Millainen olen livenä ja somessa?

Viime aikoina mielen päällä on ollut muutamastakin eri syystä oma käytös. Lähinnä se miten käyttäydyn reaalielämässä ja millaiseksi ihmiset minut kokevat mutta myös se, millaisen kuvan sosiaalisen median kautta ihmisille välitän. Koen nimittäin, että minussa on useampi erilainen puoli. Tuntemattomien keskellä olen hieman ujo ja vetäytyvä mutta minua lähestyvien ihmisten seurassa kyllä sosiaalinen ja vapautuneempi. Tämä aiheuttaa selkeästi usein ristiriitoja, sillä ihmiset kokevat ujouteni ylimielisyytenä ja nyt taas tähän samaiseen ilmiöön pari kertaa viime aikoina törmänneenä, olen todella miettinyt mitä voisin asialle tehdä? On hyvin hankalaa muuttua yhdessä yössä sellaiseksi, että otat kontaktia jokaiseen paikalla olevaan ihmiseen jos se ei ole sinulle luontaista. Koen esimerkiksi suuret ihmismassat hieman ahdistavina ja mieluiten vietänkin aikaa muutaman ihmisen parissa. Ihan sama onko kyseessä tuparit tai blogitapahtuma, olen aina mieluiten jonkun seurassa sen sijaan, että sosialisoisin kaikkea pintapuolista jokaisen kymmenen paikalla olijan kanssa.

Tuttujen ihmisten seurassa olen sosiaalinen mutta tiedostan, että pidän ihmisiin tietynlaista etäisyyttä. Olen oppinut tässä vuosien varrella, että ihmisiä kannattaa aina ensin hieman tunnustella ennen kuin heille vuodattaa koko elämänsä. Ystävät sen sijaan ovat elämässäni niitä, joiden seurassa voin olla täysin oma itseni! Veikkaankin ettei kukaan heistä pidä minua hiljaisena tai vetäytyvänä persoonana, vaan päinvastoin – enemmänkin riehakkaana ja impulsiivisena. Enkä muuten usko osuvani kovin väärään jos väitän olevani useimmiten se ystäväporukan ”villi kortti”. Olenkin huomannut että vaadin jonkinlaisen luottamuskynnyksen ylityksen, jotta kykenen olemaan täysin oma itseni. Joskus tuo luottamus syntyy ensikohtaamisella – toisinaan hieman hitaammin. Veikkaan tämän johtuvan pitkälti historiastani ja siitä, että olen joutunut elämässäni niin usein rakentamaan uusia ihmissuhteita sekä luopumaan vanhoista. Meni pitkään että opin edes sen, mitä aito ystävyys on ilman sitä oletusarvoa, että tuo ihminen tulee lähtemään elämästäni joka tapauksessa jossain kohtaa.

Sosiaalisen median kautta saan paljon palautetta, että minut koetaan miellyttävänä ja lämpöisenä ihmisenä. Veikkaan tämän johtuvan siitä kaikesta, mitä olen somessa jakanut. Kun olen avannut itseäni ja elämääni, on teille ehkä tullut enemmän se tunne että minusta saa irti jotain aitoa. Ja paikkansahan tämä pitääkin, sillä olen ihmisenä aidosti juuri tuollainen. On tavallaan hassua että henkilö joka on lukenut blogiani vaikka vuodenkin verran, voi tietyllä tapaa sanoa tuntevansa minusta jotain sellaista, johon joku uusi tuttavuus ei välttämättä pääse kovin helposti käsiksi. Vaikka koen ettei minulla ole ongelmaa puhua oikeastaan mistään aiheesta livenä tai blogissa, silti se että keskustelu vaikka etenee johonkin todella syvälliselle tasolle reaalielämässä, saattaa vaatia tietynlaiset lähtökohdat ja puitteet. Siksi usein mietinkin kuinka valitettavaa on, että monet ihmissuhteet jäävät niin pintapuolisiksi.

Sosiaalinen media ei tokikaan ole koko totuus, eli kyllä minunkin elämässäni on asioita, jotka jätän blogin ulkopuolelle. Mielestäni tuo on aika normaalia vaikka kieltämättä paikoitellen nimenomaan sen kanssa kamppailen, että mikä kaikki on minun omaa ja mikä sellaista, jonka voi julkiseksi tuoda. Koen tässäkin asiassa kuitenkin niin etten feikkaa mitään, vaan ainoastaan jätän jotain kertomatta yksityisyyden suojaamiseksi. Se ei kuitenkaan vaikuta millään tapaa siihen, millainen olen ihmisenä. Jos minun tulisi kuvailla itseäni muutamilla adjektiiveilla sanoisin olevani innostuva, luotettava, syvällinen, positiivinen, luova, empaattinen, vahva, huumorintajuinen ja rehellinen. Aivan viimeisenä kutsuisin itseäni ylimieliseksi tai tympeäksi, jollaisena ilmeisen moni minua pitää ulkoisen habituksen perusteella. On niin helppo vetää tietynlaisia johtopäätöksiä pelkästä ulkonäöstä tai sivusta seuraajana. Ja okei, jos olet sattunut paikalle silloin kun minulla on huono päivä, on saattanut olla hankaluuksia feikata hymyä. Tämä on ehkä paikoitellen juttu, joka itseäni raastaa. Olen niin herkkä kaikille energioille että siinä kohtaa kun asioita menee ryminällä pieleen, en vaan kykene esittämään vaan tuo kaikki näkyy minusta ulospäin. Olen kai toisinaan vähän turhankin suora…

Tekstin tarkoitus ei ole vakuutella kuinka olen hyvä ihminen vaan halusin nostaa esiin sitä, miten erilaisen kuvan ihmisestä voi saada eri tilanteissa mutta se harvoin on koko totuus. Tietenkin viestimme ympäristöön asioita jatkuvasti ja ihan jo pukeutuminen, kasvojen ilmeet ja kropan eleet antavat meistä ulkopuolelle. Usein ihmisissä on kuitenkin monta puolta eikä se työtilanteen kohtaaminen välttämättä kerro yhtään mitään siitä, millainen tuo ihminen on läheistensä seurassa ja vapaa-ajalla. Tämä hyvänä huomiona myös itselleni. Liian usein sitä kuvittelee ihmisten olevan jotain ja useinpa vielä aika heppoisin perustein.

Oletteko te huomanneet että olisitte erilaisia seurasta/tilanteesta riippuen? Tai että viestiikö olemuksenne ulkopuolelle jotain sellaista, mitä ette todellisuudessa ole?

 

Kuvat: Iines / edit: minä

Vinkkejä herkän vatsan hyvinvointiin

Blogiani pidempään seuranneille on tuskin jäänyt epäselväksi, että täällä ruudun toisella puolen kirjoittelee moneltakin osin herkkä tyyppi. Paitsi että olen mentaalisesti herkkä – omaan myös herkän vatsan. Nuo kaksi asiaa ovat usein sidoksissa toisiinsa ja onkin hyvin tyypillistä, että herkkä ihminen reagoi usein vatsallaan. Suoliston sanotaan olevan kehomme toiset aivot, joten eipä ole ihme että ne ovat yhteydessä toisiinsa. Stressaavan elämäntilanteen keskellä olenkin aika varmasti vatsakivun kourissa tai ruokahalu kirjaimellisesti katoaa. Muistan kuinka elämäni pohjahetkinä olen ollut jopa niin ”rikki”, että olen tuntenut kuinka suolistoon kirjaimellisesti sattuu. Tuossa kohtaa sitä kyllä viimeistään tajuaa, miten suuri kokonaisuus ihminen on. Kaikki vaikuttaa kaikkeen ja henkinen hyvinvointi on todella selkeästi yhteydessä fyysiseen hyvinvointiin.

Sen lisäksi että vatsani reagoi tunne-elämän käänteisiin ja stressiin, reagoi se myös satunnaisesti erilaisiin ruoka-aineisiin. Tässä on tultu kuitenkin huimasti eteenpäin, sillä eipä ole montaa vuotta kun kärsin pidemmän ajanjakson verran aivan järkyttävistä ongelmista suoliston kanssa. Jokunen teistä ehkä sen muistaakin, kun noiden ongelmien kanssa kamppailin ja sen vuoksi söin pitkään täysin gluteenittomasti sekä maidottomasti. Tuolloin minulta testattiin myös kaikki mahdolliset testit kuitenkin tuloksetta. Diagnoosiksi jäi ainoastaan se herkkä vatsa, joka minulla on muuten ollut lapsesta saakka. Tänä päivänä vältän edelleen runsasta maitotuotteiden käyttöä ja suosin niitä ainoastaan laktoosittomina – oikeastaan pelkän juuston muodossa. Myös vehnää välttelen, tosin en mitenkään orjallisesti. Olen nimittäin huomannut, että vaihtelee hyvin paljon reagoiko vatsa vai ei. Jollain kerralla vehnäpasta aiheuttaa aivan järkyttävät vatsakivut, kun taas toisella kerralla ei tapahdu yhtään mitään.

Herkkään vatsaan ei ole varsinaisesti mitään parannuskeinoa muutoin kuin opetella elämään sen kanssa. Tietenkin ravinnon avulla voi pyrkiä hallitsemaan suoliston hyvinvointia etsien niitä itselleen parhaiten toimivia ruoka-aineita. Myös stressin välttäminen ja sellainen tasainen tunne-elämä, ovat avainasioita, mitä tulee herkän vatsan hoivaamiseen. Näiden seikkojen lisäksi olen pyrkinyt vahvistamaan suolistoni tervettä bakteerikantaa sekä vastustuskykyä vahvojen probioottien sekä entsyymien avulla. Ja pakko muuten todeta, että kohdallani etenkin probiootit ovat vahvistaneet tässä vuosien varrella suolistoni kuntoa aivan mielettömän paljon! Muistan nimittäin ajan, jolloin en syönyt maitohappobakteereja muutoin kuin antibiootin tai ulkomaan matkan yhteydessä. Nykyään suorastaan järkytyn jos joku sanoo ettei syö säännöllisesti probiootteja, sillä mielestäni ne ovat niin tärkeä osa suoliston terveyden ylläpitoa. Ei ole väliä omaako herkkää vatsaa tai ei, sillä niistä on joka tapauksessa aina hyötyä!

Vahvoilla probiooteilla tarkoitan maitohappobakteereja, jotka sisältävät useampia tehokkaita maitohappobakteerikantoja (monet vähemmän vahvat sisältävät siis pelkästään yhden kannan). Itse suosin Terranovan Complex probiootteja, jotka ovat nimenomaan paitsi vahvoja, myös turvallisia ja toimivia. Kyseisissä kapseleissa on viisi eri kantaa, joiden on todettu vahvistava suoliston immuniteettia ja vastustuskykyä. Nämä ovat loistava vaihtoehto paitsi herkän vatsan omaaville, myös heikosta vastustuskyvystä kärsiville. Usein nimittäin jatkuva sairastelukin saattaa johtua suoliston heikosta kunnosta, jolloin keho on immuunimpi kaikille pöpöille.

Probioottien tukena suosin Terranova -sarjan ruuansulatusentsyymejä sekä Life -juomaa. Entsyymit tukevat ruoansulatusprosessia, joka usein vatsavaivoista kärsivillä saattaa olla tavalla tai toisella häiriintynyt. Terranovan Digestive kasvientsyymit ovat siinä mielessä erityisiä, että ne pilkkovat vatsalaukussa proteiinien, rasvojen ja tärkkelyksen lisäksi myös mm. laktoosia ja sakkaroosia. Entsyymit kannattaa ehdottomasti napata aina ruokailun yhteydessä. Terranovan Life -juoma on kolmas herkkää vatsaa tukeva valmiste, johon olen myös tykästynyt! Life Drink on jauheen muodossa oleva ravintolisä, johon on ujutettu mm. kasviproteiineja, ruuansulatusentsyymejä, maitohappobakteereja sekä luomu pakastekuivattuja kasvi-, marja- ja sienijauheita. Kyseinen juomajauhe on helppo napata smoothien joukossa tai sekoittaa vaikka ihan vaan lasilliseen vettä tai tuoremehua. Jauhe on loistava vaihtoehto etenkin silloin, kun kaipaa ravintolisää, jossa on mahdollisimman paljon yhdessä paketissa! Toki jauhetta voi suosia myös muiden lisäravinteiden tukena, kuten itse teen.

Lisäravinteiden sekä henkisen hyvinvoinnin vaalimisen lisäksi herkkään vatsaan voi vaikuttaa kokonaisvaltaisella elämäntyylillä. Harvan elämä on päivästä toiseen hyvinvointi edellä kulkevaa mutta pienet valinnat vaikuttavat. Itse olen havainnut että uni, ruokailurytmi ja nimenomaan se rento asenne elämään ovat seikkoja, jotka vaikuttavat myös suolistoon. Jatkuva suorittaminen nostaa stressitasoja, mikä vaikuttaa taas negatiivisesti vatsan kuntoon. Ruokavalion kanssa ei myöskään kannata alkaa nipoilemaan liikaa ellei lääkäri toisin määrään. Nimittäin mitä itse muistan, stressasin aikanaan jopa enemmän siitä, mitä saan syödä kuin olisin ehkä stressannut, jos minulle ei olisi kenenkään ulkopuolisen toimesta asetettu rajoitteita. Syömisestäkin kun tulee helposti stressin aiheuttaja jos melkeinpä kaikki aiheuttaa oireita. Toisaalta tuossa kohtaa on usein kyse siitä, että suolisto on vaan kokonaisvaltaisesti niin huonossa jamassa, että keho reagoi melkein kaikkeen mitä suusta alas laittaa…

Tällä hetkellä koen, että vatsani on suhteellisen hyvässä balanssissa vaikka tiedostan, että tilanne saattaa muuttua koska tahansa. Tunnen itseni nykyään kuitenkin paremmin ja täten osaan vältellä asioita, jotka aiheuttavat itselleni murhetta. Tiedostava toiminta vaikuttaa siis myös suoliston hyvinvointiin, jolloin en ikään kuin ajaudu stressaaviin tilanteisiin sokeana kuten aikaisemmin ajauduin. Siksi itse kannatan ehdottomasti myös mielen hoivaamista, sillä ainakin omassa elämässäni se on ollut suuri tekijä myös suoliston kunnon parantamisessa. Älkää siis turhaan pelätkö tunnelukkojen avaamista tai menneisyyden käsittelyä.

Kärsiikö moni teistä herkästä vatsasta, jonka kanssa eläminen on toisinaan yhtä trapetsitaiteilua? Millaisin keinoin te olette saaneet herkkään suolistoon apua?