Ruokapäivis tiistailta
Lupasin laitella teille tänään ensimmäistä ruokapäivistä tältä viikolta. Olen koko viikon koittanut kuvailla safkojani mahdollisimman paljon ja pitänyt mielessä mitä syön ja milloin. Mulla on ajatuksena myös vähentää tällä viikolla tuo herkuttelu yhteen päivään ja syödä ns. normaalisti. Tässä tulee tiistain ruokia kuvineen.
Aamiainen 8.30
*Kaurapuuro veteen, päälle sokeritonta mehukeittoa ja kookoshiutaleita
* Kuppi maitokahvia
Lounas 12.00
* Kana- mozzarella salaattia n. 300 g, päälle rasvatonta raejuustoa + oliiviöljyä
* Kuppi vihreää teetä maidolla
Välipala 15.00
* ProFeel rahkarae, omena ja kuppi maitokahvia
Kotona välipalaa klo. 18.00
* Mango- ananas smoothie (purkki ananasta, 300 g mangokuutioita ja maitorahka).
Koko satsi uppoaa siinä 18-20 välillä…
Iltapalaa 22.30
* Kaksi ruisleipää juustolla ja tomaatilla.
(Unohdin kuvata)
* Koko päivän aikana join jatkuvasti vettä (2-3 l)
* Tiistaina oli vapaa salista, joten ei treenejä.
Sellaista. Kommentoitavaa?? 🙂
