Treenipäivitystä

En olekaan hetkeen kirjoittanut treeneistäni täällä blogin puolella. On tullut treenattua kuitenkin ihan kivasti tässä viime viikkoinakin. Olen ottanut juoksulenkit jälleen kuvioihin, mikä on mielestäni kuitenkin hyvä juttu. Haluan säilyttää kestävyyskuntonikin hyvänä, vaikka lihaksiin koitankin enemmän panostaa. Olinkin jo vallan unohtanut miten hyvä fiilis juoksemisesta parhaillaan voi tulla! 🙂 Salilla on tullut käytyä suunnilleen neljä kertaa viikossa ja treenipäiväthän menee mulla yleensä suunnilleen seuraavasti: Day 1: Kädet, day 2: Jalat, day 3: rinta- ja olkapäät ja day 4: selkä ja vatsat. Ennen tein vatsalihakset lähes päivittäin, kunnes mulla hetki sitten tuli jonkin sortin revähdys oikeanpuoleiseen ylävatsalihakseen.  Oli tosi ikävä tunne, kun tavallaan kylkiluussa tuntui, kuin lihas painaisi siihen. Nukkuminenkin oli aika hankalaa tietyissä asenoissa. Onneksi vatsojen vähentäminen on auttanut tuon ”rasitusvamman” paranemisessa ja nyt se on jo ihan ok. Lääkärissäkin asian vuoksi käyneenä, on kuulemma aika yleinen ongelma. Näitä treenaamisen varjopuolia. :/