Kun kyselin toiveitanne kevään haasteen osalta, pyöreä pylly ja timmimpi alakroppa oli monilla haaveissa. Päätin tehdä tällaisen yhdistetyn treenisetin alaraajoille. Tuttuun Start living your best life- tyyliin kaikki treenit ovat nopeita, intensiivisiä ja ne voi tehdä kotona. Nämä vaativat sen 10-15 minuuttia viikostasi, joten tekosyitä ei ole. Nyt annetaan löllykkäreisille ja lättäpyllyille kyytiä ja hankitaan […]

Olen lähipäivinä havahtunut elämän ohikiitävään nopeuteen. Ahdistavaa, luokkatoverini totesi. Omasta mielestäni ei niinkään. Tuo ajatus on se tarvittava tuuppaus, miettiessäni pitäisikö? Tottakai pitää ja mielellään nyt, heti. Koen olevani suhteellisen nuori, mutta tietyt elämän realiteetit tulevat muutamien vuosien päästä väistämättä vastaan. Monta vuotta olemme puhuneet ystäväni kanssa lähtevämme jonain päivänä Jenkkeihin ajamaan Californian rannikko ylhäältä […]

Pasta-annoksesta saa hiukan ravitsevamman korvaamalla puolet pastasta jollain kasviksilla. Esimerkiksi tankoparsa sopii loistavasti täydentämään tagliatelleruokaa. Tähän voisi käyttää myös esimerkiksi sieniä, ruusukaalia, kaalisuikaleita tai vaikka paprikaa. Tästä tulee iso annos yhdelle henkilölle.Kauppalistalle: nippu tankoparsaa   100 g ilmakuivattua kinkkua   Fetaa   Tagliatelle-pastaa   Creme Bonjour valkosipuli   2 Punasipulia   Pestoa Aloita laittamalla pastavesi […]

Yhtenä päivänä etsiessäni ruokainspiraatiota Pinterestistä, törmäsin tällaiseen helppoon Detox-vesireseptiin. Kokeilimme  sitä heti seuraavana päivänä ja hyvältä maistui. Tämän voi tehdä jääkaappiin illalla valmiiksi ja juoda seuraavana päivänä.Aineosat: 1,5-2l vettä   8-10 mintun lehteä   1 sitruunan mehu   1 keskikokoinen kurkku Kurkusta saa mineraalit hyvin irti, kun se likoo vedessä. Sitruuna taas puhdistaa elimistöä ja […]

Nyt olisi vihdoin luvassa viimoiset Nykkivinkit tältä erää. Syön yleensä matkoilla ihan mitä mieleni tekee, enkä mieti ensimmäiseksi ruokien terveellisyyttä. Jenkeissä matkustaessa kuitenkin välillä törmää siihen, ettei terveellisiä vaihtoehtoja ole edes tarjoilla. Kun on muutaman päivän syönyt rasvaa tihkuvaa ruokaa, voi mieli tehdä jotain vähän raikkaampaa. Itse ratkaisin ongelman tilaamalla välillä annoksen niin, että ranskalaiset […]

Summailin viime vuotta kesäkuuhun asti tässä postauksessa ja nyt olisi vuorossa vuoden toinen puolikas.   Heinäkuussa emännöin lukupiirini kokoontumista, kävin isäni kanssa lounastreffeillä ollessamme kummatkin lomalaisena ja treenailin paljon ulkona. Rakastuin Helsinkiin päivä päivältä vain enemmän ja kävin ensimmäistä kertaa Kino Engelissä ulkoilmaelokuvissa. Matkustin Barcelonaan ja kaupunki vei sydämeni. Elokuussa kokeilin erilaisia superfoodeja. Nautin täysin rinnoin […]

Varmaankin kaikkien aikojen tykätyin juttusarja blogissani on ollut viimekeväinen vatsalihashaaste. Monet ovatkin toivoneet sille kovasti jatkoa. Olen haudutellut ideaa ja mielelläni tekisin tänä keväänä jonkinlaisen uuden haasteen. Sain nimittäin viimeksi ihan hurjasti tsemppiä ja motivaatiota treenaamiseen, kun niin moni lähti mukaan.En ole kuitenkaan vielä päättänyt, minkälainen haaste olisi tällä kertaa. Koska koko haasteen pointti on […]

Olen kummallisen tarkka lakanoistani ja vihaan esimerkiksi sitä kun aluslakana menee rynttyyn. Yksi parhaista asioista arjessa on tuuletettu makuuhuone, puhtaat lakanat ja niihin pujahtaminen suihkunraikkaana. Kämppikselläni oli aivan ihania lakanoita, joissa oli vielä näppärästi kuminauha aluslakanan yheydessä. Hän kertoi että ne olivat H&M Home:sta tilattu ja vielä suhteellisen edullisia. Tarkoituksenani ei ole kuitenkaan höpistä lakanoista, […]

Tein toissapäivänä kotona todella hyvän rinta-olkapää-treenin. Tämä on rankka, mutta ei vie kauan aikaa. Tarvitset vain käsipainot ja jonkun matalan penkin/korokkeen. Itselläni oli 3kg käsipainot, joita käytin kaikissa kohdissa. Lämmittele ensin vaikka paikallaan juosten ja haarahyppyjä tehden.   Varsinainen treeni: 20 tavallista punnerrusta   15 pystypunnerrusta käsipainoilla   20 punnerrusta jalat korotettuna   15 vipunostoa […]

Kuten olen aiemminkin täällä myöntänyt, kauneudenhoitopuuhissa olen usein todella huono ja sitäkin laiskempi. Yksi epämieluisimmista asioista mielestäni on meikkaaminen. En valitettavasti kuulu siihen onnekkaaseen sakkiin, jotka ovat parhaimmillaan heti herättyään. Sen takia se aamuinen kasvojensotkeminen on tavallaan pakollinen paha. Joitain vuosia sitten ajattelin, että ripsienpidennykset ovat sellainen turhamaisuuden huippu, mihin en itse ikinä tule haksahtamaan. […]