Monday thoughts

Tänään on ollut vähän nahkea päivä. Lauantaina juhlittiin tosiaan ystäväni kolmekymppisiä, joten viikonloppu ei kokonaisuudessaan ollut mikään levon täyteinen. Palaan juhliin vielä myöhemmin tällä viikolla. Omalla kohdallani ja huom tällä ikää tuollainen neljään valvominen ottaa aika koville, seuraava päivä menee ihan nuutuneena pedissä loikoillen. Tällä viikolla olisi luvassa vielä lisää juhlintaa, sillä toinen hyvä ystäväni on järjestänyt Suomi Pop-risteilyn pienelle tyttöporukalle ja sinne sitten pitäisi suunnata. Onneksi sitten helpottaa, hahah. Ei ole meinaan oma juttuni tällainen viikottainen baareissa notkuminen. Mielestäni kerran tai pari kuussa on ihan ok mutta jos viikon sisään on kahdet kunnon kemut, alkaa se olemaan jo vähän liikaa… Tai sitten mä vaan olen liian vanha? 🙂 

IMG_2954-001

Tavallisesta arjesta poiketen, tänään teki ihan hurjasti mieli banskupannareita. Väsäsinkin niitä sillä omalla suosikkireseptilläni, toimii! Noihin ei vaan koskaan pety.

IMG_2916-001

Tuli piristettyä väsynyttä päivää valkoisilla ruusuilla. On se jännä miten nämä kukkaset saavatkin aina poikkeuksetta hyvälle mielelle.

IMG_2929-001

Kävin hakemassa H&M:n paketin joka oli saapunut Ärrälle. Tilaan siis useimmiten netistä vaatteita, koska tällöin teen huomattavasti parempia löytöjä. Inhoan kaupoissa kiertelyä, joten minulle mieluinen shoppailutapa on kotisohvalta klikkailu. Tämä pitsinen jumpsuit oli yksi paketin ehdottomista ykköslöydöistä! Ja sininen liehulahkeinen jumpperi, oivoi tulisi jo lämpöiset kelit!

IMG_2969-001

Joku muukin oli tyytyväinen tilaukseen. 😀

IMG_2931-001IMG_2932-002

Sain blogin kautta testiin Victoria`s Secret kosmetiikkaa Premièren verkkokaupasta. Rakastan kyseisen sarjan tuotteita, etenkin vartalovoiteita ja tuoksuja. Aikaisemmat suosikkini ovat olleet Coconut ja Mango Temptation mutta nyt näitä muutamaa hieman raikkaampaa tuoksutelleena pakko sanoa, että suosikkiskaala on laajentunut! Etenkin tämä Love Spell -vartalovoide on aivan ihana. Premiére muuten myy  VS-kosmetiikkaa reilulla 10 euron hinnalla mikä on mielestäni aika kilpailukykyinen hinta jopa laivan Tax-Free hintoihin verraten. Ja kukapa meistä jatkuvasti laivalla käy… Koko VS-valikoiman voi kurkata täältä.

Nyt olisi tarkoitus käynnistellä Kaylan treeniviikkoa kuusi, whoop! Pitääkin kirjoitella taas päivitettyjä fiiliksiä tännekin. Näin tämä fiilis koheni postauksen loppua kohden. 😉

Ihanaa maanantai -iltaa jokaiselle. 

Vinkit stressittömämpään elämään

Olen niitä ihmisiä, jotka stressaavat helposti. Kurkkua kuivaa, ahdistaa ja kädet hikoilevat, tuttua? Omalla kohdallani nuo ovat selkeitä merkkejä stressistä ja tunnistankin ”oireet” hyvin helposti. En ole kuitenkaan ns. suorittajaihmisiä, joten välillä mietin miten ihmeessä stressaannunkin niin helposti?!

No mitkä asiat sitä stressiä sitten oikein aiheuttavat? Täällä sen tekee ylitsepääsemätön kiire, jolloin pitää mennä vauhdilla paikasta toiseen. Asiat, jotka pitäisi hoitaa mutta et yksinkertaisesti meinaa ehtiä niitä tekemään, välillä blogi, työ ja ehkä se pahin stressin aiheuttaja on itselleni tunnemaailman jutut. Jos olen vaikka riidellyt mieheni kanssa, ei mistään tule yhtään mitään. Olen yksinkertaisesti tuollaisissa tilanteissa täysin toimintakyvytön tapaus…

Koska tiedän stressaavani helposti, koitan välttää sitä kaikin mahdollisin tavoin. Ajattelinkin näin alkaneen (toivottavasti stressittömän) viikon kunniaksi jakaa omia vinkkejä stressittömämpään elämään. Pyrin siihen päivittäin, koska stressittömänä olo on keveämpi ja fiilis korkeammalla. Tuolloin olen myös huomattavasti tehokkaampi kaikessa mitä teen.

Vinkit stressittömämpään oloon:

  • Vältä kalenterin ylibuukkausta. Itse pyrin sopimaan menot tasaisesti pitkin viikkoa ja pitämään osan päivistä ihan sellaisina, että töiden jälkeen on mahdollisuus mennä suoraan himaan. Etenkin maanantait ovat päiviä jolle harvoin sovin yhtään mitään menoa… Kevyt viikon aloitus toimii.
  • Kun stressi painaa päälle, istu alas ja hengitä syvään. Ihan viiden minuutinkin olon tasaaminen auttaa kummasti.
  • Juo teetä, se rauhoittaa. Camomilla on tunnetusti erinomainen fiiliksen rauhoittaja.
  • Mene ajoissa nukkumaan, kunnon yöunet vähentävät stressihormoneita kehossa.
  • Vältä iltaisin tietokoneella kukkumista. Itse olen ainakin huomannut sen vaikuttavan aivojen toimintaan niitä vilkastuttavasti ja täten kiihdyttävän myös mahdollista stressiä.
  • Käy lenkillä, juoksu tai kävely. Omalla kohdallani liikunta on yksi parhaista tavoista selättää stressi. Kun aivot saavat raitista ilmaa alkaa ajatuskin taas juoksemaan.
  • Venyttele. Myös yksi parhaista tavoista rauhoittua.
  • Pyydä ystävää tai puolisoa tekemää kymmenen minuutin niska-hartiahieronta, aivan parasta!
  • Syö hyvälaatuista ja puhdasta ruokaa. Monesti stressaantuneena sokeri houkuttaa, koska ei vaan jaksa miettiä mitä syö. Se jos mikä pahentaa vielä jo ennestään stressaantunutta oloa.
  •  Psyykkaa itseäsi. Katso vaikka peiliin ja hoe itsellesi, kuinka upea olet ja kuinka tulet selviämään tilanteesta. Stressi on harvemmin pitkäaikaista tai jatkuvaa, joten ajatuskin siitä, ettei tämä loputtomiin kestä saattaa auttaa.
  • Hemmottele itseäsi. Kasvonaamio piristää mieltä kummasti.
  • Puhu jollekin, joko puolisollesi tai ystävälle. Yleensä vertaistuki ja tsemppi auttaa myös stressiin.
  • Ota kuuma kylpy tai suihku, tyhjää mieltä kummasti.
  • Opettele sanomaan ei. Tuolla pienellä sanalla pystyt välttämään monta stressitekijää.
  • Käytä kalenteria. Mielestäni konkreettinen kalenteri auttaa huomattavasti helpommin havainnollistamaan menojen määrän. Jos koitat muistella kaikkia tapaamisia sun muita, aiheuttaa sekin vaan turhaa stressiä.
  • Opettele olemaan läsnä. Kuuntele mitä ihmiset sinulle sanovat ja unohda kiire. Tuo auttaa ihan hurjasti minimoimaan stressiä!

Löytyykö täältä muita helposti stressaantuvia? Mitkä ovat teidän kikkakolmosenne stressittömämpään elämään?

IMG_2656-002