelua ei oteta huomioon niin toiseksi paras […]