Treenaten
Taas tulisi treeniaiheista postausta, nimittäin viime viikon liikkumiset on mulla kalenterissa ylhäällä teitä varten. Olen ollut nyt todella tyytyväinen tähän treenitahtiin ja moodiin, mikä mulla on päällä. Fressissä on tullut käytyä säännöllisesti ja välillä on treenattu aikataulujen puitteissa myös poikaystävän kanssa Espoossa.
Viime viikko (Vko 47) näytti tältä:
MA Crosstrainer 25 min + jalat ja pepputreeni.
TI Crosstrainer 30 min + käsivarret & vatsoja jumppapallolla.
KE Crosstrainer 15 min + kuntopyörä 15 min ja kevyt rintalihastreeni.
Loppuun muutama vatsalihas.
TO Crossari 30 min + selkä- ja olkapäät. Loppuun vatsoja.
PE Vapaa
LA 30 min Crosstrainerilla ja käsivarret. Loppuun 10 min kuntopyörällä.
SU Vapaa
Kuten huomata saattaa olen lisännyt aerobisten määrää hieman, oikeastaan tarkoituksena polttaa rasvaa. Olen miettinyt mitä haluan kropassani tapahtuvan ja reidet ovat mun ns. ongelma-alue, niihin kerääntyy rasva ensimmäisenä, poikkeuksetta. Haluaisin niistä rasvaa pois ja kiinteyttä tilalle, eli toisinsanoen lihasta sopivissa määrin. Kyykkyjä on tullut harrastettua jo pidempään ja ne ovat kyllä ihan mielettömän hyvä juttu. Eilenkin tuli kyykättyä niin, että jalat ihan tärisivät kun salilta lähdin. Ajattelin tehostaa jalkatreeniä ja ottaa vähän mittoja, katsotaan saanko tuloksia aikaan.
Olisiko teillä jotain hyviä vinkkejä jalkojen solakoittamiseen?
Millä olette saaneet nipistettyä senttejä pois reisistä?
Kommentointi suljettu väliaikaisesti.