Treenaaminen toukokuun puolikkaalle, HELSINKI CITY RUNIIN on nyt sitten kirjaimellisesti alkanut. Tämän viikon aikataulut ja kiireet ovat olleet sitä luokkaa, ettei ole ollut toivoakaan ehtiä vaikka spinnaamaan, nyyh. Olen niin koukussa siihen lajiin, että ihan ikävä jo on! 🙁 Jokatapauksessa suunnitelmanani on juosta nyt helmikuussa ainakin kolmena päivänä viikosta tunnin verran matolla. Tällä viikolla se onkin toteutunut, ainakin melkein. Taisi olla vain yksi päivä, kun todella ehdin sen tunnin matolla aikaa viettämään. Muuten se on ollut 45-minuutin juoksu, vauhtina 9,5-10,00 km/h. Aloittelen siis hieman kevyemmin, tästä on sitten hyvä kiristää tahtia kevättä kohden! En myöskään halua yksipuolistaa treenaamistani vain juoksemiseen. Yhtälailla spinning kehittää kestävyyskuntoa ja hapenottokykyä. Mielekkyyskin hommaan säilyy, kun treenaa monipuolisemmin. 🙂
Mites muut puolikkaalle tähtäävät ovat aloittaneet treenaamisen? 🙂
Jos et ole vielä ilmoittautunut HCR:ään niin sen pääset tekemään TÄÄLTÄ.
Nyt ÖITÄ!
