Tuntuuko iltaisin siltä, ettet pääse nukkumaan ajoissa? Sinua ei vaan yksinkertaisesti väsytä tarpeeksi? Vietätkö illalla aikaa puhelimen, television tai läppärin ääressä?  Uni on terveyden kannalta äärimmäisen tärkeää (lue edes listaus huonon unen seurauksista). Syy siihen, miksi et saa iltaisin mentyä nukkumaan, voi johtua mm. sinivalosta. Osa 1 Uni ja sinivalon vaikutus on ensimmäinen uneen liittyvän […]

Tämä teksti on tarkoitettu sinulle, jos haluat löytää uusia ihania asioita elämääsi tai et ole vielä löytänyt elämääsi ”omaa juttuasi”. Tai sitten olet jo niin pitkällä, että olet jo löytänyt jotain, mutta et ymmärrä mitä tehdä sillä. Jos elämä tuntuu kiireiseltä ja tasapaksulta tai kurottelet epätoivoisesti vain määränpäätä, suosittelen jatkamaan tämän lukemista. <3 Kuten aiemmin […]

Monen elämä on muuttunut aamuisen joogaamisen myötä – en enää ihmettele miksi. Kyse ei ole oudosta lahkosta, notkeutta vaativasta kropasta tai mistään sen kummallisemmasta. Tästä postauksesta löydät joogan suurimmat hyödyt ja vinkit aloittamiseen. Lue loppuun asti varsinkin, jos sinulla on monta rautaa tulessa ja kiireinen elämä! Kiireisen nimenomaan kannattaa parantaa keskittymiskykyään, koska ei ole aikaa […]

Jälleen muistutan siitä, että jokainen aikuinen tekee elämässään omat vastuulliset valintansa ja konsultoi tarvittaessa lääkäriä ja apteekkia lääkkeiden ja lisäravinteiden yhteensopivuudesta. En valitettavasti ole lääkäri. Esimerkiksi stressi, urheilu ja suoliston huono kunto lisäävät magnesiumin tarvetta. Riittämätön magnesiumin saanti vaikuttaa: nukut huonosti, vatsa ei toimi, päätä särkee, väsyttää, lihakset kramppaavat helposti tai stressinsietokykysi on huonontunut. Jatka […]

Näin ajatellaan usein elämässsäkin: ei uskalleta aloittaa, koska pelätään epäonnistumista – jos kakusta ei tulekaan täydellinen.

L-teaniinia voidaan  käyttää lievittämään ahdistusta, jännittyneisyyttä, stressiä tai kun ylipäätään kaivataan rentoutumiskeinoja purkista.

Ylipäätään; nopeudella ei ole väliä jos suunta on täysin väärä.