Tag: terveys

Hyvän olon avaimet Terveellisyys ja terveellinen elämä liitetään usein liikunnalliseen ja terveelliseen ruokavalioon, mutta todellisuudessa hyvä olo ja terveys koostuu kuitenkin monestakin muusta osiosta. Ihminen on kokonaisvaltainen ja kompleksi olento, joka tarvitsee monia erilaisia asioita voidakseen hyvin. Ruokaa sielulle ja keholle Keho tarvitsee ravitsevaa ruokaa jaksaakseen ja voidakseen hyvin. Terveellisellä ruokavaliolla voi myös estää tulevaisuuden terveysongelmia, joten […]

Ostin tänään salaattiainekset ja tein ison vihannessalaatin vain itselleni. Söin sen kahdessa erässä illan aikana. Tämän lisäksi ruisleipää ja jogurttia. Pitää syödä ensin nykyiset ruoat pois ennen kuin alkaa ostaa ihan täysin dieetin mukaan. Ja siis en usko aina ihan täysin tuota 1400 kcal dieettiä pystyväni noudattamaan. Loppuelämä voi minun kohdallani tarkoittaa vielä vaikka 60 […]

Nyt kun on muutaman päivän ajan jauhanut talousasioista niin alkaa jo se aihe kyllästyttää. Tänään onkin hyvä pohtia omaa hyvinvointia. Työviikon puolivälissä olo on kyllä hieman väsynyt. Tuntuu, että en ole ehtinyt kunnolla levätä, kun on ollut aina jotain tärkeää tekemistä ennen iltavuoroon menoa. Laskujen maksua ja laskutusta. Silmälääkärillä ja kosmetologilla käynti. Ja olen ottanut […]

Tänään kävin lääkärin vastaanotolla. Olin varannut ajan jo ajat sitten. Ja tosiaan uskalsin ottaa ensimmäisen tarjotun ajan vastaan, koska tiesin tuolloin olevani lomalla tässä kohtaa. Lääkärissä käymisen syy oli sen verran henkilökohtainen asia, että en täällä blogissa avaa sitä asiaa teille yhtään tarkemmin kuin että se oli kontrolliaika. Ja että sain tehtäväkseni miettiä yhtä tärkeää […]

  Vasen jalkani on nyt toista viikkoa ollut aristava, ärtynyt ja rasittunut. Aina työvuoron jälkeen jalassa on tuntunut, että on tehnyt. Maanantaina kävin näyttämässä jalkaa työterveydessä. Se oli pikainen käynti ja lääkäri määräsi minut fysioterapeutille. Varasinkin ajan tiistaille. Tiistaina menin fysioterapeutille työterveyteen. Hän perehtyi tilanteeseeni ja ohjeisti minua venyttelemään jalkaa. Siitä on kyllä apua hetkellisesti. […]

Tänään on ollut asuntoasian lisäksi mielessä erilaiset liikuntaharrastukset. Itsellä on jotenkin taas jäänyt jumppaamiset vähemmälle ja en ole tehnyt myöskään ylimääräisiä kävelylenkkejä. Jotenkin tämän huomaa voinnissa. Kroppaa alkaa kolottaa ja mielikin on helpommin matalampi. Tällä hetkellä odotan, että uusi elämänvaiheeni tuo minulle innostusta aloittaa terveellisempi elämä. Alan syödä kevyemmin. Tämä tosin tarkoittaa sitä, että kovin […]

Jokin aika sitten, minuun otettiin yhteyttä Evogenom Oy:n taholta. Minulta tiedusteltiin halukkuutta tehdä heidän markkinoimansa geenitesti ilmaiseksi. Olinkin heti innostunut, koska olen aina ollut kiinnostunut genetiikasta. Ja olen myös katsellut erilaisia markkinoilla olevia geenitestejä mielenkiinnolla. Sovimme siis, että he lähettävät minulle Sport- geenitestin ja minä otan kotona itseltäni pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan geenitestin ja lähetän sen sitten […]

Minulle hyvinvointi tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että voin hyvin. Voidessani hyvin tunnen olevani hyvässä mielentilassa, kunnossa ja onnellinen. Useimmiten voin hyvin, mutta täytyy kyllä sanoa, että tätä nykyä tuo maskin käyttö jatkuvasti töissä vaikuttaa heikentävästi minun hyvinvointiini. Ei ihme, jos ajatus ei aina ole kirkas, kun hengität jatkuvasti hiilidioksidia. Työssä käyminen tuo kuitenkin minulle hyvinvointia. En […]

Näin iltavuoron jälkeen päädyin pohtimaan, että millainen on hyvä lifestyleblogi. Tämä minun blogini kuuluu mielestäni lifestyleblogien joukkoon. Blogissani kerrotaan minun elämästäni. Siitä mitä milloinkin teen ja ajattelen. Joskus saatan käsitellä muillekin ihmisille tärkeitä asioita kuten esim. terveyttä, hyvinvointia ja rahaa. Nämä asiat ovat aina ajankohtaisia. Ja tietysti psykiatrisena sairaanhoitajana voin käsitellä terveyttä ja hyvinvointia ammattilaistasoisesti. […]

Useimmilla meistä ylipainoisista ei tiedon puute ole lihavuuden syynä. Minäkin kyllä tiedän, että pitäisi vain syödä vähemmän ja liikkua enemmän. Äkkiseltään ajateltuna todella helppoa. Alan vain tehdä näin ja yhtäkkiä olenkin ihan hoikka. Miksi sitten en ole tiedoistani huolimatta laihtunut vaan edelleen ylipainoinen? Minulla ainakin todella paljon vaikuttaa syömiseen juurikin käyttäytyminen ja tunteet. Tietyissä tilanteissa […]