Ystävän kanssa matkustaminen

On aika mielenkiintoista, miten reissaaminen toisen ihmisen kanssa avaa aina jotain itsestä. Mietin tätä useaan otteeseen matkan aikana, kun peilasin omaa käytöstä ja vaikka en siitä matkakumppanilleni edes maininnut, kiinnitin huomiota tilanteisiin, joissa pinnani kiristyi tai ärsyynnyin. Näitä tilanteita oli aina satunnaisesti – tosin ei ihan reissun alkumetreillä. Yllättävän hyvin meillä meneekin ystäväni kanssa yksiin 24/7 hengatessa, vaikka olemme persoonina kuitenkin aika erilaisia. Kuukauden mittaisella matkalla sitä havaitsee ehkä enemmän asioita kuin tavallisessa arjessa ja se, mihin kiinnitin huomiota, oli ystäväni helppo ja sopeutuva luonne, jonka kyllä toki tiesin jo entuudestaan. Hän on ihanan joustava, mukautuva ja menee tilanteissa todella paljon toisen tarpeet edellä, kun taas itselleni korostui se, miten usein saatan olla jopa hieman itsekäs. Olen hyvin vahvatahtoinen ja jos haluan jotain, minun on vähän haastavaa luopua omasta tahtotilasta. Toisen kanssa matkustaessa on kuitenkin pakko tehdä kompromisseja ja tavallaan se tekee hyvää myös omalle luonteelle. Välillä, kun oli tosiaan myönnyttävä, huomasin, miten se alkuun ärsytti itseäni, mutta lopulta tyydyin epämieluisaan vaihtoehtoon ja usein myönsin jälkeenpäin hiljaisesti itselleni, kuinka se olikin parempi ratkaisu.

Monihan sanoo, ettei parhaiden ystävien kanssa kannata reissata, sillä siinä riskeeraa ystävyyden. Itse olen sitä mieltä, että ystävien kanssa kannattaa todellakin reissata, mutta samaan aikaan tulee myös ymmärtää ja hyväksyä, kuinka erimielisyydet ovat osa ystävyyssuhdetta. Harva parisuhde on täysin riidaton, joten sama homma pätee ystävyyteen. Itsehän olen riidellyt varmasti jokaisen ystäväni kanssa edes joskus, tai vähintään ollut asioista eri mieltä. Minua ei säikäytä, vaikka toisinaan tulisikin eripuraa ja jos kyse ei oikeasti ole sen suuremmasta kuin siitä, mikä ravintola illaksi valitaan, asiaan on turha takertua sen enempää. Sen sijaan jos riidat ovat syvempiä ja liittyvät aidosti johonkin sellaiseen, joka vaikuttaa molempiin syvemmältä, kannattaa asiat aina läpikäydä. Onnekseni tällaisia tilanteita ei kuitenkaan ole kovin usein ollut ja hyvin ystävieni kanssa meneekin yksiin. Toki pidemmällä matkalla eteen tulee monenlaisia tilanteita, joissa ystävyyden tila korostuu ja silloin ne muhimaan jääneet asiat saattavat nousta pintaan. Pakko kuitenkin myöntää, että meillä reissu meni todella kivasti ja tästäkin yhdessä lopuksi puhuttiin. Ehkä se on juuri sitä, kun tuntee toisen hyvin jo vuosien takaa ja tavallaan tiedostaa myös ne toisen ”oikut”, sitä osaa paremmin tulla toimeen ja puhaltaa yhteen hiileen.

Ihmissuhteet ylipäänsä vaativat aina kompromisseja ja sitä, että toisinaan on pakko luopua omasta tahdosta. Olen sitä mieltä, kuinka sisarusten omistaminen, parisuhde, äitiys tai isyys ja ihmissuhteet ylipäänsä, ovat sellaisia, jotka kehittävät taitoa tulla toimeen erilaisten ihmisten kanssa. Jos on paljon yksin ja esimerkiksi elää itsekseen sinkkuna, sitä herkästi tulee itsekkäämmäksi ja arvottaa omat tarpeet korkeammalle kuin muiden. Olen jollain tavalla huomannut, kuinka olen nykyään itsekkäämpi kuin olin vaikka parisuhteessa ja sitä toisinaan miettinyt. Kai se on osittain myös luontevaa, koska suhteessa on pakko antaa aina välillä periksi. Nykyään, kun on itsekseen, on mahdollisuus loppupeleissä päättää itse aivan kaikesta. Aihe on sinällään ristiriitainen, sillä itsekkyyttä on kahdenlaista – sekä tervettä, että epätervettä. Ensimmäinen on itseisarvon tuntevaa, mutta samaan aikaan myös muita kunnioittavaa, kun taas epäterve itsekkyys ei osaa ottaa huomioon muiden tarpeita tai tunteita ja tuollaisten ihmisten kanssa on hankala tulla toimeen. Omaan itsekkyyteen vaikuttaa kohdallani myös paljon vastapuoli ja hänen tapa toimia. Jos olen hyvin vahvatahtoisen henkilön kanssa tekemisissä, usein annan enemmän periksi, sillä en jaksa taistella. Jos taas olen henkilön kanssa, joka huomioi minua todella paljon, annan oman tahtoni kuulua enemmän. Tämä voi olla vähän ristiriitaista, sillä vahvalle olisi hyvä laittaa vähän kampoihin, kun taas joustavamman tahtoa kuunnella. Ihmissuhteissa pelaaminen on kuitenkin jatkuvaa mukautumista ja tähän dynamiikkaan vaikuttaa varmasti paljon lapsuus ja siellä opitut ihmissuhdetaidot. Se, onko ainut lapsi vai monen sisaruksen perheestä ja onko tottunut jakamaan asioita, luonnollisestikin vaikuttaa siihen, miten aikuisenakin ihmissuhteissa toimii.

Se, mikä itselleni reissussa korostui, oli jälleen kerran se oma tila. Kaipaan selkeästi omaa aikaa säännöllisesti, tai muuten väsyn. Ihan sama kuinka läheisen ihmisen kanssa reissaan, silti kaipaan niitä hetkiä, kun saan olla yksin. Osittain tähän vaikuttaa jo ihan työnikin, sillä se vaatii tyhjää tilaa ja aikaa ajatella. Jos kokoajan ollaan menossa ja toinen ihminen on seurana, voi olla hyvin hankalaa rauhoittaa omaa sisäistä maailmaa. Olenkin vuosien varrella huomannut, miten itselleni sopii parhaiten ihmissuhteet, jotka eivät ole liian symbioottisia tai vaativia ja tämä pätee niin ystävyys- kuin parisuhteeseen. Vaikka toki haluan viettää aikaa läheisteni kanssa, haluan olla paljon myös yksin. Jatkuva sosialisointi uuvuttaa ja väsyn herkästi liiallisesta hektisyydestä. Lomalla tällaista ei samalla tavalla tokikaan ole kuin arjessa, mutta toisaalta kyllä reissussakin on paljon nähtävää, jonka lomassa sitä kaipaa ihan vaan niitä päiviä, kun ei ole mitään ohjelmaa ja saa rauhoittua merenrannalla. Tämän tiedostaminen helpottaa sitä oman tilan ottamista, sillä itse ainakin huomaan hyvin selkeästi itsestäni ne merkit, kun kaipaan omaa aikaa. Hyvissä ihmissuhteissa tästäkin voi toiselle avoimesti sanoa tai voi jopa olla, kuinka toinen tunnistaa tarpeesi ja silloin vetäytyy ihan itsestäänkin.

Siinä kohtaa, kun suunnittelee matkaa ystävän kanssa, kannattaa selvittää, onko molempien tarpeet reissun suhteen saman suuntaiset. Jos toinen haluaa mennä koko matkan ajan paikasta toiseen ja itse on rauhallisempi, tästä kannattaa keskustella. Ainakin itse ajattelen niin, että jos lähden matkalle, haluan matkalta asioita, jotka minulle merkkaavat. Eli en halua palloilla jatkuvasti toisen tahtotilan mukaan, vaan haluan tehdä myös asioita, jotka ovat minulle tärkeitä. Tämä onkin usein seikka, joka erottaa ystävät, joiden kanssa on kiva matkustaa ystävistä, joiden kanssa ihmissuhde toimii noin muuten, mutta matkustaessa ei välttämättä. Tätäkin kannattaa tosiaan miettiä ennen matkalle lähtöä, että voisiko homma toisen kanssa toimia? Toisaalta aina sitä ei voi tietää ennen kuin kokeilee. Omalla kohdalla ystävien kanssa reissaaminen on toiminut aina todella hyvin, lukuun ottamatta erästä nuoruudessa koettua matkaa, jonka seurauksena välimme oikeastaan sitten viilenivät. Myös parisuhteessa reissaamisesta minulla ei ole hyviä kokemuksia, eli toisin kuin voisi kuvitella, halusimme niin eri asioita, ettei reissaaminen oikein toiminut. Toisinaan jotkut ihmissuhteet toimivat arjessa, mutta eivät välttämättä matkoilla. Tai loma tuo esiin ihmisestä piirteitä, joita ei ehkä siedä ja täten homma ei sitten pelaa. En tiedä voiko reissaamista kutsua jopa jonkinlaiseksi ihmissuhteiden puntariksi?

Matkustatteko te paljon ystävienne kanssa? Koetteko, että reissu yhdessä lujittaa ystävyyttä vai onko kokemuksia siitä, kuinka ystävyys olisi reissun seurauksena päättynyt?

Suhteet Oma elämä Sinkkuus Ajattelin tänään

Kun keho on ylivirittynyt, mikä avuksi?

Päätin tänään kirjoittaa aiheesta, joka on itselleni erityisen tuttu – nimittäin kehon ylivireystilasta, joka ottaa valitettavan usein minustakin vallan. Moni ehkä mieltää vaivan erityisen vilkkaiden ihmisten ongelmaksi, mutta todellisuudessa ylivireystilasta saattaa kärsiä, vaikka ei olisikaan luonteeltaan mikään sähköjänis. Itsehän miellän itseni ennemmin rauhalliseksi kuin vilkkaaksi, mutta tästä huolimatta välillä kärsin ylivirittyneestä kehosta ja mielestä. Omalla kohdalla tilanteeseen ajaa tyypillisesti stressi, kiire, huolet ja se, että asioita on yksinkertaisesti liikaa ”pöydällä” samaan aikaan. En tuolloin kykene kunnolla keskittymään oikein mihinkään, vaan olen jatkuvasti levoton ja mieli harhailee. Jos ongelma olisi pelkästään mentaalinen, se olisi ehkä paremmin hallittavissa, mutta koska kohdallani siihen liittyy myös vahvoja fyysisiä oireita, saattaa kokonaisuus muuttua sietämättömäksi. Henkilökohtaisesti en siis kestä tuollaista tilaa kovin pitkään ja tämän vuoksi aina sanonkin omaavani erittäin huonon stressinsietokyvyn. Kun kroppani menee ylivireystilaan, en enää nuku kunnolla (nukun siis ikään kuin valveunta, enkä saa iltaisin, saatikka päivisin unta), unohtelen asioita, pulssini on korkea, kehoni reagoi fyysisesti tunnetilalla, joka vastaa flunssan oireita, itkeskelen ja olen hermostunut. Noissa tilanteissa tyypillisesti ingnooraan sosiaaliset tilanteet mahdollisimman pitkälti ja pyrin keskittymään pelkästään asioihin, jotka ovat agendalla rauhoittaakseni olotilaani

Aina en ole minäkään osannut tunnistaa ylivirittynyttä kehoa ja mieltä, mutta nykyään olen asian suhteen paremmin kaukaa viisas. Kun tunnen itseni hyvin, tiedän tasan tarkkaan, mitkä asiat aiheuttavat itselleni stressiä ja näitä pyrin elämässäni välttelemään. Kuitenkin välillä elämä ajaa tilanteisiin, joissa kaikki ei ole omissa käsissä ja tuolloin asioita ei voi ratkaista omalla toiminnalla. Noissa tilanteissa stressitila saattaa jatkua tahtomattaan pidempään ja silloin arki on aikamoista selviytymistaistelua. Moni ihminenhän myös elää ylivirittyneessä kehossa jatkuvasti, jopa tietämättään. On pelottavaa, miten nopeasti keho tottuu erilaisiin häiriötiloihin ja esimerkiksi stressistä ja sen aiheuttamista oireista elimistössä, saattaa tulla normaali osa elämää. Saatetaan nukkua kuukausitolkulla viiden kuuden tunnin yöunia ja painaa ylipitkää työpäivää, jolloin veren kortisolitasot nousevat. Pitkään jatkuneena tällaiset kaikki elimistön häiriötilat ovat aina huonosta ja valitettavan moni havahtuu näihin asioihin vasta siinä kohtaa, kun on liian myöhäistä ja keho sairastuu.

Vaikka en ole sairastanut burn outtia, olen seurannut läheltä useamman ihmisen sairastumista. Loppuun palaminen on suorastaan tämän päivän vitsaus ja yhä useampi käy sen läpi. Vaikka itsekin olen välillä puhunut siitä, miten työn ja vapaa-ajan raja on vaikea toisinaan erottaa ja töitä tulee tehtyä helposti tuplamäärä viikossa kuin jos olisi vieraalla töissä, toistaiseksi olen osannut vielä vetää sen rajan ”johonkin”. En voi kuitenkaan sanoa, ettenkö olisi kärsinyt juuri ylivirittyneestä hermostosta ja stressistä silloin, kun agendalla on ollut liikaa samaan aikaan. Paljon tähän auttaa kuitenkin se, että tuntee kehonsa ja sen toiminnan, ja ennen kaikkea osaa toimia silloin, kun huomaa ensimmäisiä fyysisiä oireita, eikä anna niiden kroonistua. Tässä kohtaa voin jopa kiittää herkkyyttäni, sillä herkkänä aistin asioita nopeasti ja siedän myös huonosti epämiellyttäviä tunteita. Tämä taas ajaa siihen, että pyrin ratkaisemaan ongelmatilanteet aina mahdollisimman nopeasti ja palauttamaan kehon hyvinvoinnin mahdollisimman pian.

Omassa elämässäni osana tuota palautusprosessia ovat erityisesti seuraavat asiat:

  • Liikunta – pyrin liikkumaan mahdollisimman säännöllisesti, mutta kuitenkin rauhallisesti. Kun keho käy ylikierroksilla, salitreeni ei ole se paras vaihtoehto, vaan ennemmin lähden rauhalliselle hölkkälenkille, jonka aikana saan jäsenneltyä ajatuksiani ja ikään kuin meditoitua liikkeessä.
  • Hengittelen rauhallisesti, mahdollisesti makoilen sängyllä ja meditoin. Hengitykseen keskittyminen on loistava tapa rauhoittaa kehoa ja samaan aikaan tiedostaa keho. Kehotietoisuus puolestaan auttaa stressiin ja ylivireyteen.
  • Välttelen alkoholia ja illanviettoja, joissa tiedän olevan riskin iltaan pitkän kaavan kautta. Kun keho on stressitilassa, alkoholi useimmiten jopa pahentaa asiaa ja juhlien aiheuttama univelka takaa henkisen ja fyysisen katastrofin seuraaville päiville…
  • Pyrin syömään terveellisesti ja pitämään täten kehostani huolta, vaikka totuus on se, kuinka sokeria suorastaan himoitsee silloin, kun on väsynyt ja stressaantunut. Sokeri ja muu huono ravinto kuitenkin vain pahentaa muutenkin ikävää olotilaa, joten tämän asian suhteen kannattaa olla tarkkana, eikä antaa mielihaluille valtaa.
  • Yritän pitää ns. perus elämänrytmistä huolta, eli syön hyvin, lepään vaikka uni ei tulisikaan, välttelen kaikkia ylimääräisiä menoja (ja sanon asioihin ei) sekä liikun. Kun keskittyy yksinkertaisiin perusasioihin, on keho ja mieli mahdollista saada takaisin tasapainoon nopeammin.
  • Puran ajatuksiani läheisille tai kirjoitan – melkeinpä useimmiten jälkimmäinen toimii kohdallani parhaiten. Yksi vaihtoehto on hakeutua terapiaan, mikäli kokee, ettei läheisilleen kykene avautumaan. Usein ajattelemme pärjäävämme yksin, mutta totuus on se, että ihminen tarvitsee ihmistä ja muiden tukea.

Vaikka kehoni on tavallaan rauhallinen näin pitkän reissun jälkeen, samaan aikaan tiedostan, miten pieni stressi on hiipimässä takaraivoon tulevan suhteen. Elokuusta on tulossa kokonaisuudessaan kiireinen, sillä melkeinpä jokaiselle viikonlopulle on jotain vapaa-ajan menoja, jotka puolestaan vievät oman siivunsa viikonloppujen yöunista ja täten työviikkojen jaksamisesta. Pyrinkin tällä hetkellä keskittymään vain tähän hetkeen ja olemaan miettimättä liikaa tulevaa. Huomaan myös sen, miten jetlag on verottanut jaksamisestani viime päivinä ja sitä tuntee kuin olisi jonkinlaisessa tokkurassa edelleen. Huonot yöunet ovat verottaneet voimia ja olo on ollut puolikuntoinen. Toisinaan kyllä kiroan omaa ”heikkouttani”, sillä olen niin huono kestämään esimerkiksi univajetta, joka näkyy minusta saman tien, enkä vaan osaa selviytyä kovin montaa päivää heikoilla unilla. Toisesta näkökulmasta miettien – tämä on ehkä yksi parhaista puolistani, sillä herkkä keho aistii nopeammin ne epätasapainotilat, kuten jo mainitsin. Tällaisessa olotilassa ei kykene jatkamaan kovin pitkään, vaan sitä haluaa äkkiä muutosta ja tällöin myös toimii muutoksen puolesta. Siispä puolensa ja puolensa, vaikka veikkaan, kuinka monen näkökulmasta ns. superihminen on se, joka kestää hyvin stressiä, paineita ja kaikkea mahdollista elämän kuormitusta.

Onko teillä millaisia kokemuksia kehon ylivireystilasta ja stressaannutteko helposti? Millaiset keinot teillä auttaa ylivireyden hallintaan? 

Hyvinvointi Hyvä olo Mieli Terveys