Tag: kuntosali

Kysymys jota mietin välillä itsekin on otsikon mukainen – miksi treenaan kuntosalilla? En nimittäin ole oikein koskaan nauttinut puuhasta erityisemmin tai ollut sellainen ”salikissa”, joka saa nautintoa latoessaan lisää painoa tankoon. En myöskään ole mikään suuri lihasten ystävä tai saa tyydytystä siitä, että takapuoli kasvaa päivä päivältä muhkeammaksi. Itse asiassa pidän huolen siitä, että lihakset pysyvät […]

Kun ennen suorastaan pakotin itseni liikkumaan vähintään viitenä päivänä viikossa, nykyään suhtaudun treenaamiseen huomattavasti rennommalla otteella. Muutama salitreeni ja pari lenkkiä viikossa on tavoitteeni mutta toisinaan on niitä viikkoja, kun tavoite jää vain ajatuksen tasolle mikä sekin on itselleni täysin okei. Koen ylipäänsä, että rennompi treenitahti sopii itselleni paremmin, sillä silloin saan enemmän irti niistä kerroista, […]

Kauas ovat jääneet ne ajat, kun naiset pelkäsivät salitreeniä ja lihaksia. Tänä päivänä melkeinpä joka toinen kauniimman sukupuolen edustaja treenaakin salilla ja useat vieläpä tavoitteellisesti. Vaikka itse kannatankin ehdottomasti hyvinvointi edellä treenaamista, en treenaa mihinkään kisoihin tai ylipäänsä noudata mitään treenikalenteria, ajattelin puhua tänään tuloksista. Tuloksilla tarkoitan sekä fyysisiä ulospäin näkyviä, että ihan niitä sisäisiä muutoksia joita kuntosalilla treenaaminen saa […]

Monesti tuntuu, että treenimäärä on liian usein oikeanlaisen ja tehokkaan treenaamisen mittari. Lehdissä hehkutetaan kuinka kovaa treenaava käy salilla kuusi kertaa viikossa, tai ”parhaimmillaan” jopa seitsemän. Missä kohtaa ehditään lepäämään ja palauttelemaan? Itsekin aikanaan arvostin enemmän määrää, kuin laatua. Mitä useammin siellä salilla vaan ravasi, niin sitä parempi. Kuinkas muutenkaan? Kroppa oli tiedostamatta väsynyt ja sen seurauksena mielikin […]

Useimmilla meistä on treenien suhteen jonkunlainen tavoite. Se saattaa olla kisakunto, dieetti, lisää lihasmassaa, vähemmän rasvaa, laihtuminen, parempi kunto, yleinen hyvinvointi tai mikä vielä. Jäin eilen toviksi pohtimaan asiaa, kun minulta kysyttiin tavoitteitani. Mikä se minun treenitavoitteeni on, vai onko sellaista olemassakaan? En ole kovin kilpaileva luonne, en ole itseasiassa koskaan ollut vaikka nuorempana yleisurheilussakin […]

Joku lukijani kyseli taannoin kommenttiboxissa millaisia treenini ovat tänä päivänä. Hän oli käynyt blogissani viimeksi pitkän aikaa sitten ja huomasi nyt eron vartalossani esimerkiksi parin vuoden takaiseen. Kyllä, eron olen huomannut minäkin, vaikka ikäänkuin huomaamatta tämä muutos onkin tapahtunut. En ole treenannut mitenkään erityisen kovaa tai ollut kituruokavaliolla, kuten moni saattaa luulla. Mitä sitten on tapahtunut? Miten treenini eroavat […]

Salikortin latasin tosiaan maanantaina ja nyt on jo muutama hikitreeni takana. Oli muuten aika outoa olla pitkästä aikaa punttiksella. Joukkoon oli tullut muutama uusi laite, järjestystä oli muutettu jne. Pyörin siellä kuin puolukka kyllä te tiedätte missä. Painotreeni tuntui niin oudolta. Vaikka olenhan Kaylan treeneissä käyttänyt esimerkiksi kahvakuulaa ja säädeltäviä käsipainoja, tuntui se hieman runsaampien […]