Miten selvitä elämän vastamäistä?

Kuten tiedämme, jokaisen elämässä on toisinaan vastatuulta enemmän kuin myötätuulta. Tämä kuuluu elämään ja jos meillä ei olisi koskaan yhtään vastamäkeä, tuskin osaisimme iloita niistä myötämäistä tai elämän positiivisista tapahtumista. Itse olen tällä hetkellä elämässäni juurikin vaikeuksien keskellä ja koitan hallita elämääni parhaalla mahdollisella tavalla. Miten jaksaa töissä? Miten pystyä nauttimaan elämästä tai näkemään positiivisuutta ympärillään sen kaiken ikävän keskellä? Miten ylipäänsä kerätä voimia jokaiseen päivään? Tämä on oikeasti ihan hemmetin haastavaa mutta tiedän, että elämä loppupeleissä kantaa.

En ole tokikaan elämässäni ensimmäistä kertaa stressaavassa elämäntilanteessa mutta aina olen kuitenkin saman äärellä. Reagoin kokonaisvaltaisesti kehollani, pahoinvointia, hetkittäisiä hyvän olon fiiliksiä ja sitten taas ihan järkyttävää pahaa oloa… Vointi heittelee, stressaa ja olo on jatkuvasti ikäänkuin sairas olisi. Keho on hyvin heikko. Kirjoitan tätä tekstiä oikeastaan eniten itselleni, sillä tahdon muistuttaa omaa itseäni niistä seikoista, joilla selvitä. Miten todella selättää vastoinkäymiset ja oppia hyväksymään elämän eteen tuomat ikävältäkin tuntuvat tunteet ja tapahtumat.

Alla yhdeksän vinkkiäni vaikeuksista selviämiseen: 

• Tunne, itke, naura mutta ennen kaikkea TUNNE. Itselläni on tapana sulkeutua kuoreeni ja luoda sellainen kylmä seinä ympärilleni juurikin elämän vaikeustilanteissa. ”Minua ei kukaan satuta, minä selviän”. Muistan joitain elämän hirveitä tapahtumia, joissa en pystynyt edes itkemään. Olin surullinen ja ahdistunut mutta itku ei vaan tullut. On siis hyvin tärkeää oikeasti tuntea niitä tunteita mitä eteen tulee. Itkeä vaikka pari päivää jos itkettää, ehkä jopa nauraa? Tunteiden läpikäyminen todellakin vapauttaa.

• Juttele läheisillesi tai hae ulkopuolista apua. Tuntemisen lisäksi puhuminen on ihan mielettömän tärkeä osa vaikeuksista selviämistä. Kun pystyy avaamaan suunsa saattaa vapautua aika paljostakin. Tämä on monelle hyvin vaikeaa, varsinkin jos pitäisi avautua läheisille arkaluontoisista asioista.  Joskus vieras kuuntelija on parempi kuin tuttu sellainen.

• Puuhaa kaikenlaista ja pidä kalenteri täyteen buukattuna. Tämä on tavallaan hieman ristiriitainen neuvo, sillä itsensä kiireisenä pitäminen on ikäänkuin pakenemista. Pakenemistä siitä, että keskittyisi omaan sisimpäänsä ja tunteisiinsa. Toisaalta joissain tilanteissa itseensä käpertyminen ei välttämättä ole se paras keino selvitä eteenpäin. Joskus se voi olla juuri useat menot ja tapahtumat, jotka pitävät mielen muualla. Vietät aikaa nauravien ihmisten seurassa ja saatat jopa itsekin huomata jälleen nauravasi.

• Kirjoita, piirrä, lue tai tanssi. Toisille jonkun luovuudenmuodon harrastaminen toimii stressin ja ikävien tunteiden purkajana. Pystyt ikäänkuin siirtämään ne pahat fiilikset siihen paperiin tai tanssimaan ne pois. Itselleni kirjoittaminen on erinomainen tapa ja siksi tahdon aika avoimesti blogissani asioista kirjoittaakin. Ihan sama mitä muut ajattelevat, mutta yhtä rohkeasti en uskalla puhua, en varmaan kenellekään.

• Mieti elämäsi positiivisia asioita, mitä sinulla on ja keitä sinulla on elämässäsi. Harvalta ihmiseltä kuitenkaan viedään kerralla kaikkea hyvää elämästä, eikö? Siispä vaikeuksien keskellä kannattaa koittaa nähdä se valo ja ehkä muuttaa ne negatiivisetkin tunteet jollain tapaa positiiviseen valoon? Tämä ei ole kyllä helppoa, mutta aina voi yrittää.

• Harrasta liikuntaa. Kyllä, myös surun ja ikävien fiilisten keskellä treenaaminen auttaa. Kannattaa kuitenkin muistaa ettei tässä mennä sellaiseen itsensä piiskaamisen meininkiin, sillä sinne puolen se saattaa helposti kääntyä. Joskus painojen nostelu tai hieman pidempi lenkki toimii ajatusten selkeyttäjänä, tai ehkä oivallat jotain uutta tilanteestasi? Kannattaa siis liikkua vaikkei sängystä mieli nousta tekisikään.

• Muista terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Tämä myös edellisen vinkin kylkeen, sillä sydänsuruisena ihmisen elimistö kaipaa entistä enemmän puhdasta ravintoa, sekä vitamiineja. Vaikeuksien keskellä harvoin jaksaa kiinnittää huomiota ruokailuihin ja toisilla se kääntyykin ylensyömiseksi ja toisilla alisyömiseksi. Kannattaa kuitenkin muistaa pitää itsestään huolta! Kun keho on extra rasituksessa se oikeasti vaatii vielä enemmän sitä huolenpitoa. Sydänsurujenhan sanotaan tekevän koko keho oikeasti ihan sairaaksi.

• Suunnittele tulevaisuutta, matkoja ja muuta kivaa. Itse ainakin huomaan miten suuri vaikutus tulevaisuuden positiivisilla suunnitelmilla on ikävien asioiden keskellä. Kumma vaikutus. Varaa vaikka matka etelään, viikonloppu loma Tukholmaan tai suunnittele mitä uutta voisit elämässäsi tehdä. Jokaisen kivan seikan ei tosiaan tarvitse olla mikään kallis, vaan se voi olla ihan vaan dinnereitä, leffailtoja ja brunsseja hyvien ihmisten seurassa.

• Yksinkertaisesti anna ajan kulua, aika nimittäin parantaa haavat. Simppeli neuvo mutta useimmiten aika toimiva. Jos mietitään vaikka niitä viiden vuoden takaisia sydänsuruja? Nykyäänhän ne eivät tunnu enää missään mutta silloin… Silloin ne olivat viedä meidät syvälle masennukseen. Aika tosiaankin auttaa vaikkei se tässä hetkessä sille tuntuisikaan.

Miten te olette selvinneet elämän vaikeista tapahtumista tai alamäistä? Miten olette löytäneet tienne takaisin valoon?