Urheiluhieronnassa ensimmäistä kertaa

Ladataan...
Suvinen This is our story

Täällä ollaan, eli selvisin hengissä puolentoista tunnin urheiluhieronnasta, jota jännitin etukäteen kieltämättä aika paljon! Kokemus kaiken kaikkiaan vastasi odotuksiani todella hyvin tuntemusten puolesta. Sitä en osannut odottaa, miten huonossa kunnossa kroppa ja lihakset olivatkaan.

Kehitystä haluavan treenaajan täytyisi muistaa lihaskasvua tukeva ns. pyhä kolminaisuus, joka koostuu harjoittelusta, ravinnosta ja levosta. Omalla kohdalla lepo...

Share

Pidennä loman tuntua – Maidoton minttujäätelö

Ladataan...
Ian Iris

Taas on se aika vuodesta, kun lomat ovat takanapäin. Vaikka leppoisten lomapäivien positiivinen vaikutus raukeaakin jo muutamassa päivässä, olen päättänyt etten lannistu arkeen palaamisesta, sillä vielä (ja ehkäpä vihdoinkin) on kesää jäljellä. Masentuneet lomaltapaluu keskustelut olen päättänyt sivuttaa omalla listallani keinoista, joilla pidentää loman tuntua arjessa....

Share

E-pillerit ja niiden haittavaikutukset

Ladataan...
Elliina Se iski kuin salama

Ehkäisypillerit. Tämä ihana keksintö. Vai onko sittenkään? On minipilleriä, yhdistelmäehkäisypilleriä, on enemmän ja vähemmän keltarauhashormonia. Syödään 1 laatta kerrallaa, tai kaksi putkeen, tai koko ajan tauotta. Itse olen käyttänyt nyt noita pillereitä n. 8,5 vuotta. Ja olen 23 vuotias. Aika iso osa elämästä vedetty hormonaalista ehkäisyä kehoon. 

Ensimmäinen kerta, kun kyseenalaistin pillereiden käytön, taisi olla silloin, kun muutama vuosi sitten oli...

Share

Kaiken alku

Ladataan...
Intsi än-yy-tee NYT

Päätin jo kesän alussa, että syksyllä alkaa uudet tuulet puhaltaa ja enää ensi kesänä en joudu ahdistumaan ulkoisesta olemuksestani. En halua olla epätyytyväinen peilikuvaani tai suorastaan kauhistua valokuvista. Haluan taas näyttää minulta.

Tilannehan on lyhykäisyydessään se, että ennen raskautta olin koko elämäni ollut normaalipainoinen. Pitkään siellä alarajoilla ja sitten salakavalasti paino hivutti itseään ylöspäin. Mistä se johtui, vaikea sanoa. Ehkä ikä, ehkä elämäntavat tai...

Share

Kuntokuuri syksyyn

Ladataan...

Minäkin menin sitten ja tilasin Fitfarmin Superdieetin. (Nyt hypätäänkin aiemmasta aiheesta ihan täysin toiseen.. =O ) Olen ollut pienestä pitäen semmoinen, että lenkkeilen kun hyvältä tuntuu. Joskus säännöllisesti, joskus epäsäännöllisesti. Kuntosaliin tutustuin kahdeksan vuotta sitten ja siellä on tullut käytyä samalla periaatteella. Joskus on kovakin into päällä, sitten laannun terveysliikkujaksi, joka ei tosin yhtään paha ole sekään. Rakastan pitkien matkojen kävelyjä (esim tuo pieni...

Share

Hiilarimuija

Ladataan...

Kyllä eilen oli mahtava mennä salille, sunnuntaisen hiilaritankkauksen ansiosta. Jaksaminen treenin läpi oli ihan eri luokkaa kuin yleensä, eikä olisi millään tehnyt mieli vielä lopettaa, kun kerrankin oli energiaa. Oli taas ihan hyvä muistutus energisestä treenaamisesta ja sen tuomasta ilosta, kun viimeviikkoina on noi salitreenit olleet suoraansanottuna aika perseestä. Tämä on se hinta minkä saan tästä syklisestä ketoosidietistä maksaa; ei voi vetää hiilaria ennen treeniä joka antaisi...

Share

Hellepiristystä ja luomuaarteita

Ladataan...
CiaoChristel CiaoChristel

Eiliset "kahvi"-treffit menikin siihen, että meidän vakkarikahvilasta lähtikin mukaan smoothiet. Oli vaan taas niin kuuma, ettei mikään muu kuin raikas hedelmäjuoma maistunut. Matka jatkui kyllä tän jälkeen vielä bio-kauppaan, josta huitasin kahvin naamaan, sekä sieltä vielä Gromiin hakemaan sisilialaiset granitat. Asuksi valikoitui taas...

Share

Juoksuohjelman viikot 8 ja 9: vaihtelevia tunnelmia

Ladataan...
Aasara Kunnon Mamma

Seitsemännen viikon hienoiset motivaatio-ongelmat jäivät onneksi taakse yhtä nopeasti kuin olivat alkaneetkin, ja seuraavien kahden viikon lenkeille lähdin joka kerta enemmän kuin mielelläni. Ohjelmassa olivat seuraavat juoksut:

Viikko 8...

Share

FRENDITREENI OSA 4

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

Peppu ja reidet TULESSA!!

Frenditreenien neljäs osa eroaa hieman edeltäjistään. Tällä kertaa treeni suoritetaan hiekkatiellä/-kentällä ja hommahan starttailee niin, että maahan piirretään pitkä viiva!

Viiva saa olla reilun pituinen, älkää siis päästäkö itseänne helpolla. Kaikki liikkeet tehdään viivan päästä päähän ja takaisin (huom. 3. kohdan hyppyjä tulee 15!). Kierroksia tuttuun tapaan yhteensä 3-4 oman kunnon...

Share

Pages