Tag: salitreeni

Eräs ystäväni kysyi minulta joku aika sitten, että millainen treenimoodi minulla on tällä hetkellä meneillään? Jäin miettimään kysymystä, sillä treenaanhan kuitenkin jatkuvasti viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen – mutta siis millaisella moodilla? Olen niin elämäntapa treenaaja, kuin vaan olla ja voi. Liikunta on automaatio – tapa joka minuun on ikäänkuin kasvatettu. Omaan liikkumiseeni eivät vaikuta kesät tai talvet, vaan […]

Aihe joka puhuttaa aina. Kuinka paljon ja mitä tulisi syödä ennen ja jälkeen treenin jotta palautuminen olisi optimaalista? Haluan heti alkuun muistuttaa, että en ole liikunta-alan ammattilainen ja tosiaan vinkkini eivät ole mitään sellaisia alan oppaista poimittuja yleispäteviä sellaisia. Kirjoitan blogiani omien näkemysteni ja kokemusteni perusteella, joten se mikä toimii minulle ei välttämättä toimi laisinkaan sinulle. […]

Aika harva suomalainen omistaa luonnostaan timmit käsivarret. Jos taas kurkataan maamme rajojen toiselle puolen, löytyy sieltä näitä luonnostaan kiinteät käsivarret omaavia kaunottaria. Onneksi meillä jokaisella on kuitenkin mahdollisuus vaikuttaa ja treenata käsivarsistamme juuri sen näköiset, kuin niiden haluamme olevan! Tietysti tässäkin asiassa makumieltymykset jakautuvat. Toinen pitää todella hoikista, toinen sporttisista ja toinen taas hyvin lihaksikkaiksi treenatuista käsivarsista. Makuasioita, joista ei kannata […]

Miltä tuntuu yhdentoista päivän ”hikoilemattomuus” vai tuntuuko missään? Tavallaan tällaisissa treenitauoissa ei ole mitään ihmeellistä. Useammilla meistä aktiiviliikkujista on välillä muutamankin viikon taukoja ja pahimmillaan flunssa pitää poissa lenkkipolulta sekä salilta useamman kuukauden ajan. Been there and done that. Itse olen sellainen, että lomamatkoilla en edes mieti treenejä ja ainut liikuntamuoto onkin kävely. Sitä harrastan mielelläni jotta […]

Salietiketti on asia joka koskee jokaista salitreenaajaa. Kullakin salilla on omat ”sääntönsä”, kuten nyt vaikka se ettei painoja pudotella tai omat jäljet siivotaan. Jos penkki on hiestä litimärkä, se pyyhitään paperilla ja laitteita ei varailla. Tällaisia ihan perus juttuja, tai näin ainakin luulisi. Etkettiin kuuluu mielestäni myös treenirauha ja sellainen jokaisen kanssatreenaajan kunnioitus. Salit vaihtelevat aika paljon […]

Olen aina pitänyt pepustani. Se on koko elämäni ajan ollut muuhun vartalooni nähden ”muodokas” osa minua ja sellainen, jossa on aina ollut naisellisuutta vaikka paino olisi ollut alempanakin. Tai näin ainakin luulin, kunnes megapeput ilmestyivät katukuvaan. Tänä päivänä olenkin varmaan niitä pieni pyllyisimpiä. 🙂 Minusta on itseasiassa aika hauska miten kovaa hälyä tuo kyseinen ruumiinosamme on […]

Törmäsin eilen lehtijuttuun, jossa eräs julkisuuden henkilö kertoi haluavansa säilyä tietyn kokoisena ja tekevänsä töitä sen eteen. Jutun tiimoilta aloin itsekin pohtimaan asiaa, minkä kokoisena olen onnellisin tai onko onnellisuuteni ylipäänsä sidoksissa ulkomuotooni? Mitä jos yhtäkkiä lihoisin vaikka kymmenen kiloa? Miltä se tuntuisi? Itse olen aina ollut hoikkarakenteinen. Lapsuudessa -ja nuoruudessa sain jatkuvasti kuulla siitä kuinka olen laiha, kylkiluut […]

Vieläkö muistatte, kun tässä kesän alussa vinkkasin teille löytäneeni vihdoin heran, joka toimii täydellisesti itselleni? Olen kokeillut aika monia prodejauheita poikkeuksetta huonolla menestyksellä. Toisista saan oksettavaa oloa, toisista vatsakipua ja toisista taas karvaan sivumaun, joka myöskin saa fiiliksen lähestulkoon pahoinvoinnin puolelle. Eihän se ole palauttavan tarkoitus, eihän? Aloitin taannoin yhteistyön *Luontaistukku.fi:n kanssa, joka toimii täysin ilman kaupan välikättä […]

Salikortin latasin tosiaan maanantaina ja nyt on jo muutama hikitreeni takana. Oli muuten aika outoa olla pitkästä aikaa punttiksella. Joukkoon oli tullut muutama uusi laite, järjestystä oli muutettu jne. Pyörin siellä kuin puolukka kyllä te tiedätte missä. Painotreeni tuntui niin oudolta. Vaikka olenhan Kaylan treeneissä käyttänyt esimerkiksi kahvakuulaa ja säädeltäviä käsipainoja, tuntui se hieman runsaampien […]

Pitkästä aikaa treenikuulumisia, viime kerrasta vierähtänytkin jo ihan mukava tovi. Syy tähän taukoon treeneistä kirjoittelemisen suhteen on ehkä pieni treeniväsähdys, tylsistyminen, ähky tai miksikä sitä voisi kutsua? Älä kuitenkaan ymmärrä väärin, en ole missään nimessä kausiliikkuja vaan ehdottomasti elintapaliikkuja. Minullakin kuitenkin tulee aina välillä näitä kausia, että treenit junnaa paikallaan ja tylsistyttää. Sohva vetää puoleensa enemmän, […]