Kategoria: Yleinen

Kuinka menneet viikot ovat sujuneet? Kuinka monta kertaa olet tehnyt porrastreenin ja saanut hyvän hien pintaan? Montako porrasta kiipesit? Lokakuu on hellinyt meitä leudoilla ja osin jopa aurinkoisilla päivillä. Happea riittää ilmassa ja ruskan värit ovat edelleen nähtävissä. Luonto kutsuu ulos! Kuinka pienet muutokset ruokailussa, liikunnassa ja nukkumisessa ovat tuottaneet tulosta? Kirjasitko kurssin alussa omat […]

Huomaan jo eron vireystilassani, eräs leikkiin mukaan lähtenyt lukija kuvaili omia tuntemuksiaan neljän viikon jälkeen. Paras muutos on kuulemma tapahtunut iltapäivän vireystilassa, kun lounas on pienentynyt ja keventynyt. Pasta-annos on korvattu salaatilla ja lämpimillä vihanneksilla, jälkiruoka ja ylimääräiset leipäpalat iltapäivällä nautittavalla hedelmällä. Lounaaseen kuuluu myös riittävä määrä proteiinia, esimerkiksi kalaa tai kanaa. Toinen vireyttä nostanut […]

Suppilovahverokausi on vasta aluillaan, ja kaupan hevi-tiskit pursuavat erilaisia kurpitsoja. Kokeilepa näiden yhdistelmää piirakassa ja kurkista lopuksi vielä oivat viinivinkit. Kyllä näillä herkuilla kelpaa! Keitä myskikurpitsan malto soseeksi ja neuvon pakastamaan loput talven piirakoiden tekoon. Jos pakkaseen ei mahdu, tee lopusta soseesta alkuruokakeitto. Tässä piiraassa kurpitsa pääsee keventämään ja värittämään täytteen lisäksi myös pohjataikinaa. Irtopohjavuokaan […]

Oikeastaan kaikki kävi hieman salakavalasti, kun Tiina Ranin ehdotti meille kokonaisvaltaista nuorennusohjelmaa. Kuulosti niin hyvältä, että innostuimme hetkessä. Ja kuinkas ollakaan, huomasin myös joutuvani ihan kuvien kanssa esittelemään kankeuttani.  Onneksi näin kävi. On hieman raadollista tehdä liikkeitä kirpunkokoisen ammattilaisen vierellä, saati katsella kuviaan isolta tietokoneen ruudulta. Niitä katsellessa vakuutuin, että nyt on aika taas aloittaa […]

Eilen illalla käynnistyi Tanssii tähtien kanssa -tanssiohjelman 12. tuotantokausi. Olimme paikalla katsomassa, kokemassa ja kuvaamassa. Reilu pari tuntia istuimme hymy huulilla nauttien kauniista pukuloistosta, upeista meikeistä ja kampauksista, musiikista ja hienoisesta, ilmassa leijuvasta jännityksestä. Tunnelma studiolla oli kuuma sanan varsinaisessa merkityksessä. Vantaalainen varastohalli on muutettu 10 viikon ajaksi tv-studioksi. Tila on pienempi kuin miltä se […]

Kuinka muutoksesi etenevät? Oletko kirjannut hyviä muutoksia ja tunnetko jo merkkejä energiatason noususta? Tapasin aamulla ikäiseni naisen, joka on ollut valmennuksessa mukana alusta saakka. Tänään hän näytti minulle täydellisen valakyykyn ja rintarangan kierron. Hän on tehnyt kaikki testiliikkeet kerran päivässä, aamuisin ja tulokset ovat olleet huikeat. Vatsalihasten kanssa on vielä tsempattava, kertoi hän. Mahtavaa! Teethän […]

Toivottavasti olet tehnyt kaikki testiliikkeet ja päässyt hyvään alkuun säännöllisen jumpan kanssa. Testiliikkeistä voit helposti koota itsellesi vaikka 10 minuutin aamujumpan, jota teet ainakin kolme kertaa viikossa. Silloin voit jo odottaa tuloksia! Entä muut kysymykset edellisestä postauksesta? Oletko kirjannut vastauksesi ylös? Mihin tulokseen tulit iästäsi ja minkä ikäiseltä kehosi tuntuu? Tällä viikolla käännämme katseen ravintoon ja […]

Suomen kielessä ällällä eli l-kirjaimella alkaa monia luonnollisia, lohduttavia ja lempeitä elämänlaatua kohottavia sanoja. Lepo. Luonto. Liikunta. Läheiset. Ota ne käyttöösi. Niistä lähtee hyvinvointi. Monet aakkosten konsonantit ovat kovia, karkeita ja kalskahtavat korvaan. L on toista maata. Kieltä mukavasti muljauttava ällä kuuluu jo varhaiseen lapsuuteen. Vauvalle leperrellään ja loruillaan ja monissa lasten ensimmäisissä sanoissa kovemmat […]

Näyttäviä, mielikuvituksellisia pukuja, nykyaikaisen tekniikan hyödyntämistä ja vauhdikasta menoa. Helsingin Kaupunginteatterin tämän kauden satsaus Pieni merenneito -musikaali on todellista teatterin taikaa. Täydellinen satu. H. C. Andersenin Pieni merenneito -satu on monelle meistä tuttu tai viimeistään vuonna 1989 se tuli tutuksi, kun Disney teki sadusta oman versionsa. Olen joskus lapsena lukenut alkuperäisen sadun ja tyttäremme ollessa […]

Kauniita pukuja, tuttuja ja uusia hahmoja, vieraiden aiheuttamaa innostusta ja muuttuvan maailman ensiaallot. Niitä kaikkea tarjoaa Downton Abbey -elokuva, jonka Suomen ensi-ilta on 13.9. Kävin katsomassa elokuvan lehdistönäytöksessä kolmisen viikkoa sitten. Me kaikki toimittajat jouduimme allekirjoittamaan salassapitoasiakirjan, ettemme kerro elokuvasta mitään ennen 10.9. Supersuosittu televisiosarja Downton Abbeyn jatkoa elokuvana on odotettu. Ei ihme, että sen […]