Kirjavinkkejä: kun hyvä olo kiinnostaa,  lue nämä kaksi kirjaa. Ensimmäinen auttaa keventämään, toinen venyttelemään. Esittelyssä Karita Tykkä 7 päivän detox ja Venyttely! Voi paremmin 30 päivässä.

7 päivän detox by Karita

Kirjan kirjoittaja Karita Tykkä neuvoo kirjassa kuinka vapautua kehon ja mielen myrkyistä, negatiivisista ajatuksista ja siitä, mikä ei palvele meitä enää. Johdannossa hän ottaa kantaa siihenkin, kuinka me koemme detox-sanan eri tavoin. Osa uskoo detoxiin, osa ei, ja se on kirjoittajan mielestä ok.

Tässä kirjassa opastetaan lempeitä keinoja tukea kehon omaa systeemiä. Mukana on ruokareseptejä ja ohjeita kuinka edetä mielen ja kehon kanssa. Karita myös kannustaa miettimään, mikä itselle on parhainta jatkuvassa tietotulvassa. Hyvä neuvo.

Kirjassa on myös ostoslista ruokiin, joita kuurin tueksi suositellaan. Niissä silmääni tarttui monta aineosaa, joista en ole kuullutkaan aiemmin. Myös lisäravinteita on jonkun verran. Tarvitaanko näitä kaikkea oikeasti, jäin miettimään.

Kirja on kelpo opas, jos trendikäs elämäntyyli kiinnostaa, eikä oikein tiedä mistä alkaa.

Kirjan ulkoasu on kaunis, samoin kuvat, joissa Karita on itse mallina. Mutta noottia kirjan taittoon, teksti on osin niin vaalea, että ikänäköisen on välillä melkein mahdotonta saada selvää, Tekstiä joutuu tihrustamaan aivan liikaa. Onko kauneuden vuoksi uhrattu liikaa käytettävyyttä?

Venyttely! Voi paremmin 30 päivässä

Readme.fi:n julkaisema kirja muistuttaa yksinkertaisesta asiasta eli säännöllisen venyttelyn tarpeesta. Olisi hyvä venytellä päivittäin ja monipuolisesti. Säännöllinen venyttely edistää kehon liikkuvuutta, parantaa ryhtiä, lievittää stressiä ja parantaa mielialaa.

Kirjassa onkin kätevästi jokaiselle päivälle oma ohjelma. Se koostuu venyttelyliikkeistä ja mukana on perustelua, miksi mitäkin tehdään.

Teksti ja piirroskuvat ovat selkeitä ja aloittelijakin osaa noudattaa ohjeita. Mukana on asiaa myös ruokavaliosta, hengityksestä jne.

Kirjan lopussa on vielä muutama ohjelma, kuten 10 minuutin hellä herätys, 10 minuutin dynaaminen lämmittely  tai 45 minuutin treeni, ryhti kuntoon tai jännitysten laukaiseminen.

Kirja toimii hyvänä liikemuistuttajana, jos esimerkiksi venyttely on uutta tai ei enää muista liikeiden suoritustapaa. Ainakin minut kirja innosti taas venyttelemään monipuolisesti. Olin jo unohtanut monta hyvää kikkaa.

Antoisia lukuhetkiä

Sini

Sinua voisi kiinnostaa

Kirjavinkkejä: muistelmia ja omakohtaisuutta

Kirjavinkkejä muistelmien ja omakohteisten tarinoiden ystäville. Tällä kertaa esittelyssä kaksi kirjaa: Salattua diplomatiaa Tapani Brotheruksen tarina ja Hanna Broteruksen Ainoa kehoni. 

Salattua diplomatiaa

Pirjo Hounin kirjoittama Salattua diplomatiaa Tapani Brotheruksen tarina kertoo Brotheruksen lapsuudesta ja pitkästä diplomaatin urasta eri kohdemaissa.

Brotherus syntyi vuonna 1938 diplomaatti-isänsä Kööpenhaminan komennuksen aikana. Vaikka on mielenkiintoista kuunnella (eli kuuntelin äänikirjana) hänen lapsuusmuistojaan, kaikken antoisimmaksi ja mielenkiintoisimmaksi koin kirjan Chile-komennuksen, jossa Brotherus toimi diplomaattina.

Periaatteessa tunsin tämän Chile-tarinan, koska olin aikoinaan nähnyt televisiosta  6-osaisen Invisible Heroes -sarjan. Tapani Broterus auttoi chileläisiä vainottuja toisinajattelijoita Augusto Pinochetin sotilasjuntan kaapattua vallan. Brotherus otti näitä toisinajattelijoita kotinsa suojiin ilman ulkoministeriön lupaa.

Tämä elämänvaihe on kuin jännityselokuvasta. Se pitää otteessaan.

Kirjassa käsitellään Chilen jälkeen tulleita komennuskohteita, mutta myös diplomaatin puolison (siihen aikaan yleensä vaimon) roolia miehensä rinnalla työskennellä Suomen hyväksi – ilman palkkaa.

Pirjo Houni on taitava kirjoittaja. Hänen ammattitaitonsa näkyy tekstissä, vaikka siinä kuuluukin Tapani Brotheruksen ääni.

Ainoa kehoni

Kuuntelin tanssitaiteilija, koreografi Hanna Brotheruksen Anoa kotini -kirjan heti sen ilmestyttyä äänikirjana. Lukijana on Hanna itse, mikä lisäsi kuuntelun mielenkiintoa.

Olen kerran viettänyt Hannan kanssa yhden kuvauspäivän, kun puin hänet Eeva-lehden kuvauksiin. Tietysti olen seurannut jollain tasolla hänen elämäänsä lehtijuttujen kautta. Kirjan kuunneltuani tuntui kuin en olisi tiennyt ennakkoon hänestä juuri mitään.

Kirjan tyyli on jotenkin päiväkirjamainen, jopa raadollisen rohkea. Silti Hanna Brotherus sanoo kirjan olevan autofiktiivinen. Kirjan päähenkilö on kirjassa paljaana, ilman suojakuorta ja pidäkkeitä. Kirja sisältää paljon tunnustuksia, paljastuksia: siskon ja oman lapsen anorektia, toisen lapsen huumeongelmat, avioeron kipeys ja oma syömishäiriö. Aika rankkoja teemoja. Ei ole helppo elämä, jos nuo kaikki osuvat yhden henkilön kohdalle.

Mielenkiintoinen kirja, joka antaa pohdiskelun aihetta.

Kaisa

Lue myös Kirjavinkit mielikuvamatkalle tuoksuihin, vaatteisiin tai Välimerelle