Näin selviät syksystä – 8 vinkkiä arkeen!
Syksy on monelle vaikeaa aikaa. Oikeastaan enemmän olen kuullutkin voivottelua säästä ja pimeydestä kuin positiivista puhetta syyspukeutumisesta tai romanttisista syysilloista. Itselleni syksy on aina ollut mieluisa vuodenaika. En tiedä johtuuko se siitä, että syksyn tullen sellainen ”stressi” siitä, että tulisi olla jatkuvasti menossa ettei hukkaa päivääkään, väistyy ja voi luvan kanssa kieltäytyä jatkuvista menoista? Oli niin tai näin, minä pidän syksystä. Etenkin juuri nyt kun ei ole vielä järjettömän kylmä mutta ei enää tukalan kuumakaan, on aika ihanaa hengitellä. Syksy tuo usein tullessaan myös kaikkea uutta ja ihanaa, joka on muuten toteutunut myös kohdallani.
Koska pidän syksystä, haluan jakaa kanssanne vinkit parempaan syksyyn ja siihen, miten tästä vuodenajasta on mahdollisuus selvitä ehjin nahoin. Inhoat sitten syksyä tai et, kiinnitä etenkin seuraaviin asioihin huomiota niin olen varma, että elämänlaatusi tulee paranemaan!
Keskitä energia hyviin asioihin
Sen sijaan että keskittyy vesisateisiin, tuuliseen säähän tai negatiivisessa mielessä iltojen pimeyteen, kannattaa syksyllä pyrkiä ajattelemaan hyviä asioita. Mieti mitkä asiat ovat elämässäsi juuri nyt hyvin ja keskitä energiasi niiden fiilistelyyn. Ilmasto on kuitenkin loppupeleissä asia, jolle emme voi yhtään mitään. Syksy on myös loistavaa aikaa aloittaa uusi harrastus tai toteuttaa pitkään mielessä muhinut haave. Jos joskus, niin syksyllä kannattaa pyrkiä löytämään kaikesta negatiivisesta jotain hyvää. Esimerkiksi pimeät illat – ajattele ne romantiikan kannalta tai että sinulla on vihdoin lupa ottaa rennosti kotona ilman, että tulisi mennä viipottaa kaupungilla. Syksy on palauttelevaa aikaa kiireisen kesän jälkeen ja sellainen pysähtyminen on tässä kohtaa usein paikoillaan.
Panosta itsetutkiskeluun
Syksy on vuodenaika, jolloin kannattaa miettiä missä vaiheessa oma elämä on ja mitä siltä haluaa. Kesän huolettomuuden jälkeen on jälleen aika ottaa enemmän vastuuta omasta onnellisuudesta ja siksi kehotan itsetutkiskeluun. Vaikka sinulla olisikin perhettä, ei ole itsekästä keskittyä välillä itseensä ja omaan elämäänsä. Mielestäni syksyllä on hyvä punnita elämänsä plussat ja miinukset sekä funtsia, mitä asioita voisi muuttaa ja mitkä asiat ovat hyvin tällaisenaan. Kannattaa ehkä myös miettiä onko elämässä jotain sellaista käsiteltävää, jota olet lykännyt ja lykännyt? Syksy on loistavaa aikaa itsetutkiskelulle ja asioiden prosessoimiselle.
Matkustele
Jos et saa töistä syyslomaa, suosittelen tekemään pidennetyn viikonloppureissun vaikka jonnekin Euroopan kaupunkiin. Lyhytkin loma piristää mieltä, eikä aina tarvitse olla viikkokausia poissa. Jos nyt matkustaa vaikka Berliiniin tai Prahaan, saa todennäköisimmin nauttia vielä aika kivoista ilmoista verrattuna näihin meidän leveyksiin. Tietenkin matkustaa voi myös Suomen sisällä, eli viikonloppuvisiitti vaikka ystävän luokse naapurikaupunkiin saattaa piristää kummasti!
Suunnittele tulevaa
Hyvin monia meistä motivoi suunnitelmallisuus. Se, että tulevaisuudessa on tulossa kaikkea kivaa illanistujaisista lomamatkoihin motivoi arjessa. Myönnän itsekin lukeutuvani heihin, jotka nauttivat siitä että edessä häämöttää kivoja juttuja. Vaikka en suunnittelekaan jokaista viikonloppua eteenpäin, kyllä minäkin teen suunnitelmia ja mietin tulevia reissuja sekä suunnittelen ystävien kesken illanistujaisia. Eikä mukavien asioiden siis missään nimessä tule liittyä pelkästään vapaa-aikaan, vaan ne voivat yhtä lailla liittyä arkeen ja työhönkin. Itse asiassa nimenomaan työnteon saralla uudet jutut motivoivat ja niiden suunnitteleminen kannustaa ainakin itseäni valitsemallani tiellä!
Kuuntele kehoasi ja nuku riittävästi
Pimeys väsyttää ja siitä johtuukin, miksi niin moni on väsyneempi pimeään aikaan kuin vaikka kesällä. Tässä kohtaa vuotta onkin kuunneltava omaa kehoa ja otettava huomioon, että kroppa kaipaa nyt lepoa enemmän kuin kesäaikaan. Siispä suosittelenkin kunnon yöunia ja vaikka rytmin kanssa saattaa olla kesän jälkeen ongelmia (kuten allekirjoittaneella muuten myös…), niin kyllä se siitä taas tasaantuu. Myös treenien suhteen kannattaa kuunnella kehoaan ja huomioida, että antaa kropalle riittävästi aikaa palautua. Toisilla ihan jo pimeyskin hidastaa kehon toimintaa ja palautuminenkin saattaa hidastua.
Vaali hyvinvointiasi
Edelliseen hieman jatkoa – syö hyvin, liiku säännöllisesti ja panosta mielen hyvinvointiin. Itselleni kaksi ensimmäistä ovat suorastaan itsestäänselvyyksiä mutta viimeisin kohta on seikka, jonka olen vasta terapian myötä todella oppinut. Mielen hyvinvointi on se, joka saattaa järkkyä myös vuodenaikojen mukana, sillä pimeys lisää useammilla masentavia ajatuksia ja saa monet vastoinkäymiset tuntumaan rankemmilta. Siksi onkin tärkeää panostaa erityisesti hyvään mielenlaatuun ja siihen, että kuuntelee omia ajatuksia ja tunteita. Ravinnon puolella kannattaa muistaa se tasapaino, eli vaikka pimeys lisää monilla sokerinhimoja, kannattaa muistaa että sokeri myös väsyttää ja lamauttaa lisää. Terveellinen ruokavalio sen sijaan pitää mielenkin virkeänä ja useimmiten yhdistettynä treenaamiseen, auttaa pitämään kokonaisvaltaisesti hyvinvointimme kunnossa! Siispä panostakaa omaan hyvinvointiinne – niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin!
Vietä aikaa ystävien kanssa
Vaikka usein kliseisesti peiton alle Netflixin ääreen käpertyminen saattaa houkutella sateisena syysiltana, suosittelen panostamaan myös ihmissuhteisiin syksyn tullen – tietenkin omien voimien mukaan. Ystävistä saa valtavasti positiivista energiaa ja heidän seura piristää! Usein se ankeakin tunnelma korjaantuu toisen näkemisellä, jolloin hän saa kenties käännettyä ajatuksemme positiivisemmiksi ja mielialakin kohenee. Pidän syksyn tullen erittäin tärkeänä sitä, että sosiaaliset suhteet pysyvät elossa! Tietenkin omaa aikaakin on lupa ottaa silloin kun sille tuntuu mutta noin yleisesti kannattaa vaalia myös hyviä ihmissuhteita.
Lue kirjoja ja katsele elokuvia
Niinä kertoina kun päätät viettää arki illan tai viikonlopun kotosalla, lue kirjoja jotka ovat koko kesän odottaneet vuoroaan tai katsele uusia elokuvia sekä sarjoja. Syksyllä tällainen tekeminen ei tunnu ajan hukalta, sillä enää ei voida puhua ihanista kesäilloista, jotka sitä ikään kuin menettäisi jäämällä kotiin. Nyt voikin oikein luvan kanssa panostaa kirjallisuuteen tai rentoutua television äärellä. Itse kaipailisin muuten uusia sarjasuosituksia Netflixin puolelle! Oikeastaan kaikki ne perinteiset Luciferista Breaking Badiin on katsottu mutta jos teillä on vinkata jotain aidosti uutta, niin kuulisin oikein mielelläni!
Toivottavasti vinkeistä on hyötyä ja te joille syksy on vaikeaa aikaa, saatte postauksesta lisämotivaatiota syksyn selättämiseen. Itse uskon siihen, että hyvin moni asia elämässä on asennekysymys, eli se miten suhtaudumme vaikka vuodenaikoihin ja niiden tuomiin vastustuksiin, vaikuttaa paljon yleiseen mielialaan. Hyvin moni asia on päätäntävallassamme ja jos vaan hieman ohjailemme mieltämme, saatamme saada huomattavasti enemmän hyvää irti elämästä!
Nyt lähden treenailemaan ja toivottelen kaikille oikein rentouttavaa sunnuntaita!
Kuvat: Iines / edit: minä
