Tag: terveys

Itselleni tärkeintä arjessa on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Se, että jaksan tehdä työni hyvin ja sen lisäksi vielä asioita töiden jälkeenkin. Hyvä fiilis, vahva keho ja kaikin puolin erinomainen olotila ovat niitä juttuja, joita tavoittelen päivittäin. Tietenkin on niitä päiviä, että moni asia ei toimi kuten sitä toivoo mutta suurimman osan arjestani pyrin olemaan hyvinvoiva tyyppi. Millä tavoin sitten […]

Eilen tuli herkuteltua aika mukavasti erilaisilla suolaisilla kuten tortilloilla ja sipseillä, joten tänään on ollut ihana palata siihen tuttuun ja turvalliseen ruokavalioon. Rakastan yli kaiken terveellistä ja laadukasta ruokaa, joten siksipä tällaisen ruokavalion noudattaminen on ehdottomasti arjessa itselleni kaiken a ja o. Välillä on kuitenkin ihana herkutella ja olen itseasiassa huomannut, että yhä useammin ja useammin himoitsen karkkien […]

Tällä viikolla sain yhteen postauksistani kommentin, jossa muistutettiin maito -ja soijatuotteiden ikävästä sivuvaikutuksista eli kehon tulehdustilan ylläpidosta. Tuosta kommentista minulle tulikin mieleen, että en ole koskaan tainnut sen koommin ottaa kantaa soijatuotteisiin ja siihen käytänkö niitä itse ja jos, niin kuinka paljon. Omistetaan siis postaus asialle, joka toivon mukaan herättää myös keskustelua kommenttiboksin puolella! Olen tosiaan ollut […]

Oikein aurinkoista lauantaita jokaiselle! Miten ihanaa onkaan herätä auringonpaisteeseen ja viikonloppuun, kyllä taas kelpaa. Eilen illalla tein pitkästä aikaa chiapuddingia ja laitoin sen tuttuun tapaan yöksi jääkaappiin tekeytymään. Aamulla on ihana herätä, kun aamiainen on valmiina! Tätä tapaa voisin suosia kyllä useammin arjessakin, säästäisi kummasti minuutteja aamuista… Tavallisestihan nuo vanukkaani ovat olleet joko marjaisia, tai vastaavasti suklaisia. […]

Superfoodit ovat olleet itselleni osa arkea jo useamman vuoden ajan. Se totaalinen hurahtaminen taisi tapahtua keväällä 2014, jonka jälkeen purkkeja on tullut hankittua kaappiin tuon tuosta. Alkuun hyllyni suorastaan pursusivat näitä pusseja ja purnukoita -nykyään siellä on muutama parhaaksi valikoitunut. En tiedä oletteko huomanneet saman, mutta superfoodien hypetys on hieman vähentynyt? Buumi on ehkä laantunut ja enää niitä […]

Kirjoitan blogiini harvoin flunssista, päänsärystä, vatsakivuista tai muustakaan pienestä sairastelusta. Pidän edellä mainittuja sellaisina normaaleina oikkuina, joista jokainen tervekin ihminen kärsii satunnaisesti. Tässä maailmassa on nimittäin muutama ihminen, joilla on niitä oikeita sairauksia joten pienestä valittaminen on niin sanotusti aika turhaa. Nyt on kuitenkin pakko avautua. Syy siihen, että blogissani on viimeisen kuukauden tai oikeastaan viimeisen puolivuotisen aikana nähty […]

Olen todella kova vihersmoothiefani. Ja vaikka vihersmoothien ei tarvitse olla sellainen, että juot sen nenästä kiinni pitäen niin jollain kierolla tavalla tykkään todella paljon näistä ”myrkkyjuomista”. Spirulinaa, chlorellaa, banaani, selleriä, mintunlehtiä, lehtikaalia, tuoretta ananasta, verigreippiä, appelsiinia, inkivääriä, sitruunaa, macaa, herneprodea, pinaattia, tyrnirouhetta, vettä tai kookosjuomaa… Tällaisella kokoonpanolla saa super terveellisen smoothien mutta maku ei välttämättä ole […]

Aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta entäs iltapala? Se jää useimmiten aamiaisen varjoon ja turhan usein kuulee puhuttavan kuinka iltaisin ei kannata syödä juuri mitään. Tämä on varmaan se ikuisesti kiistelty aihe -lihottaako iltasyöminen vai ei? Itse uskon siihen, että päivän kokonaisvaltaisilla ruokamäärillä, sen sisällöllä ja energiankulutuksella on suurin vaikutus, eikä niinkään sillä syökö eniten iltaisin […]

Eilen iski pitkästä aikaa sämpylähimo ja eipä siinä sitten auttanut, kun laittaa tuumasta toimeen! Säilytän aina kaapeissa erilaisia gluteenittomia jauhoja juurikin näitä tilanteita varten, kun leipurikärpänen puraisee. Parhaiksi gluteenittomiksi sämpyläjauhoiksi olen todennut tattari-, manteli- ja kookosjauhot, sekä psylliumin ja kaurahiutaleet tai kaurajauhot. Kun näistä muutamaakin yhdistää samaan taikinaan saa aikaiseksi oikein maukkaat sämpylät! Tällä kertaa jääkaapista […]

Terveelliset elämäntavat ja hyvinvointi lähtevät arjen valinnoista. Itse en ole koskaan puoltanut dieettejä, ruokavalion suurta supistamista kilojen karistusmielessä, kuntokuureja tai muutakaan kausiluonteista ”kieltokuuria”, jonka jälkeen repsahdetaan entiseen. Sellainen aaltoileva liike, jossa mennään ääripäästä toiseen, ei mielestäni ole pidemmällä tähtäimellä kannattavaa. Jos tahdot elää terveellisesti, teet arjessa terveellisempiä valintoja. Jos tämä ei tule sinulta luonnostaan, kannattaa tuo taito ehdottomasti […]