Tag: training

Päivistä parhaimmat alkaa mielestäni pienellä urheilulla. Osallistuin eilen ennen töitä Stadiumin treeniaamuun, jossa nyrkkeilijä Sonia Grönroos veti meille melko tiukan treenin. Sonia on aloittanut nyrkkeilyn vasta 4 vuotta sitten, mutta on onnistunut voittamaan jo Suomen sekä Pohjoismaiden mestaruuden, sekä hopeaa EU-mestaruuskisoista amatöörinyrkkeilyssä. Siinä on todella inspiroiva mimmi! Saimme Stadiumin syksyn mallistosta treenivaatteet ja voi että, […]

Juokseminen on mielestäni parasta silloin, kun pinkoo niin kovaa kuin koivista lähtee. Olen aina puhunut intervallilenkkien puolesta, ihan vain senkin takia, että ne ovat mielestäni mielekkäämpiä kuin tasainen hölköttely. Jos ei halua juosta intervalleja, suosittelen tällaisia spurtteja treenien yhteyteen. Näitä voi tehdä lähes missä vain ja lisähaastetta voi hakea vaikka ylämäestä.   Hauskinta on mielestäni […]

Suhtauduin vähintäänkin skeptisesti tähän kuminauhaan, jonka poikaystäväni osti viime syksynä. Se on kuitenkin osoittautunut todella monipuoliseksi kuntoiluvälineeksi. Parasta tässä on mielestäni edullinen hinta. Näitä saa useimmista urheiluvälinekaupoista, esimerkiksi Stadiumista 20€ .    Youtube on pullollaan erilaisia treenivideoita, joista voi katsoa liikkeitä, tai keksiä itse uusia. Vain mielikuvitus on rajana. Kuvailin kuitenkin puhelimella muutamat perusjutut, mitkä voi […]

Kun ilmat ovat todella helteisiä, pyrin itse ajoittamaan treenit aikaiseen aamuun. Silloin ei ole vielä yhtä kuuma, joten esimerkiksi juokseminen on huomattavasti mukavampaa. Toinen vaihtoehto on tehdä se myöhään illalla.  Kuntosalille ei tee mieli lähteä helteisenä päivänä, ellei treenejä ole hoitanut jo aamuvarhain. Kuitenkin kesällä voi olla aktiivinen monella muullakin tapaa. Esimerkiksi pyöräillä Uimstadionille tai […]

Viikonloppuna meitä hemmoteltiin taas aivan upeilla säillä. Olinkin paljon ulkoilemassa, lauantaina tuli käveltyä 10 km ja sunnuntaina 15. Päätin kuvata samalla teille hiukan ulkona tehtäviä liikkeitä. Ulkonahan on ihan hurjan paljon mahdollisuuksia treenaamiseen ja hyvällä säällä ei usein teekään mieli lähteä mihinkään sisälle urheilemaan. Staattinen pito. Voi pitää vaikka skabaa kaverin kanssa, kumpi pysyy pidempään? […]

Mielestäni kaikki akrobaattiset jutut ja kehonhallintaa parantavat liikuntamuodot ovat kaikista hauskimpia. Olin siis todella innoissani, kun kuulin että Sportsetter.fi lähettää minut kokeilemaan tällä kertaa TRAPETSITUNTIA! En tiennyt oikeastaan yhtään, mitä on luvassa. Jännittyneenä astelin Salmisaaren Elixiaan, jossa tunti pidettiin. Sali oli todella iso ja trapetseja oli yhteensä 8. Ne olivat hiukan eri korkeudella keskenään. Kenkiä ei tarvinnut […]

Tällä viikolla olen liikkunut seuraavanlaisesti.   ma: Lepoti: Sali n. 1,5 h (selkä, olkapäät, rinta, vatsat)ke: Juoksulenkki 20 min.to: Kävelylenkki 1 h, kotitreeni 45 min. (sekalainen, mm. leukoja, punneruksia, käsilihakset jne.)pe: Lepola: Sali 1h (pakarat, reidet, vatsat)su: Venyttely aamulla, Lepo  Tämän viikon vatsalihashaasteen hengessä, keksin myös yhden staattisen liikkeen joka on mielestäni kivempi kuin lankku. […]

Olen aiemminkin kertonut, että en ole kovin hyvä pitkän matkan juoksija. Rakastan lyhyitä nopeahkoja lenkkejä, sekä toisaalta myös pitkiä kävelyjä. Pitkät juoksulenkit taas ovat täyttä tuskaa. Teen lähes aina saman virheen: aloitan liian kovalla vauhdilla. Masennun aina täysin, kun lähden juoksemaan jonkun muun kanssa. Lähipiirissäni muilla 20 km saattaa olla ihan normaali lenkki , kun […]

Kevään tullen alkaa taas näkyä kirkkaita värejä katukuvassa. Rakastan värikkäitä urheiluvaatteita ja varsinkin kenkiä! Monet ovatkin kysyneet, mistä olen ostanut pinkit lenkkarini. Kummatkin ovat Niken lenkkareita, mutta täysin samaa mallia ei ole enää myynnissä. Löysin kuitenkin aivan ihania tämän kenkäkaupan tarjonnasta. Tässä lemppareitani! Ensimmäiset ovat samat kuin minulle, uudempi malli vain.         […]

Herkuttelun ja valvomisen takia on sellainen olo, ettei viime viikolla tullut oikein liikuttua. Kuitenkin summatessani viime viikon liikuntoja huomasin, että olinkin ollut ihan aktiivinen. Sillä ruoalla ja nukkumisella on vain niin suuri merkitys hyvinvointiin. Ma: sali 1h (olkapäät, rinta, selkä)Ti: kahvakuulailu ja vatsalihastreeni kotona 25 minKe: juoksulenkki 45 min.To: aamulla vatsalihastreeni kotona 15 min. + […]