Hei uudesta blogikodista!

Blogikoti on nyt tosiaan vaihtunut, joten hei vaan kaikille vanhoille ja uusille lukijoille! Olen viimeksi muuttanut vuonna 2015, kun siirryin Indiedaysilta FitFashionille ja tosiaan sillä tiellä sitten olinkin useamman vuoden ajan. Kieltämättä tämä muutto tuntuu näin alkuun aika oudolta, kun on tottunut siihen tuttuun ja turvalliseen. En kuitenkaan koskaan ole vastustanut muutoksia, joten eiköhän tämä tästä jatku samalla meiningillä kuin ennenkin – ellei vielä paremmalla. Ulkoasussa on vielä jonkin verran hiomista ja kuten huomaatte, sivupalkki on poistunut. Hion blogin yläreunan kategorioita tässä lähipäivinä, joiden kautta löydätte postauksia aihepiireittäin helpommin. Eli ei hätää, sivusta pyritään luomaan teitä ajatellen mahdollisimman selkeä ja helppo! Toivonkin palautetta mikäli jokin ärsyttää, tai huomaatte jonkun lukukokemusta selkeästi haittaavan ongelman? Myös kommentoinnista halusin tehdä mahdollisimman helppoa, eli blogiani voi kommentoida jatkossakin vaikka ei olisikaan rekisteröitynyt.

Varmasti iso osa teistä on vanhoja lukijoitani, mutta samalla haluan toivottaa tervetulleeksi kaikki uudet virtuaalikasvot! Ihanaa että olette löytäneet blogiini ja toivon, että viihdytte täällä jatkossakin. Jos muutama sana minusta, niin olen tosiaan Jutta, 31-vuotias helsinkiläistynyt nainen. Olen blogannut 2010 vuodesta saakka ja viimeiset puolitoista vuotta päätyökseni. Blogin ohessa teen muutamia projekteja sosiaalisen median parissa, mutta se suurin palo minulla on tähän puuhaan – kirjoittamiseen sekä valokuvaamiseen. Blogini on luova sekoitus elämääni, eli kokonaisvaltaista hyvinvointia, kauneutta, tyyliä asukuvien muodossa, ruokajuttuja sekä henkilökohtaisia ja toisinaan aika syvällisiäkin pohdintoja. Etenkin tuo viimeisenä mainitsemani on korostunut viime vuosina blogissani ja varmasti siitä olen monen korvaan ”tunnettu”. Olen se, joka avautuu hankalistakin aiheista kuten ihmissuhdekiemuroista, tunnelukoista, henkisistä haavoista ja traumoista, koska koen tämän kanavakseni vaikuttaa. Ei sillä että välttämättä aina haluamalla haluaisin jakaa elämästäni niitä pahimpia paloja, mutta koen, että jos voin tekstieni kautta vaikuttaa ihmisiin, teen jotain oikein. Pyrinkin vaikuttajana ottamaan kantaa asioihin, jotka koen tärkeiksi. Toki täältä löytyy myös kevyempiäkin aiheita, kuten kauneudenhoitojuttuja ja hauskoja paljastuspostauksia, mutta noin pääasiallisesti blogini aihepiiri on paikoitellen aika syvällinen.

 

Koen elämässä ehkä yhdeksi tärkeimmistä asioista hyvän arjen ja siitä nauttimisen. Minulle hyvä arki on sitä, että saan tehdä työtä, josta nautin ja joka päivä voin herätä uuteen päivään hyvillä mielin. Okei, älkää ymmärtäkö väärin, en ole mikään ”ärsyttävä” yltiöpositiivinen ihminen, mutta joidenkin elämänmuutosten myötä elämäni on muuttanut kurssia aika tavalla tuonne hyvästä arjesta nauttimisen suuntaan. Fiilistelen aamukahvia ja sitä, ettei minun tarvitse olla joka aamu klo 8.00 jossain, saatikka elää kesälomia varten. Toki nämä ovat valintoja, joilla on myös kääntöpuolensa. Tällä hetkellä nykyinen työskentelytapani kuitenkin mahdollistaa tietynlaisen vapauden ja se on ollut minulle aina yksi unelmistani – tehdä työtä josta nautin, ollen samalla vapaa oravanpyörästä. Ja ei, tämä ei ole pelkoa rutiineja tai pysyvyyttä kohtaan, sillä on elämässäni myös noita elementtejä, kuten esimerkiksi tasapainoiset ja hyvät ihmissuhteet. Kuitenkin joku sellainen vapaa sielu olen aina ollut ja no, tiedän että se on perittyä sekä osittain jopa kotoa opittuakin. Itselleni pahinta on jämähtää ja huomata, että kaikki kehitys on lakannut. Haluan päivittäin haastaa itseäni ja ennen kaikkea tehdä asioita, jotka saavat hyvälle mielelle!

Persoonana olen sekä innostuva ja temperamenttinen, että rauhallisempi pohdiskelija. Minussa on siis kaksi puolta, joista oikeastaan vain lähimmät ihmiset näkevät koko kirjon. Olen myös hyvin tunnepitoinen ihminen, eli elän tunteita sata lasissa, joka on välillä niin voimavara kuin heikkouskin. Blogissa tunteikkuuteni tulee näkymään, eli välillä kirjoitan postauksia aikamoisen tunnekuohun vallassa tai avaan ajatuksiani tunnepitoisesti. Yksi suosikki sitaateistani onkin Minna Canthin vanha viisaus: ”Kaikkea muuta, kunhan ei vaan nukkuvaa, puolikuollutta elämää”. Tuo kiteyttää aika hyvin sen, mitä elämästä ajattelen ja miten haluan sitä elää. Vaikka välillä elämä antaakin varjopuoliaan, silti haluan elää, en nukkua. Haluan olla läsnä, tuntea, kokea ja aistia. Jopa ne varjopuoletkin ovat elämää sen puolikuolleen uinumisen sijaan.

Huomenna jatketaan blogissa normaalilla rytmillä ja postauskin tulee julkaisuun tuttuun tyyliin aikaisemmin kuin tänään. Luvassa on pitkästä aikaa viime viikon ruokapäiväkirja sekä treenit!

 

Oikein rentouttavaa iltaa kaikille ja vielä kerran tervetuloa uusille (ja vanhoille) lukijoille!

Kuvat: Mikaela / edit: minä

Hyvinvointi

Miten sen tasapainon löytää?

Burnout ja työuupumus alkavat olemaan tämän ajan trendisairauksia. Omassa lähipiirissänikin aihe on erittäin ajankohtainen ja vaikka en itse ole koskaan työuupumusta kokenut, olen seurannut sivusta miten ihmisiä palaa loppuun ilman, että tilannetta kyetään katkaisemaan riittävän ajoissa. Kuten monissa asioissa elämässä – uupumuksenkin kohdalla on usein kyse omien rajojen tunnistamattomuudesta. Tai vaikka rajat tunnistettaisiin, ei niihin kyetä reagoimaan riittävän ajoissa, jolloin tilanne eskaloituu ja etenee liian pitkälle. Työuupumuksen lisäksi myös esimerkiksi ihmissuhteissa, treeneissä ja levossa saatamme hakea tasapainoa huonolla menestyksellä. Onkin jännä miten viemme aivan liian herkästi itsemme äärirajoille, vaikka tiedostaisimme että tilanne on meille haitallinen. Tasapainoa ei olekaan välttämättä helppo saavuttaa, vaan meillä on osittain yhteiskunnan paineesta taipumus ylisuorittamiseen.

Elämässäni on ollut paljon tasapainoilua eri elämän osa-alueilla. On ollut tasapainon hakemista niin opiskelujen kuin työnkin suhteen sekä vastaavasti ihmissuhteiden, levon ja treenien tiimoilta. Elämääni on mahtunut monenlaisia ajanjaksoja, joista jokainen ei tosiaan ole aina ollut se kaikista tasapainoisin. Nuorempana muistan kuinka etsin tasapainoa treenien sekä levon välille. Keho antoi merkkejä siitä että kaipaa enemmän lepoa, mutta mieli taisteli sitä vastaan. Nykyään olen onneksi herkempi tämän asian suhteen ja oivaltanut levon merkityksen. Palautuminen on nimittäin yhtä tärkeää kuin itse treenaaminen, eikä siitä kuulu potea huonoa omaatuntoa! Kehitys tapahtuu levossa. Ihmissuhteissa puolestaan tiedostan paremmin omat rajat ja sitä kautta olen oppinut valikoivaksi jopa hieman itsekkäin tarkoitusperin. Jossain kohtaa olin niin ”raakile” ja annoin ihmisten käyttää hyväksi uskomalla sokeasti sellaiseen pyyteettömään hyvyyteen, jota ei ollut näiden henkilöiden kohdalla olemassakaan. Olen ollut kiinni ihmissuhteissa, joista minun olisi tullut luopua huomattavasti aikaisemmin ja ihmissuhteissa, joissa olen kuvitellut olevan aitoutta, mutta se onkin ollut valheellista. Joskus ihmissuhteetkin sitovat ja aikaan saavat meissä koukuttavan efektin, joka pitää otteessaan vaikka syvällä sisimmässä tietäisikin totuuden siitä, miten tuo suhde tuhoaa. Tuollaisessa kohtaa elämä ei vaan voi olla tasapainossa, sillä ihmissuhteiden epätasapaino vaikuttaa meihin suuresti. Aina vaikutukset eivät ole suoranaisia tai edes näkyviä, mutta ne tekevät hiljaista tuhoaan.

Tällä hetkellä elämässäni on varmaan eniten tasapainon hakemista nimenomaan työn ja vapaa-ajan välillä. Toisinaan tuntuu että olen aivan liikaa kiinni työssäni, vaikka se miten mukavaa onkin. Minun on hankala vetää tässä asiassa itselleni rajoja, vaan teenkin töitä ikään kuin jatkuvasti. Oikeastaan kaikki vapaa-aika jonka kotona vietän, liittyy tavalla tai toisella työhön. Viime aikoina olen myös huomannut, että syksyn pimeys on lisännyt tätä toimintaa vielä entisestään. Tässä onkin sudenkuoppani. Tiedostan kyllä miten minun tulisi tehdä enemmän luovia työstä irrallisia asioita, kuten maalata, lukea tai vaikka neuloa, jotta vapauttaisin kehossani stressiä. Tiedostamisesta huolimatta muokkaan ennemmin kuvia seuraavan päivän julkaisua varten, tai vastaan sähköposteihin kuin tekisin jotain luovaa. Puuhastelu tuntuu nimittäin ”ajan hukalta” sen rinnalla, että tekisi jotain muka niin kovin järkevää tai työtä edistävää. Tätä asiaa olen paljon viime aikoina miettinyt ja pyrkinyt löytämään itselleni hyviä keinoja rajojen vetämiseen. Tulisiko minun lisätä tehokkuutta ja pyrkiä viisipäiväiseen työviikkoon seitsemän päiväisen sijaan? Vai voisinko vaan tehostaa ajankäyttöäni ja tehdä seitsemän päivän työt viidessä päivässä, jolloin saisin enemmän vapaa-aikaa?

Tasapainoa ei löydä jos ei kuuntele itseään. Jotta omat rajat tunnistaa, vaatii se jatkuvaa vuoropuhelua itsensä kanssa. Ja matka rajojen tunnistamisesta päätöksiin tai eteneminen rajojen asettamiseen, vaatii taas hieman enemmän meiltä. Ennen kaikkea on kyse itsensä kunnioittamisesta. Siitä että arvostaa niin henkistä kuin fyysistäkin hyvinvointiaan sen verran paljon, että on valmis tekemään päätöksiä jotka tukevat omaa hyvinvointia. Jotta tasapainon voi löytää, on kuunneltava itseään – niin kehon kuin mielenkin viestejä. Ja jotta emme ajaudu sinne ääriolotilaan, varoitusmerkkejä tulee kuunnella ja mielellään toimia ennen kuin on liian myöhäistä. Tasapainoa ei mielestäni löydäkään ellei itseään kuuntele tai opettele kuuntelemaan. Myös päätösten tekeminen on mielettömän tärkeää! Meidän tulee ikään kuin johtaa omaa elämää sen sijaan, että edetään muiden ohjauksessa tai toisten päätösten varassa. Emme voi jatkuvasti odottaa muilta ihmisiltä asioita, vaan meidän tulee itse toimia sen eteen että voimme hyvin ja elämämme olisi mahdollisimman toimivassa balanssissa!

Tällaisten ajatusten keskeltä haluan toivotella oikein rentouttavaa sunnuntaita juuri sinulle! Muistathan, että tasapaino on käsissäsi ja voit omien valintojesi kautta vaikuttaa siihen, miten hyvässä balanssissa elämäsi on. Ollaanhan herkillä tämän asian suhteen, sillä silloin saatamme välttyä äärimmäisyyksiltä kuten loppuun palamiselta tai totaaliselta henkiseltä hajoamiselta.

PS. Vielä muistutuksena, että viimeistään tiistaina blogini on siirtynyt terve.fi-sivustolle ja sieltä Kauneuden & Terveyden blogien puolelle. Huomenna blogissani on siirrosta johtuvia katkoksia, eli ei kannata ihmetellä jos sivusto ei toimi! Palataan siis asiaan viimeistään tiistaina uudesta blogikodista. Ilmoittelen somekanavissani kun uusi blogi on toiminnassa. Ja tässä vielä linkki tulevaan osoitteeseeni, joka astuu tiistaina voimaan: https://www.lily.fi/blogit/on-my-way

 

Kuvat: Mikaela / edit: minä