Kategoria: Terveys

Enpäs tiennytkään, että jopa kolmannes syöpätapauksista voitaisiin välttää terveellisellä ravinnolla ja riittävällä liikunnalla. Suomessa se tarkoittaa noin 10 000 syöpää vähemmän kuin nyt. Ei ihan pikku juttu, jos ajatellaan syöpien aiheuttamia kärsimyksiä ja kustannuksiakin. Terveelliset ruokatottumukset vaikuttavat laajasti terveyteen ja päivittäiseen hyvinvointiin. Sairastuneille oikea ravinto on tärkeää syövän lääketieteellisen hoidon tukena.  Koska kovin moni on […]

Rakastan hajuvesiä, mutta niiden eltaantunut tuoksu lämpimän kosteassa uimahallin pukuhuoneessa ei innosta. Mitä se siellä ylipäätään tekeekään, mietin eräänä aamuna juostessani allasta päästä päähän. Mikä ei kuulu joukkoon? Vesijuoksu on uusi harrastukseni. Oikeastaan pakonsanelema sellainen, sillä se on osa polveni kuntoutusta. Yritin rimpuilla vedessä lotraamisesta, mutta fysioterapeuttini oli armoton. Altaaseen on mentävä. Minähän tottelen. Teen […]

Tällä viikolla vietetään Aivoviikkoa. Siksipä onkin hyvä palauttaa mieleen muutama tärkeä vinkki aivojen hyvinvointiin. Tiesitkö, että jokainen meistä pystyy vaikuttamaan Alzheimerin taudin riskitekijöihin elämäntavoillaan? Sairastumisen riskiä voidaan pienentää ja taudin puhkeamista siirtää mahdollisesti useita vuosia eteenpäin. Alla olevat vinkit antoivat neurologi, tutkimusjohtaja Merja Hallikainen Itä-Suomen yliopistosta ja asiantuntija Anita Pohjanvuori Muistiliitosta. 1 Vältä ylipainoa Helppo […]

Oppi ei ojaan kaada ja kertaus on opintojen äiti. Tässä siis asiaa, josta muistutamme joka vuosi ainakin kaksi kertaa. Lomahangille tai etelän aurinkoon suuntaava: onhan aurinkosuojavoide mukana matkalaukussa? Vaikka aurinko ei kotimaassa välttämättä helotakaan kirkkaana taivaan täydeltä, näkymättömät ultraviolettisäteet puskevat kyllä jo iholle hentoisten pilvienkin läpi. Ne aktivoivat jo nyt pigmenttiläiskien muodostumista. Etelän auringossa suojaaminen […]

Heräätkö aamuisin nenä tukossa? Syy voi olla likaisessa tyynyssä. Milloin viimeksi pesit sen? Yllättävän harva muistaa pestä tyynyn riittävän usein. Suositeltava pesuväli on kolme kuukautta, siis neljä kertaa vuodessa. Yön aikana me hikoilemme, hiuksista ja kasvoista imeytyy rasvaa niin, että vuodessa tyynyyn on voinut kerääntyä siihen kuulumatonta vierasta ainetta jopa kilon verran. Yäk! Katso tyynystä […]

Jatkoa aikaisemmalle lihaskuntojumpalle, jolla vahvistat kehoasi ja parannat lihaskestävyyttäsi. Tässä jumpassa tarvitset avuksesi jumppakuminauhan. Niitä löydät urheilukaupoista ja marketeista. Voit halutessasi ostaa kaksi kumpparia: kevyemmän aloitukseen ja tiukemman haastamaan lihaksiasi sitten, kun voimasi ovat jo kasvaneet. Aloita jumppa aina kevyellä  alkulämmittelyllä. Sen jälkeen toista liikkeitä oman kuntosi mukaan. Toistojen määrä on riippuvainen suoritusten puhtaudesta. Tee […]

Blogissamme oli Piiloset-kilpailu, joka sai kiitettävän suosion. Kommenttien perusteella voidaan todeta, että kuivasilmäisyys on hyvin yleistä blogin lukijoidemme keskuudessa. Monet kommentoivat, että ovat todella kiinnostuneet tällaisesta tuotteesta, jota voi suihkutella meikatuille luomille ilman meikin tuhoutumista. Olemme nyt arponeet viisi onnellista, jotka saavat Piiloset BioDrop -silmäsuihkeet: Arja Pihl, Turku Pia Heino, Helsinki Susanna Tarvainen, Saarijärvi Seija […]

Taas on se aika vuodesta, kun silmät punoittavat, tuntuvat kuin olisivat sahajauhoa täynnä ja näkökin on epäskarppi. Toki kostutus auttaisi, mutta sitten menee meikki? Innostuimme heti, kun meiltä kysyttiin, kiinnostaako testata BioDrop MD Spray -silmäsuihketta.  Se on kuivien silmien, silmäluomien ja silmänympärysihon kostutukseen kehitetty silmäsuihke. Tuotteen teho perustuu tyrniöljyn ja hyaluronaanin tutkittuihin kosteuttaviin ominaisuuksiin. Meillä […]

En ole uudenvuodenlupauksien ihminen. Nyt tein kuitenkin poikkeuksen, sillä lupauksen yksinkertaisuutta on vaikea vastustaa. Ja toisaalta juuri siinä piilee vaara, sillä yksinkertaiset asiat ovat usein niitä vaikeimpia. Onko mitään tehokkaampaa kokonaisvaltaisesti ihmistä huoltavaa ja hyvinvointia edistävää asiaa kuin nukkuminen? Se on kaikkien ulottuvilla, mutta jää monelta hyödyntämättä. Lupaukseni siis on: Aion opetella nukkumaan hyvin ja […]

Suomen Allergia- ja Astmaliiton Tuoksuton viikko -kampanja jatkuu 13.11. saakka. Tarkoitus on kiinnittää huomiota julkisten tilojen hajuihin ja hajusteisiin. Välttyykö hajuilta, vaikka itse pyrkiikin olemaan hajusteeton? No ei kyllä onnistu, sillä kaikki haisee joltakin. Hajut ovat ja tulevat olemaan osa elämää, siksi niitä kannattaa yrittää sietää edes jonkin verran. Hienoista siedätystä suosittelevat asiantuntijatkin, jotta ärsytyskynnys […]