Ei niin hyvällä fiiliksellä

Kulunut viikko on ollut rehellisesti sanottuna todella raskas. Mieleni on käynyt niin synkissä maailmoissa etten tiennyt sen sellaiseen edes kykenevän. Itseasiassa ensimmäistä kertaa elämässäni mietin aidosti, että mitä jos masentuisin ja jokainen päiväni tuntuisi tältä?  Tunnemaailmani on tosiaan mennyt niin alamaailmassa ja edes parhaimmatkaan piristys yritykset eivät ole parantaneet fiilistäni.

IMG_1903-001

Mieli ei ole vieläkään mitenkään kovin korkealla, mutta parempaan päin. Tähän tunteeseen ei  myöskään löydy mitään yhtä yksittäistä syytä, vaan se on kokonaisuus. Muutama asia vahvemmin kuin toinen. Jännä juttu muuten kuinka alavireisellä mielellä joka ikinen ns. tavallinen arjen vastustus tuntuu aivan jäätävältä. Kuten nyt vaikka toissa päivänä piilolinssin hajoaminen, hiusten hidas kuivuminen ennen töihin lähtöä, kiire, nälkä, jano… Ihan kaikki. Sitä haluaisi vaan nukkua. Treenaaminen ei suju koska ei ole voimia, ihmissuhteet tuntuvat raskailta ja kaikki niin kovin hankalalta.

En ole koskaan ollut alamaissa muutamaa päivää pidempään, joten en oikein osaa käsitellä tuntemuksiani. Tämä kaikki tuntuu niin vieraalta, ikävällä tavalla uudelta. En nimittäin ole se tyyppi joka kerran kuussa masentuu ennen menkkoja, tai ylipäänsä rypee pettymyksissä kovin pitkään. Olen se nainen joka selviytyy, nousee sieltä kuralätäköstä ja heilauttaa hiuksiaan kaikelle sille paskalle. Nyt vaan on tuntunut sille, että se kaikki voimat ovat kadonneet. Olo on ollut niin heikko ja hauras. Riittämätön. Onneksi tänään on kuitenkin ollut jo parempi päivä ja uskon, että huominen on vieläkin parempi.

IMG_1889-003

Monellehan bloggaajalle blogi on paikka jonne ei haluta tuoda henkilökohtaisuuksia tai sen enempää yksityisasioitakaan. Itsekin vedän rajan siihen etten nyt kovin tarkasti asioitani ruodi mutta koen, että jonkunlainen avoimuus on se juttu jota haluan täällä ylläpitää. Jos tuntuu paskalta niin kerron sen ja jos taas olen onneni kukkuloilla, kerron senkin. Kaikki tämä on inhimillistä, sillä kenekään elämä ei ole aina täydellistä. Ja toisaalta tällainen minä myös olen. Koen todella vahvasti erilaiset elämänmuutokset, tilanteet, tunne-elämän käänteet… Reagoin aina vahvasti koko kehollani enkä sitä häpeä myöntää.

Uskon, että tällaiset tunnemaailman kuohut vievät meitä kuitenkin loppupeleissä eteenpäin. ”Vastoinkäymisistä voimaa” vai miten sitä sanotaankaan? Tiedän, että omat murheeni ovat pieniä monien suurien maailman murheiden rinnalla, mutta omassa päässä ne toki tuntuvat aina niin suurilta. Jos huono fiilis ottaa yliotteen, se vaan ottaa. Onneksi huomenna on kuitenkin päivä uusi ja mieli tosiaan ollut positiivisempaan päin. Jaksan uskoa ja luottaa siihen, että vanha Jutta on kohta taas puikoissa.

Erityiskiitos muuten sinulle joka tänään kommentoit ikäänkuin ”tilauksesta” ihanan positiivista kommenttia riittämisestä. Se tuli niin oikeaan saumaan ja jotenkin silti kovin puskista. Kiitos. <3 Joskus tuollaisella palautteella on vielä suurempi merkitys, kuin normaalisti.

Mukavaa alkavaa viikonloppua jokaiselle ja lupaan postailla huomenna pirteämmin. <3 

Suosikkini viherjauheista

Taisi olla vuosi 2013, kun minä hurahdin superfoodeihin. Tuohon aikaan kaapistani löytyikin jos jonkunlaista nyssäkkää ja aamiaissmoothieni oli ympätty täyteen ainakin kymmentä erilaista superia. Vuosien kuluessa osa on jäänyt pikkuhiljaa kokonaan ruokavaliostani pois mutta muutama löytyy, joita suosin edelleen. Macan, MSM-jauheen, kookosöljyn, raakakaakaon ja tyrnirouheen lisäksi viherjauheet ovat superfood-listallani ihan siellä kärkipäässä. Chlorellaa, spirulinaa, vehnänorasta. Jokainen näistä aivan ihania kehoa puhdistavia viherjauheita mutta silti sieltä löytyy yksi ylitse muiden.

Spirulina

Tämä kärkipään superfood on ehdottomasti spirulina! Viherjauhe, jonka olen huomannut  konkreettisesti toimivan. Kyseinen levä onkin tänä päivänä se vihreä jota löytyy aina kaapistani. Muut viherjauheet, kuten chlorella ovat kyllä satunnaisessa käytössä mutta spirulina on itselleni se must have. Superfood josta en kovin helpolla luopuisi.

Mitä spirulina sitten ylipäänsä on ja mitä se sisältää?

Kyseessä on siis leväjauhe, jota kasvatetaan luonnonmukaisesti makeissa vesialtaissa. Se sisältää runsaasti mm. mineraaleja, aminohappoja, B-ryhmän vitamiineja, K-vitamiinia, beetakaroteenia, hyviä rasvahappoja ja proteiinia. Etenkin paljon liikkuville, urheilijoille ja kasvissyöjille spirulinaa suositellaan nimenomaan sen proteiinipitoisuuden vuoksi. Joskus jostain luin, että spirulina on äidinmaidon jälkeen maailman paras GLA:n lähde (gamma-linoleenihappo). Spirulina puhdistaa maksaa ja munuaisia kuona-aineista, sekä lievittää mm. tulehdusoireita. Kyseessä on siis todellakin aikamoinen terveyspommi jota ilman en suosittele ketään elämään!

Spirulina

Miten vaikuttaa ja millaisia kokemuksia itseltäni löytyy?

Kun aloitin spirulinan käytön, sain siitä erikoisia oireita. Olo oli hieman hutara ja ”outo” jauheen nauttimisen jälkeen. Laitoinkin tuolloin Googlen laulamaan ja löysin paljon vertaistukea. Spirulina saattaa tosiaan aloitettuna aiheuttaa hieman erikoisia tuntemuksia vahvuutensa vuoksi. Harvoin sitä oli silloin aikaisemmin levää syönyt, joten eipä mikään ihmekään! Toleranssi kasvaa kuitenkin aika nopeasti ja nykyään nautinkin spirulinaa jopa terapeuttisina annoksina välillä taukoa pitäen.

Koskaan et voi sanoa sataprosenttisen varmaksi ihmiskehossa mistä mikäkin asia johtuu. Niin moni asia vaikuttaa meihin kokonaisuutena mutta ehkä se selkein ero, jonka huomasin spirulinan käytön aloituksen jälkeen oli täysin erilainen vireystila. Olin energisempi, en kaivannut enää päiväunia ja tuntui, kuin maailma olisi auennut vallan uudella tavalla. Otinkin spirulinan aamukäyttöön sillä koin, että herään sillä jopa paremmin kuin kahvilla. Nyt vuosia spirulinaa käyttäneenä olen toki pitänyt siitä aina välillä tietoisesti viikon taukoja jotta en pääse tottumaan jauheeseen liikaa. Vähän kaikessahan se on niin, että jos keho tottuu et koe niitä positiivisia vaikutuksia enää niin vahvasti.

Myös ihon sävyssä olen huomannut eroa silloin, kun nautin spirulinaa todella säännöllisesti. Sitä ruskettuu paremmin ja oma ihonväri on ikäänkuin luonnostaan tummempi, kuin aikaisemmin. Spirulinahan sisältää aivan hurjat määrät beetakaroteenia, joten jos etelän reissu on tulossa niin suosittelen lämpimästi käytön aloitusta! Myös talvisin iho on tosiaan astetta pigmenttisempi mikä on ainakin itselleni positiivinen muutos.

Spirulina

Miten nauttia ja kuinka paljon?

Nautin spirulinaa tosiaan vuoroviikoin ainakin neljänä päivänä viikossa. Suosin sen käyttöä smoothieissa tai tuorepuristetuissa mehuissa jauheena, sillä tablettien muodossa kyseinen levä ei vaan itselläni alas mene. Alkuun aloitin tosiaan ihan teelusikan kärjellisellä, mutta nykyään käytän jauhetta 1-2 rkl per vuorokausi. Annostus on terapeuttinen, sillä tahdon siitä maksimaalisen hyödyn irti. Kannattaa kuitenkin aloittaa pienestä määrästä, ettei aikaansaa ns. kehon omaa puhdistusreaktiota, jolloin jauhe jää hyödyttömäksi.

Jos otat spirulinan jatkuvaan käyttöön, suosittelen pitämään välillä taukoja. Voit jaksottaa sen käytön nimenomaan vuoroviikkoihin tai vaikka kuukausi, jonka jälkeen vähän taukoa. Mikä nyt vaan parhaiten itsellesi sopii. Jokaisen keho, kun on niin erilainen. Spirulina sopii muuten todella hyvin myös leivontaan! Minulla on ainakin yksi resepti takataskussa, joka pitää lähitulevaisuudessa täällä blogissakin jakaa. 😉

Spirulina

Mitä maksaa ja mistä saa?

Tänä päivänä spirulinaa taitaa löytyä jopa hyvin varustelluista ruokakaupoista luontaistuoteliikkeiden ja verkkokauppojen lisäksi? Sitä on siis todellakin käden ulottuvilla ja yleensä hinta 100 g luomulaatuiselle pussukalle/purkille pyörii siellä 10-20 euron välillä. Tuosta syö kuitenkin suhteellisen pitkään eli ei hätää, jauhetta ei ihan joka viikko joudu kaupasta kotiin kantamaan. Pieni satsaus vaikka siitä yhden kuukauden palkasta omaan terveyteen. 🙂

Itse suosittelen lämmöllä ja rakkaudella spirulinan kokeilemista ihan jokaiselle! Olen aika varma, että saatat rakastua ikihyviksi. <3

Suosiiko moni teistä ruokavaliossaan spirulinaa? Jos heräsi muutenkin jotain kysymyksiä omaan käyttööni tai ylipäänsä superfoodiin liittyen, niin saa kysellä! Googlestakin löytyy toki paljon nippelitietoa tiedonjanoisille. 🙂