liikunnan vaikutus mieleen

Ladataan...
Iidaafel Iidan matkassa

Olen viimein päässyt liikkeelle! Ja miten mahtavalle kehossa tuntuu!

Viimeiset kolme viikkoa on kulunut ilman yhtävään liikunta suoritusta, jos työmatkapyöräilyä ei lasketa. Olen myös syönyt rennolla otteella. Ensimmäisellä viikolla oli mukavaa syödä bebe-leivosta ja jäätelöä aamupalaksi, mutta kolmannella viikolla sen huomasi jo vaikutavan yleiseen mielentilaan.  Olo alkai...

Share

Matkafiilistelyjä

Ladataan...
LeaMarjatta Brand New Ending

Odotettuun huippumatkaan Kilimanjaron huipun valloitukseen on aikaa enää 127 päivää. Pikkuhiljaa alkaa tuntua pientä jännityksen poikasta vatsan pohjassa. Myös oma kunto askarruttaa. Olenko treenannut tarpeeksi oman kuntoni parantamiseksi. En varmasti! Työmatkat pyrin tekemään fillaroiden tai kävellen, aamun avaukset, juoksulenkkejä, kuntoilua kotona ja ne portaat. Mutta, mutta taidanpa ottaa pari pt tuntia, että tiedän missä mennään ja missä pitäisi mennä. Kesällä vain on niin paljon...

Share

Heitä ja heilauta

Ladataan...
Tuija N. Virtaa

Ensin heitä ja heilauta tuli ruoan laittoon. Se on tyyli, jolla tuunaan apetta pöytään. Ideana on laittaa kaikki ainekset aikalailla samaan aikaan pataan, käännellä pari kertaa ja huomata, että hyvä tuli. Kummallista on, että monen vuoden kokemuksen jälkeen voin todeta ruokien maistuneen hyvin niin perheelle kuin ystäville. Suorastaan ovat saaneet kehuja nämä ei niin oikeassa järjestyksessa tai ei niin pieteetillä valmistamani annokset. Monta vuotta puhuin heitä ja heilauta -ruoasta. Määreet...

Share

kesäkakku

Ladataan...
Iidaafel Iidan matkassa

Ihana kesäkakku maistuu kaikille ruokavaliosta huolimatta. Olen tehnyt tätä kakkua nyt muutaman kerran, se on helppo ja nopea, eikä tarvitse mitään erikoisia ainesosia. Kakku on melko hyvin myös muokattavissa jokaisen makuun. Itselleni gluteenittomuus ja maidottomuus ovat tärkeitä, mutta suurelle osalle ystävistä tai sukulaisista ei. Raakakakku on hyvä vaihtoehto, mutta se vie aikaa, tulee todella kalliiksi. Sen takia olen todella ihastunut tähän "tavalliseen" kakkuun! Kakun terveellisyyteen...

Share

Yhden käden punnerrus

Ladataan...
Mammanen Äiti jumppaa

Urheiluhaasteet

Bongasin kollegani facebookissa videon jossa hän oli kokeillut yhden käden punnerrusta. Hienosti sujui tältä teräsmimmiltä.

Piti itsekin kokeilla sitä. Joskaan ennen en ole kokeillut ja suoritus ei todellakaan ole tyylipuhdas osaltani mutta kyllä se sieltä tulee kun joka päivä harjoittelee :) nyt menee se 4/käsi jonka jälkeen tyyli kärsii jo niin paljon että parempi lopettaa.

Laitan videota tulemaan kun osaan :)

Seuraavana vuorossa olisi opetella...

Share

Ylikuntoako?

Ladataan...
PiaMaria's PiaMaria's

Heippa!

Ajattelin kertoa teille vähän mieltä painaneesta asiasta, joka on saanut (ainakin toivottavasti) nyt vihdoin selvyyden.

Minulla on jonkin aikaa jo ollut rytmihäiriöitä, ja ne on vaivanneet mieltä tosi paljon. Välillä sydän muljahtelee ihmeellisesti ja toisinaan syke kiihtyy ilman syytä. Esimerkiksi kerran olin kotona sohvalla katsomassa tv:tä, kun sydän alkoi hakata tosi nopeasti yhtä äkkiä! Säikäytti ihan kamalasti, kun olin vielä yksin kotona. Samaa on tapahtunut...

Share

Parhaita aamupalojani

Ladataan...
lempihenna Kaleidoskooppini

Kuulun siihen ihmisryhmään joka voisi elää aamupaloilla! Pääosin aamuiset ateriahetkeni koostuvat täysjyvästä jossakin muodossa ja vaihtelevasta valikoimaista hedelmiä tai marjoja sekä päälle vielä jotakin hiutaletta, maustetta tai siemeniä. En ole mikään proteiinifanaatikko, että jokaisen aterian pitäisi olla erityisen valkuaisainepitoinen, vaan noudatan kokonaisvaltaisempaa ruokavaliota, että kunhan saan kaikkea tarpeeksi jossakin vaiheessa päivää tai viikkoa, niin voin hyvin ja kehoni voi...

Share

Skumppaa ja humppaa

Ladataan...
Kaatinka Akilleen kantapää

Vaikka liikunta ja sen ilosanoman levittäminen on yksi suurimmista intohimoistani, niin kyllä elämässä pitää olla myös sirkushuveja. Brunssien lisäksi rakastan kuohujuomia (ja varsinkin kahta edellä mainittua asiaa yhdessä). Jos jääkaapistani löytyy aina rahkaa, niin kyllä siellä on myös kuplajuomaa hätätilanteiden varalle. Koskaan ei voi tietää milloin tarvitsee lasillisen tai kaksi ihanasti helmeilevää juomaa. Ei ruokaa tai tilannetta mihin kuohuva ei kelpaisi! Täydellistä.

...

Share

MAANANTAIMOTTO: LISTEN TO YOUR BODY

Ladataan...
M. Avec Mari

 

 

Kävin eilen elämäni ensimmäistä kertaa vyöhyketerapiassa (tarkemmin ottaen akupunktiossa) ja tämä ylläoleva ajatus tuli kuin tilauksesta eteeni Pinterestiä illalla selatessani. So true...

Niin helposti meiltä unohtuu kuunnella kehoamme ja sitä mitä se yrittää meillä milloinkin kertoa. Vaikka juuri se, oman kehon ja voimavarojen kuunteleminen, pitäisi...

Share

Kotitreeniä- vahva suositus

Ladataan...
Travojago Travojago

Olen löytänyt pitkän tauon jälkeen takaisin liikkumisen riemun pariin. Löysin Yogaia-nettisivun aivan vahingossa, ja päätin kokeilla se sisältöä. 

Olen kyllä joogannut pitkään, mutta olen toivottoman laiska tekemään mitään yksin. Osa ohjatun joogan viehätysta ainakin itselleni on juurikin siinä, että se vapauttaa minut liikkeiden suunnittelusta ja voin vain keskittyä niiden toteuttamiseen ja olemiseen. 

...

Share

Pages