Mihin nykyään uskon?

Pitkäaikaisimmat lukijani tietävätkin hengellisistä taustoistani ja siitä, että olen elänyt koko lapsuuteni sekä nuoruuteni hengellisyyden piirissä. Jos aiheesta kirjoittamani postaus on syystä tai toisesta jäänyt väliin, voit lukea sen täältä. Postaus antaa pohjaa tämän päivän tekstille, jossa haluan avata nykytilannetta – mihin tänä päivänä uskon ja luotan, entäs mihin tukeudun hädän hetkellä? Perustanko edelleen elämäni pohjan Jumalan varaan vai olenko löytänyt Jumalan tilalle kenties jotain muuta?

Aivan ensimmäisenä haluan mainita, ettei asia ole yksinkertainen. Vaikka en ole enää vuosiin käynyt seurakunnassa ja irtauduin seurakunnan piiristä jo parikymppisenä, ovat tietyt hengellisyyteen liittyvät asiat seuranneet taka-alalla elämässäni hyvin pitkään. Oikeastaan vasta viimeisen kymmenen kuukauden sisään olen todella alkanut prosessoimaan hengellisyyden vaikutusta minuun ja siihen, millainen minusta on ihmisenä kasvanut. Terapiassakin seurakunta näyttelee ikään kuin ihmisen roolia, eli se on yksi suurimmista minuun vaikuttaneista tekijöistä. Seurakunta nimittäin opastaa ja kasvattaa nuorta vanhempien rinnalla ja sieltä omaksutaan paljon asioita – ikään kuin korkeammalta auktoriteetilta. Jos joku siis sanoo ettei seurakuntayhteisössä kasvamisella ole mitään vaikutusta nuoren elämään ja tulevaisuuteen, on hän harvinaisen väärässä. Toki se mitä sieltä matkaan tarttuu ja millainen tunne kaikesta jää, on jokaisen oma henkilökohtainen kokemus. Moni elää koko elämänsä seurakuntaliikkeen sisällä ja vieläpä onnellisena, eli hengellinen kokemus on jokaisen oma, eikä sen vuoksi kenelläkään ole oikeutta aliarvioida toisen kokemusta – oli se sitten positiivinen tai negatiivinen.

Olen miettinyt asiaa paljon niin yksin kuin siskoni kanssa, jolla on täysin samat lähtökohdat. Yhdessä olemme todenneet, että ehkä emme vaan ole ihmisiä, jotka olisivat valmiita elämään jossain tietyssä muotissa loppuelämänsä, vaan meissä on sellaista luovaa hedonistista levottomuutta. On halu kokea, tehdä ja nähdä, mikä taas auttaa ymmärtämään itseään sekä omaa toimintaansa paremmin. Itsehän kannoin vuosia jonkinlaista syyllisyyttä ja pelkoa siitä, että lähdin seurakunnasta ja täten ikään kuin ”hylkäsin” uskon vaikka todellisuudessa uskoin Jumalaan siitä huolimatta, että valitsin toisen tavan elää tätä elämää. Halusin elää, olla nuori ja tehdä asioita joita muutkin tekevät tuntematta niiden jälkeen huonommuuden tai syyllisyyden tunteita. Tänä päivänä olen enemmän kuin tyytyväinen, että lähdin ”jo” parikymppisenä. Näin ehdin kokemaan nuorella ikää mahdollisimman paljon ja vaikka joukossa on myös niitä huonojakin kokemuksia, olen silti elänyt kuten olen siinä hetkessä halunnutkin elää. Toki aikaisempi elämäni on vaikuttanut paljon haluihini ja elämäntyyliini, koska ennen liikkeestä lähtöä elin niin rajoittuneesti.

Tänäkään päivänä en koe olevani täysin sinut hengellisyyteni kanssa. Kuten mainittu, aihe ei ole yksinkertainen eikä sitä noin vaan sormia napsauttamalla kadoteta alitajunnasta. Tasaisin väliajoin havahdunkin kuoleman pelkoon ja saatan nähdä unia, joissa olen kuolemassa ja sillä kuoleman hetkellä muistan kuinka huutamalla Jumalaa apuun voin vielä välttää helvettiin joutumisen. Pelko on siis alitajunnassani niin vahvana, että heikolla mielen hetkellä saatan edelleen pelätä sellaista mihin en edes usko. Ehkä merkittävin työ aiheeseen liittyen jota olen itseni kanssa tehnyt, on se että olen opetellut käsittelemään mieltäni ja pelkojani. Tuollaisella pelon hetkellä pysähdynkin ajattelemaan tilannetta järjellä, enkä anna pelon lamauttaa minua. Tässäkin tullaan muuten jälleen siihen, että ihmiset kokevat asiat niin eri tavoin. Koen itse olevani mentaalisesti herkkä ihminen, jonka vuoksi olen ehkä kokenutkin helvetillä pelottelut ahdistavina ja ne ovat jääneet kummittelemaan alitajuntaani. Joku toinenhan saattaa ottaa asiat kevyemmin, eli tässä ollaan jälleen sen henkilökohtaisen kokemuksen äärellä.

Tällä hetkellä en ole täysin varma mihin uskon. Aihe on itselleni ristiriitainen ja joidenkin uskovaisten seurassa koen oloni hyvin ahdistavaksi. Saatan tulistua nollasta sataan jos joku heittää yhtään jonkun aiheeseen liittyvän syvälle osuvan kommentin enkä voi missään nimessä sanoa, että olisin aiheen tiimoilta tasapainossa. Mikään kokemastani ei kuitenkaan liity itse Jumalaan vaan ihmisiin. Jumalahan ei ole koskaan sanonut minulle mitä minun tulisi tehdä tai miten tätä elämää elää. Hän ei ole koskaan pelotellut helvetillä vaan pelon ovat aiheuttaneet ihmiset. Siksi en tavallaan ole koskaan luopunut siitä vaihtoehdosta ettenkö uskoisi korkeampaan voimaan – on se sitten Jumala tai universumi. Ateistia minusta ei tule, sen tiedän. Olen tunneihminen ja luotan sisimmässäni kuitenkin johonkin näkymättömään – siihen ettei tämä ole tässä vaan elämä jatkuu kuolemankin jälkeen tavalla tai toisella.

En enää nykyään turvaa elämässäni oikeastaan mihinkään muuhun kuin itseeni. Tämä on vaatinut opettelua mutta pikkuhiljaa olen alkanut luottamaankin enemmän siihen, että minä itse hallitsen elämääni. Vaikka uskon että lopulta tämä kaikki on jonkun korkeamman käsissä, silti arjen tasolla luotan elämän omiin käsiini. On mielestäni vahvuutta opetella turvautumaan itseensä sen sijaan, että aina hakeutuu johonkin toisaalle – tai sanotaanko näin, että se vaatii rohkeutta. Turvallistahan on elää elämänsä jossain yhteisössä ja mennä sen mukana. Veikkaan että paljon uskonnoissakin on kyse sellaisesta yhteisöllisyyden ja turvallisuuden kaipuusta, joka jokaisessa ihmisessä on itsessään – tuntuu hyvältä kuulua johonkin ja olla osa jotain. Myönnetään, että seurakunnasta lähteminen on jättänyt minullekin sellaisen irrallisen olon, jota olen moni tavoin koittanut paikkailla. En tiedä katoaako tuo aukko koskaan mutta ainakin pyrin siihen, että kykenisin sen itse täyttämään elämälläni ja sen sisällöllä.

Voisin varmaan kirjoittaa aiheesta romaanin, sillä siihen liittyy niin paljon ajatuksia mutta ehkä joskus toiste jatkan. Kenties puolen vuoden tai vuoden päästä olen jo eri tilanteessa ja sinut asian suhteen. Sitä oikeastaan tavoittelenkin ettei hengellisyys aiheuttaisi minussa ärtymystä, vaan kykenisin käsittelemään asian ja hyväksymään kokemukseni.

Heräsikö teillä ajatuksia? Mihin sinä juuri nyt uskot?

 

Kuvat: Iines / edit: minä

Näin pysyn kunnossa – 8 helppoa vinkkiä!

Kirjoittelin viikko sitten sunnuntaina postauksen ruokavalio- ja treenifilosofiastani. Kyseisen postauksen suosiosta päätellen havahduin siihen, että ehkä minun pitäisikin jälleen kirjoitella enemmän treeneistä ja ruokavaliosta kaiken muun rinnalla? Siispä tänään kirjoittelenkin jatkoa tuolle viikon takaiselle ja jaan teille kahdeksan helppoa vinkkiä, joiden avulla pysyä jatkuvasti kunnossa ilman turhia dieettejä tai kuureja. Noudatan itse näistä kahdeksasta vinkistä jokaista ja uskon, että jokainen kohdista on avain siihen että mahdun vaatteisiini, painoni ei jojoile ja voin noin muutenkin hyvin. Koen omaavani suhteellisen hyvän kunnon vaikka en mikään kilpaurheilija tai maratoonari olekaan. Kuitenkin sellainen perus pakka on hyvin hallussa ja vaikka välillä irrottelen oikein kunnolla, palaan silti aina oikein mielelläni terveellisten elämäntapojen pariin.

Valitse joka päivä ruokavalioosi jotain vihreää

Olen oikea suursyömäri, mitä tulee kasviksiin ja ylipäänsä vihreisiin. Opin tähän sain lapsuudenkodistani, jossa salaattia oli aina tarjolla ja sitä oppi täten syömään pienestä pitäen. Jääkaapistani löytyykin aina salaattitarpeet ja noin muutenkin vihreitä. Minulle kasvisten syöminen on automaatio ja sanoisin, että jopa nautinto. Pidän salaatin mausta eikä mikään kasvis aikaan saa minussa ällötysreaktiota. Valitsenkin huomattavasti mieluummin raikkaan ja ruokaisan salaatin kuin että tilaisin pizzan. Toki välillä on kertoja että pizzallakin herkuttelen mutta noin yleisemmin – salaatti on minulle nautinto kunhan se on tehty oikeanlaisista hyvistä raaka-aineista ja maistuu täten hyvältä. Yksi ehdoton suosikki salaattibaarini Helsingissä on Pupu, sillä heidän salaattinsa ovat laadulta niin priimaa!

Älä kiellä itseltäsi mitään

Kieltäminen johtaa valitettavan usein mielitekoihin, jonka vuoksi en suosittele karsimaan mitään ruokalajia kokonaan pois ellei terveys niin määrää. Omalla kohdallani karppaaminen ja rasvojen karttaminen johtivat aikanaan hallitsemattomiin mielitekoihin makean suhteen ja homma lähtikin usein aivan lapasesta. Muistan miettineeni tuolloin, olenko vaan geeneissä perinyt mieltymyksen makeaan kunnes tajusin, että kysehän on puutostilasta, joka aiheutuu siitä etten saa ravinnosta kaikkea tarvitsemaani. Usein tässä asiassa on myös se henkinen puoli, eli sitä alkaa himoitsemaan ravintoa, jonka itseltään kieltää. Karkkilakossa karkit pyörivät mielessä entistä enemmän tai sipsilakossa et voi olla himoitsematta kaikkea suolaista. Minä en kiellä itseltäni yhtään mitään ja tämä todella toimii! Harvoin enää himoitsen mitään niin paljon, että kokisin pakottavaa tarvetta lähteä yömyöhään kauppaan ostoksille tai etten saisi mielitekoa pois mielestäni.

Älä vaadi itseltäsi liian pitkäkestoisia treenisuorituksia

Mieluummin vaikka puolen tunnin tehokas treeni kuin ei treeniä ollenkaan. Itseltään ei kannata vaatia liikoja eikä vertailla omaa treenitahtia muiden treeneihin. Olenkin vuosien varrella oppinut paremmin, mikä on minulle se sopivin treenimäärä ja mistä oma kehoni tykkää. Pidän omalla kohdallani huomattavasti parempana sitä että treenaan hieman vähemmän kuin erittäin paljon. Kehoni stressaantuu herkästi ja on monellakin tapaa stressille herkkä, jonka vuoksi minulle ei sovi liian raju treenisykli. Tämän hyväksyminen ja tiedostaminen vei aikansa ja treenasinkin vuosia itselleni täysin väärällä tavalla. Nykyään koen löytäneeni sen minulle sopivan tyylin ja se on ihan oikeasti tapani nauttia eniten liikunnasta! Hoenkin aina, että tärkeintä ei ole treenien määrä vaan laatu. Treenaa vaikka mieluummin kertakin viikossa kuin ettet treenaisi ollenkaan!

Nuku riittävästi ja pidä välipäiviä treeneistä

Uni on vanhin voiteista. Viimeisen vuoden sisään uniongelmistakin kärsineenä en voi kuin nauttia siitä, että tällä hetkellä nukun hyvin ilman jatkuvia yöheräämisiä. Uni on niin tärkeä osa jatkuvaa hyvinvointia ja terveenä pysymistä. Kun nukkuu hyvin, ei synny väsymyksen aiheuttamia mielitekojakaan ja elämä on noin muutenkin selkeämpää. Nykyään univajeesta palautumiseen saattaa mennä useampikin päivä ja vaikka ikään kuin nukkuisit unia ”takaisin”, ei se ole sama asia. Palautuminen on myös treenien väliin jättämistä eli niitä lepopäiviä kun harrastetaan maksimissaan hyötyliikuntaa. Jokaisen keho tarvitsee lepoa kehittyäkseen ja siksi nykyään pidänkin mieluummin useamman lepopäivän viikossa kuin että vetäisin koko viikon tiiviisti treenejä.

Panosta henkiseen hyvinvointiin fyysisen rinnalla

Onneksi nykyään henkisen hyvinvoinnin merkitys on korostunut ja yhä useampi pitää huolta myös henkisestä kunnostaan. Itse näen että fyysinen ja henkinen puoli tukevat toisiaan eli voidakseen hyvin, tulee molempien palasten olla elämässä kohdillaan. Olen nähnyt tämän niin konkreettisesti omassa elämässäni yrittäessäni purkaa muihin asioihin henkistä pahaa oloani, jolloin lopputulos ei todellakaan ollut hyvinvoiva vaan täysin päinvastainen. Henkiset ongelmat eivät parane muutoin kuin käsittelemällä ja läpi käymällä. Olen huomannut, että itsekunnioitus ja arvostus ovat asioita, jotka johtavat usein parempaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kun itseään opettelee kunnioittamaan, se johtaa aina pelkästään hyviin lopputuloksiin.

Älä aseta liian korkeita tavoitteita 

Usein liikuntaharrastus jää puolitiehen tai aloitettu ruokavalio keskeytyy koska tavoitteet ovat liian korkealla. Jos aloittaa kylmiltään treeniharrastuksen ei vaan voi odottaa heti konkreettisia tuloksia. Mielestäni onkin turhaa vertailla itseään muihin tai esimerkiksi vartalon kohtia toisten vartaloihin. Kaikkien kehot eivät toimi samalla tavalla ja yksilöllisyyskin vaikuttaa hyvin paljon siihen, miten esimerkiksi vartalo kiinteytyy tai mistä kohdista rasva lähtee ensimmäisenä. Siispä pienin askelin muutosten aloittaminen on huomattavasti parempi vaihtoehto kuin hurjalla sykkeellä korkealle tähtääminen. Elämäntapamuutos kannattaa aina kuvitella lopun elämän satsauksena eikä kuurina tai ajanjaksona.

Kengät Puma* (malli DEFY) / Treenihousut House of Brandon* / Treenitoppi House of Brandon* / Huivi second hand 

Suunnittele treenit etukäteen

Olen huomannut että ainakin omassa elämässäni suunnitelmallisuus treenien suhteen toimii. En suunnittele itse treeniä sen enempää mutta aikataulutan treenit viikon ajalle siten että mietin, minä päivinä käyn juoksemassa, milloin salilla ja koska pidän välipäiviä. Kun treenit on suunniteltu, tulee ne myös helpommin toteutettua eikä niistä tee mielikään luistaa. Itselleni toimii parhaiten treenitahti, jossa on 2-3 treeniä peräkanaa ja sitten välipäivä tai pari. Tämä on kuitenkin yksilöllistä, joten itselleen sopivaa treenitahtia kannattaa testailla eikä luottaa pelkästään muiden neuvoihin.

Nauti joka aamu aamiainen

Aamiainen on päivän tärkein ateria eikä turhaan. Panostan joka aamu aamiaiseen ja vaikka tilanne olisi mikä, en sitä silti skippaa. Tavallisesti syön aamupalaksi omeletin täytteillä, banaanipannukakkuja, tuorepuuron tai vaihtoehtoisesti GO ON -soijarahkaa erilaisin marjoin sekä hedelmin. Aamiainen käynnistää aineenvaihdunnan ja aloittaa täten päivän loistavasti. Uskonkin siihen että jos aamiaisen jättää välistä, syö loppupäivän ajan huomattavasti epäsäännöllisemmin ja rytmi ei pysy niin hyvin hallinnassa. Tämä on varmasti haastavaa ihmisille, joille aamiaisen syöminen tuottaa vaikeuksia. Itsehän voin syödä vaikka saman tien sängystä noustuani mutta pahoinvoinnista kärsivien kannattaa kantaa aamiainen mukana vaikka töihin jossa sen sitten nauttii esimerkiksi heti töihin tultua. Tärkeintä on ettei aamiaista skippaa kokonaan, sillä se vain on niin tärkeä osa ruokarytmiä!

Toivottavasti vinkeistä oli apua! Jos teillä on jotain treeni- tai ruokavalio aiheisia postaustoiveita, niin kertokaahan ihmeessä? Vaikka täällä vietelläänkin edelleen treenitaukoa, kirjoitan oikein mielelläni näistä aiheista myös tulevaisuudessa.

Oikein rentouttavaa lauantaita, voikaa hyvin!

 

*Tuote saatu