Nyt on tullut jälleen treenailtua Kampin Fressissä aika ahkerasti, näemmä niin ahkeraan etten ole ehtinyt viime viikon treeneistä edes kirjoittelemaan. Mulla on tällä hetkellä aika hyvä motivaatio päällä ja nautin treenaamisesta täysillä. Mieli on paljon virkeämpi, kun saa niitä endorfiineja.
Suosittelen jokaista sohvaperunaa kokeilemaan! 😉
Tässä tulee viime viikon treenailuja, mattimyöhäisenä…
MA Crossari 20 min + selkä & olkapäät. Lopuksi vatsoja jumppapallolla.
TI Vapaa
KE Kuntopyörä 25 min + jalkatreeni.
TO Crossari 30 min + käsivarsitreeni & vatsat.
PE Crossari 30 min + vatsat & olkapää+ selkä ( kierros alkaa alusta…).
LA Vapaa
SU Crossari 30 min + kevyet rintalihakset & vatsat.
Ja tällä viikolla sekä maanantaina, että tiistaina olen käynyt myös, joten nyt tuntuu kropassa. Pakko pitää hieman palauttavaa päivää. Mulla käy yleensä aina näin, että kun pääsen rytmiin haluan pitää sen rytmin yllä. Helposti alkaa harmittamaan jos en pääsekään joku päivä liikkumaan. Tiedostan kuitenkin itsekin näiden vapaiden tärkeyden kropalle ja ne pidetään sitten vaikka väkisin. Lihakset kipeinä on muutenkin hyvin epämiellyttävää treenata.
Motivation!!
(weheartit.com)
Kuinkas siellä treenit sujuvat? 🙂
