Usein kuulen mielipiteitä siitä, että oman kehon painolla tehtävät lihaskuntoharjoitteet ovat täysin turhia. Mielestäni tämä on ihan hullunkurinen uskomus. Oman kehon painolla voi tehdä hyvinkin paljon ja parasta on, ettei näiden tekemiseen tarvitse kalliita kuntosalijäsenyyksiä.   Ajattelinkin aloittaa nyt loppukesän ajaksi tällaisen kotijumppa-sarjan, jossa esittelen näitä erilaisia liikkeitä joita voi tehdä kotona. Lisään sivuun myös […]

Muistan kun olin ala-asteella ja puhelimenani toimi vanha kunnon Nokia 3110. Olin saanut isältäni siihen punaisen antennin, joka vilkkui silloin kun se soi tai siihen tuli viesti. Sanomattakin on selvää, kuinka ylpeä olin tästä kustomoidusta luuristani.   Nykypäivänä persoonalliset puhelimet ovat hiukan yleisempi näky. Ilostuin kun Caseapp.fi otti yhteyttä ja kertoi, että nyt kaikilla on […]

  Kaikki julkaisemani videot hävisivät valitettavasti blogin siirron yhteydessä. Lukijan toiveesta julkaisen uudestaan tämän tekemäni kahvakuulavideon.   Aiemmin toivottiin kahvakuulatreeniä, joten tein tänään videolle muutamia lempiliikkeitäni. Yleensä teen tällaisen treenin, missä en oikestaan pidä taukoja vaan nostatan sykettä samalla. Minulla on kevyt 6 kg:n kuula, joka sopii mielestäni hyvin tällaiseen aerobiseen treeniin. Tämän voi tehdä […]

Olen monesti puhunut täällä blogissani posiitivisesta ajattelusta ja sen voimasta. Viime aikoina minun on ollut vaikea pysyä positiivisena. Kaikki on tuntunut harmittavan: aikainen herätys, sateinen päivä, bussista myöhästyminen- asiat joilla ei pitäisi olla mitään tekemistä onnellisuuteni kanssa. Enemmän kuin nämä vähäpätöiset asiat, minua on harmittanut se, että harmittaa.   Tiedän, että se miten suhtaudumme kokemiimme […]

Juokseminen on mielestäni parasta silloin, kun pinkoo niin kovaa kuin koivista lähtee. Olen aina puhunut intervallilenkkien puolesta, ihan vain senkin takia, että ne ovat mielestäni mielekkäämpiä kuin tasainen hölköttely. Jos ei halua juosta intervalleja, suosittelen tällaisia spurtteja treenien yhteyteen. Näitä voi tehdä lähes missä vain ja lisähaastetta voi hakea vaikka ylämäestä.   Hauskinta on mielestäni […]

Kummastelin kun sain kommentteja siitä, että on kurjaa kun blogissani on nykyään piilomainontaa. Päätin nyt selventää hiukan muutamia asioita mainontaa koskien. Blogissani on lähiaikoina ollut erilaisia vinkkauksia esimerkiksi ruokapaikoista, ruoista tai viimeisenä eilen kuminauhajumpasta. Näillä vinkeillä ei ole kuitenkaan mitään tekemistä minkään yhteistyön kanssa.Esimerkiksi eilisen treenivinkin kuminauha on ihan normaalisti kaupasta ostettu. Etsin valmiiksi linkin […]

Suhtauduin vähintäänkin skeptisesti tähän kuminauhaan, jonka poikaystäväni osti viime syksynä. Se on kuitenkin osoittautunut todella monipuoliseksi kuntoiluvälineeksi. Parasta tässä on mielestäni edullinen hinta. Näitä saa useimmista urheiluvälinekaupoista, esimerkiksi Stadiumista 20€ .    Youtube on pullollaan erilaisia treenivideoita, joista voi katsoa liikkeitä, tai keksiä itse uusia. Vain mielikuvitus on rajana. Kuvailin kuitenkin puhelimella muutamat perusjutut, mitkä voi […]

Superfoodeihin tutustuminen jatkuu. Tilasin Luomutar.fi verkkokaupasta yhteistyön tiimoilta myös luomu Chlorella kapseleita. Olen aikaisemmin nähnyt Chlorellaa vain jauheena ja ajattelin että nämä olisi helpompi lisätä ruokavalioon.    Chlorella on vihreä makean veden levä, jolla on huikea klorofylli- eli lehtivihreäpitoisuus. Sillä on suuri määrä terveyttä parantavia vaikutuksia. Chlorella tukee aivojen ja maksan toimintaa, parantaa ruoansulatusta, auttaa kehon kudosten […]

Kesälomani viimeinen viikonloppu oli mitä täydellisin. Perjantaina olimme viettämässä iltaa porukalla kun ystäväni Otso ehdotti, että lähtisimme kaikki purjehtimaan seuraavaksi päiväksi. Kaikki innostuivat ideasta, joten kävimme nukkumassa muutaman tunnin yöunet ja suuntasimme kohti Lauttasaarta. Lauantaina oli upea sää ja kaikilla oli väsymyksestä huolimatta hymy korvissa heti aamusta. Hyvää musiikkia & seuraa ja kylmä juoma kädessä. Tällaiset […]

Lupasin kertoa hiukan enemmän superfoodeista, joita sain luomutar.fi-verkkokaupasta. Mielestäni helpoin tapa lisätä superfoodeja omaan ruokavalioon, on smoothiet. Olen käyttänyt erilaisia superfoodeja nyt n. vuoden ajan säännöllisesti ja varmasti jatkan käyttöä myös jatkossa. Smoothiemix on kätevä tapa aloittaa superfoodien käyttö, varsinkin jos ei oikein tiedä, mitä kannattaisi ostaa. Se sisältää seuraavia aineita:  luomu-maca (Peru), luomu-lucuma (Peru), luomu-kaakaojauhe (Peru), […]