Tag: treenit

Jo jonkun aikaa treenimotivaationi on ollut laskussa. En tiedä vaikuttaako siihen vaihtuva vuodenaika vai mikä, mutta jo hetken etenkin salitreeni on maistunut puulta – siis oikeasti niin kuivalta puulta. Olen tietoisesti keventänyt tuota treenimuotoa ja lisännyt juoksulenkkejä viikkoihini. Talvellahan juoksin ehkä kerran viikossa, välillä en sitäkään. Olen aloittanut myös joogan, jossa on tullut käytyä nyt kerran viikkoon. Siitä […]

Ruokapäiväkirjat ovat olleet aina niin suosittuja, että päätin vihdoin kirjata ylös kokonaisen viikon syömiset. Varmaan koskaan en ole näin pitkää ajanjaksoa ruokia ylös merkkaillut, mutta se kävi lopulta yllättävänkin helposti! Pikkuhiljaa päivän mittaan kävin aina tänne luonnoksiin kirjailemassa mitä meni suusta alas milläkin kellon lyömällä. Tuohon rutinoitui aika nopeasti. Kulunut viikko on siinä mielessä ehkä nykyisestä […]

Jo useamman vuoden ajan olen harrastanut juoksua vuodenajasta riippumatta. Satoi tai paistoi, oli kesä tai talvi niin minä kyllä juoksen. En ole antanut ilmojen hidastaa menoa ja olenkin sitä mieltä, että oikeanlaisen pukeutumisen avulla sitä voi helposti juosta vuodenajasta riippumatta. Tokikaan juoksu näillä keleillä ei ole yhtä miellyttävää, kuin kesällä mutta kaikkeen tottuu ja sopeutuu. Pelkkä […]

Alkanut kuukausi on varmasti pistänyt monet miettimään jälleen kerran oman liikkumisensa tavoitteita. Yksi havittelee lihaksikkaampaa vartaloa, toinen haluaa pudottaa tietyn määrän painoa ja kolmas tahtoo voida kokonaisvaltaisesti paremmin. Itselleni liikkuminen on jo niin pitkään ollut sellainen tapa tai rutiini, että monesti huomaan kuinka en sen koommin edes mieti mitään treeneihini liittyviä tavoitteita. Juostessa en havittele kovempaa aikaa tai pidempiä […]

Vaikka takana onkin tällä hetkellä vaan parin viikon flunssasta johtuva treenitauko, haluan kirjoitella teille fiiliksiäni. Olen nimittäin useampaankin otteeseen maininnut, että oma kroppani jopa tuntuu saavan uutta pontta näistä tauoista! Ei sillä, että flunssan vuoksi olisi koskaan kiva olla treenaamatta, sillä kyseessähän on aikamoinen rasitustila elimistölle. Mutta ylipäänsä se ettei treenaa – mitä fiiliksiä ja olotiloja […]

Vaikka olenkin liikkunut koko elämäni tavalla tai toisella, ei se treenimotivaatio ole itsellenikään aina mikään itsestäänselvyys ollut. Välillä on kausia ettei esimerkiksi salitreeni nappaa yhtään ja sitten taas aikoja, ettei lenkille meinaa päästä millään. Vaikka liikuntaa rakastankin ja se itselleni elinehto onkin, ei aina vaan voi innostaa. Tiedän paljon ihmisiä joille liikunnan harrastaminen on enemmänkin pakkopullaa, […]

Aika harva suomalainen omistaa luonnostaan timmit käsivarret. Jos taas kurkataan maamme rajojen toiselle puolen, löytyy sieltä näitä luonnostaan kiinteät käsivarret omaavia kaunottaria. Onneksi meillä jokaisella on kuitenkin mahdollisuus vaikuttaa ja treenata käsivarsistamme juuri sen näköiset, kuin niiden haluamme olevan! Tietysti tässäkin asiassa makumieltymykset jakautuvat. Toinen pitää todella hoikista, toinen sporttisista ja toinen taas hyvin lihaksikkaiksi treenatuista käsivarsista. Makuasioita, joista ei kannata […]

En ole mitenkään kovin ahkera vatsalihasten treenaaja ja usein annankin tuossa puuhassa itselleni aika paljon anteeksi. Ennen treenasin vatsat aina kuntosaliharjoitusten päätteeksi, nykyään vaan pari kertaa viikossa mutta ne kerrat aina huolellisemmin. En sitten tiedä kumpi on parempi (?) mutta koska en tosiaan niitä vatsapalikoita kyttää, koen tämän tyylin itselleni ihan riittäväksi. Tottakai keskivartalo joutuu jatkuvasti muutakin […]

Kauas ovat jääneet ne ajat, kun naiset pelkäsivät salitreeniä ja lihaksia. Tänä päivänä melkeinpä joka toinen kauniimman sukupuolen edustaja treenaakin salilla ja useat vieläpä tavoitteellisesti. Vaikka itse kannatankin ehdottomasti hyvinvointi edellä treenaamista, en treenaa mihinkään kisoihin tai ylipäänsä noudata mitään treenikalenteria, ajattelin puhua tänään tuloksista. Tuloksilla tarkoitan sekä fyysisiä ulospäin näkyviä, että ihan niitä sisäisiä muutoksia joita kuntosalilla treenaaminen saa […]

Salikortti vuodesta toiseen, kesät-talvet juoksulenkkejä, toisinaan pilatesta ja kotitreenejä, näin mitä urheilen. Mutta miksi? Yhtä hyvinhän voisin elää liikunnatonta elämää ja käyttää sen ajan muullakin tavalla? Kyllähän sitä puuhaa riittäisi! Tunti päivässä kuluisi ehdottomasti muullakin tavalla, ainakin omassa arjessani. Olen urheillut oikeastaan koko elämäni ja liikunta onkin ikäänkuin verissä. Minulle on enemmän kuin luontaista treenata ja laittaa kehoa rasitukseen. Olenkin […]