Ihan erakkona

Kuuntelin eilen sivukorvalla julkisissa keskustelua, jossa kaksi naista puhuivat siitä kuinka heidän olisi pitänyt opetella aikanaan olemaan enemmän yksin. Nyt, kun sitä yksinäisyyttä ehkä tahtoisi lisää, aikaa sille ei enää ole. Jäin miettimään asiaa, sillä itsehän olen välillä jopa ehkä turhankin erakko. En kaipaa joka päivä itselleni seuraa ja minulle yksin oleminen on hyvinkin nautinnollista. Voi tosin olla, että jos en tekisi sosiaalista työtä edes osan viikkoa asiat olisivat toisin? Olen kuitenkin aina tehnyt työtä jossa olen tavalla tai toisella paljon ihmisten kanssa tekemisissä ja tuollaisen päivän jälkeen se yksin oleminenkin tuntuu todella ihanalta.

IMG_2174

Nykyään itsekseen oleminen ja omien ajatusten tutkiskelu on hyvinkin trendikästä. Ihmiset tavoittelevat yhä enenevissä määrin tasapainoista minää ja osa sitä on tosiaan myös se, että osaa tarpeen tullen olla yksin. Jos yksin oleminen ahdistaa, on sitä mielestäni syytä harjoitella. Toisille jatkuva virikkeiden järjestäminen on jotain sellaista levottomuutta, jolla koitetaan peitellä niitä asioita joita ei haluta ikäänkuin käsitellä. Itsekin olen elänyt tuollaisen vaiheen ja muistan, kuinka kokoajan piti olla menossa. Jos pysähtyi iski ahdistus. Myös eron jälkeen elin hetkellisesti tuolla tyylillä. Onneksi olen nykyään jo niin ”viisas”, että tiedän mistä on kyse ja mitä pitää tehdä. Itseään on turha juosta karkuun.

Toisaalta jäin miettimään myös sitä, että mitä jos minulla ei esimerkiksi olisi ihmisiä joille soittaa tai joiden kanssa aikaa viettää? Kun muutin Helsinkiin, olin alkuun todella yksin. Aikaisemmin se yksin oleminen oli aina ollut tietoinen valinta ja useimmiten kieltäydyinkin esimerkiksi kavereiden kutsuista, koska tahdoin jo silloin tehdä omia juttujani. Minulle on aina riittänyt se, että omistan muutamia ystäviä jotka hyväksyvät minut sellaisena kuin olen, enkä tarvitse isoa laumaa ihmisiä ympärilleni. Helsingissähän minulla ei ollut alkuun kuin yksi ystävä, joka oli tuttu edelliseltä paikkakunnalta. Olin toisinaan hyvinkin yksinäinen ja purin sitä yksinäisyyttä shoppailuun. Ostin aivan liikaa vaatteita ja elin välillä jopa yli varojeni. Nyt ymmärrän, että puin jotain ahdistustani niiden uusien kuteiden taakse (tästä en olekaan tainnut koskaan vielä kirjoittaa). Eli tuollainen kovin yksinäinenkin vaihe on joskus koettu, vaikka sitä tänä päivänä on hieman hankala edes kuvitella.

IMG_2150

Nykyään on ihanaa, että omistan ystäviä joiden kanssa synkkaa ja jotka ymmärtävät sen jos minusta ei kuulu vaikka viikkoon mitään. Joidenkin kanssa on mennyt jopa kuukausia ettei ole oltu yhteyksissä mutta silti se yhteinen sävel aina löytyy eikä kukaan suutu tai loukkaannu. Viikonloppuna näin erästä lapsuudenystävääni jota en ollut nähnyt oikeasti pariin vuoteen ja silti jatkoimme siitä mihin jäimme. On niin hassua, että joidenkin ihmisten kanssa tuo yhteys vaan säilyy vuodesta toiseen. Toisaalta pakko sanoa, että suurinosa nykyisistä ystävistäni on sellaisia, jotka olen löytänyt vasta aikuisiällä. Toiset sanovat, että vanhempana on vaikeaa saada ystäviä mutta itse en oikein tätä allekirjoita. Nykyäänhän ystävyyssuhteet nimenomaan rakentuvat oikealle pohjalle. Ei ole mitään miellyttämistä tai sitä, että tarvitaan seuraa 24/7. Ymmärretään jos toisella on kiireitä ja sitten taas, kun nähdään niin homma toimii.

Ehkä tällä ikää myös miettii enemmän sitä mitä itse haluaa ja sellainen muiden ihmisten kautta eläminen on jäänyt vallan kokonaan pois. Jos haluan olla itsekseni, ei ole noloa sanoa sitä ääneen. Välillä on lupakin olla vähän itsekäs. Jokaisella meistä nimittäin on niitä omia tavoitteita ja näillä ikäleveleillä ne ns. kaveriporukan ”ryhmäunelmat” ovat jo ajat sitten muuttuneet minun unelmikseni.

IMG_2158

Täällä minä nytkin istun kotona vapaapäivääni myymälästä viettämässä ja työskentelen ihan erakkona. Eilen menin kahvilaan kirjoittamaan mikä itseasiassa toimi kohdallani yllättävänkin hyvin! Olin ajatellut, etten pystyisi keskittymään hälinässä mutta melkeimpä kotona on enemmän niitä häiritseviä ärsykkeitä. Täytyypä ottaa tavaksi.

Miten te koette yksin olemisen? Onko se mielestänne ahdistavaa vai nautinnollista? Ja löytyykö sieltä muita ”erakkoja”, jotka tykkäävät puuhata omia juttujaan? 🙂

Tylsääkin tylsempi terveellinen ruokavalio

Vaikka en olekaan Pt joka auttaa ihmisiä pääsemään elämänsä kuntoon niin muutaman Jutan Superdieetti -ohjelman katsoneena uskallan väittää, että monien mielestä terveellinen ruokavalio on yhtä kuin tylsä ruokavalio. Jos on tottunut elämänsä syömään pääosin muuta kuin kasviksia tai muuta terveellistä, saattaa nimenomaan tuollainen ruokavalio kuulostaa hyvinkin puisevalle. Kaikki eivät muuten edes pidä kasviksista, mikä on mielestäni niin hassua. Miten joku ei voi nautiskella raikkaasta salaatista, tomaatista, kurkusta, avocadosta…? No mutta meitä on moneen junaan. 🙂

IMG_2058

Mielestäni valitettavan usein terveellisestä ruokavaliosta maalataan tylsä. Kanaa, riisiä, pakastevihanneksia, salaatinlehtiä, raejuustoa, rahkaa, puuroa ja kaikki tuo vielä puntarin kautta. Niin ja huom, ainakin viitenä päivänä viikossa samalla kaavalla. Miksi ihmeessä terveellisestä pitää tehdä niin hurjan tylsää ja mautonta?! Ymmärrän kyllä, että laidutusvaiheessa monelle ylipainoiselle aikataulutus ja muu yksinkertaistaminen toimii jotta totutaan uuteen ruokavalioon, mutta silti. Jos terveellisestä tehdään tylsää, niin kyllä ihan varmasti retkahdetaan kohta jo niihin vanhoihin tapoihin. En oikeastaan tiedä onko jopa huonompi neuvoa laihduttamaan sillä kanalla ja parsalla (ellei niistä todella nauti), vai voisiko aikaansaada jopa pidempiaikaisia tuloksia ihan vaan terveellisellä mutta monipuolisemmalla vaihtelevalla ruokavaliolla?

Myönnän itsekin aikanaan syöneeni hyvin tylsästi. Taisin joskus oikein postauksen aiheestakin väsätä, kuinka lounaani on kerta toisensa jälkeen jauhelihaa tai kanaa kera pakastevihannesten. Välipala oli se ainainen rahka ananaksella. Onneksi silmäni aukesivat ja nykyään voin katsoa kaupassa ympärilleni hieman laajemmin. Kyse ei kuitenkaan ole siitä, että kaiken tulisi olla kallista luomua. Terveellinen ruokavalio voi koostua vaikka ja mistä, halvallakin pääsee halutessaan. Avainsana on mielestäni monipuolisuus ja se, että avataan silmät sille kuinka paljon vaihtoehtoja terveellinenkin ruokavalio sisällään pitää. Ei tarvitse kitua nälässä tai syödä oksennus kurkussa puulta maistuvaa safkaa. Jos tuntuu ettei oma mielikuvitus riitä näitä erilaisia vaihtoehtoja keksimään niin ei muuta kuin Google laulamaan! Blogit ovat täynnä reseptejä ja hakukoneella voi löytää jos jonkunlaisia uusia vinkkejä ruokavalion monipuolistamiseen. 🙂

IMG_2068

Itse tahdon korostaa etenkin sitä kaupan vihannesosastoa. Jos sieltä ennen näki salaatin, kurkut ja tomaatit, nyt katson ympärilleni huolellisemmin. Kesäkurpitsaa, munakoisoa, erilaisia yrttejä, kaalit, avocadot, kurpitsat, porkkanat, lantut, inkivääri, sitrushedelmät jne. Valikoimaa riittää, kunhan me vaan opettelemme näkemään tuon kaiken ja myös käyttämään näitä raaka-aineita. Pakasteet kannattaa unohtaa paitsi suomalaisten marjojen suhteen.

Tiedän, että moni laskee kaloreita ja sen vuoksi esimerkiksi kastikkeet tehdään tyyliin veteen. Jos tuo rituaali on kuitenkin mahdollista unohtaa, on valinnanvaraakin enemmän. Itse esimerkiksi tykkään suosia kookos -tai kaurakermaa. Mielestäni noista saa aivan ihanan makuvivahteen ja vielä jos kastikkeen maustaa limellä, nam. Kaurapuuron tilalle voi kokeilla chiapuuroja tai sen perinteisen puuron jättääkin keittämättä ja tehdä ns. overnight oat -puuron. Myös salaateista voi tehdä runsaampia ja maukkaampia esimerkiksi pähkinöillä, öljyillä, laajemmalla hedelmä-vihannes skaalalla, oliiveilla, pavuilla, linsseillä jne. Mitä nyt ikinä keksiikään. Valikoimaa oikeasti löytyy ja tänä päivänä myös heille, jotka välttävät lihaa on vaihtoehtoja. Itselleni uusin tuttavuus on härkäpavut, joista olen positiivisesti yllättynyt. Myös tofulle annoin nyt vielä mahdollisuuden sillä marinoitu luomu tofu teki tänään minuun yllättävän positiivisen vaikutuksen.

IMG_9755-2

Terveellisen ruoan suhteen kannattaa siis suosia monipuolisuutta jotta ei kyllästy. Itsellänikin on vielä paljon opittavaa ruoka-aineiden yhdistelystä, mutta pikkuhiljaa paremmaksi kokiksi. Minusta on mielenkiintoista oppia uutta ja esimerkiksi raaka-aineiden suhteen löytää niitä uusia makuja ja makuyhdistelmiä. On aidosti suurempi nautinto nauttia ruokaa joka on hyvän maun lisäksi vielä laadukastakin. Suosittelen kokeilemaan. 🙂

Terveellisen ruoan ei tarvitse olla tylsää. Se voi olla paljon muutakin.

Vai mitä mieltä te olette? Suuri osa lukijoistani varmasti noudattaa terveellistä ruokavaliota mutta mitä se teille merkitsee? Syöttekö sitä kanaa ja raejuustoa tarkalla kellon lyömällä, vai suositteko vapaampaa ruokailemista kuten minä?