Peltiruoka on helppoa kesäruokaa – kokeile blogin suosituinta ohjetta

Peltiruoka syntyy niin sanotusti ”yhden astian menetelmällä”. Ruokatoimittaja Marita Joutjärvi laati ohjeen talvella, mutta tämähän toimii myös kesällä. Esivalmisteluiden jälkeen, kun uuni on hoidellut hommansa, suurin vaiva on huudella porukka pöytään. Ei ihme, että ohje on teidän suosikki.

Näistä aineksista syntyy reilu ja maukas uuniruoka yhdellä pellillä.

Valmista noin tunnissa

SITRUUNAINEN BROISKU-KASVISPELTI
noin 6 annosta

noin 1 kg (6 kpl) broilerin fileepihviä
1 pkt (120 g) broileripekonia (esim. Jyväbroiler, Atria)

MAUSTESEOS
1 sitruunan kuori
3 valkosipulinkynttä
2 rkl hunajaa
1 tl rosmariinia
1 tl suolaa
½ tl mustapippuria
2—3 rkl rypsiöljyä

PAAHDETUT KASVIKSET
noin 800 g perunoita (jauhoinen lajike, esim. Rosamunda)
1 (noin 500 g) parsakaali
2 punasipulia
5 valkosipulinkynttä
2 sitruunaa (toinen, josta kuori on raastettu)
3—4 rkl oliiviöljyä
1 rkl hunajaa
2 tl sormisuolaa
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl mustapippuria
1 rs (250 g) terttukirsikkatomaatteja

PANE uuni kuumenemaan 225 asteeseen.

YHDISTÄ mausteseos. Raasta sitruunan kuori. Hienonna valkosipuli. Sekoita kaikki ainekset öljyyn.

LEVITÄ mausteseos lihojen päälle.

KIETAISE kunkin leikkeen ympärille pekoniviipale, saumakohdat alle. Anna maustua huoneenlämmössä.

Kokeile tavallisen pekonin asemesta broileripekonia.

PESE perunat huolella. Leikkaa ne kuorineen pituussuunnassa kuuteen osaan. Lohko parsakaali nupuiksi ja leikkaa kova varsi ohuiksi tangoiksi. Kuori sipulit ja lohko. Viipaloi kuoritut valkosipulinkynnet. Halkaise sitruunat.

Älä vain heitä parsakaalin kantoja pois. Leikkaa ne vaikka tangoiksi ja pane nuppujen kanssa kypsymään.

KUMOA kasvikset ja perunat kulhoon. Mittaa päälle öljy sekä hunaja ja ripottele mausteet. Ravistele niin, että mausteet tarttuvat kasviksiin.

Pyörittele kasviksia öljyssä ja mausteissa niin, että kukin pala saa osansa.

LEVITÄ kasvikset suureen uunivuokaan tai leivinpaperoidulle uunipellille.

NOSTA kasvisten lomaan pekoniset broilerit.

ASETTELE joukkoon terttutomaatit ja kaavi nuolijalla kulhosta mausteliemet niiden päälle.

Parhaan tuloksen saat, kun ainekset eivät ole liikaa päällekkäin.

KYPSENNÄ noin 40 minuuttia, kunnes liha ja kasvikset ovat kypsiä.

PURISTELE syödessä kypsästä sitruunasta annoksen päälle mehua. Koristele annos halutessasi tuoreella rosmariinilla.

Näin on helppo syödä puoli kiloa kasviksia päivässä. Vaihtele halutessasi eri vihanneksia. Kastikkeeksi sopii vaikka wasabilla maustettu aioli eli valkosipulimajoneesi.

VINKKI

Tarjoile halutessasi ruoan seurana aiolia, wasabiaiolia tai yrttisilpulla, suolalla, pippurilla ja makealla chilikastikkeella maustettua maustamatonta jogurttikastiketta.

VIINIVINKKI

Mausteisen broiskupellillisen seurassa maistuu vakiovalikoiman helmikuun uutuus, itävaltalainen The Butcher Cuvée White (13,99 €), joka kuivana, sitruksisena ja makoisan hedelmäisenä valkoviininä maistuu loistavasti broileriruoan kumppanina. Hurjan etiketin ja nimen takaa löytyy tositarina teurastajasta. Hänestä, teurastaja Johann Schwarzista, sukeutui ystävien tuella viinintekijä. Kyseinen viini on miehen ensimmäinen tuote suomalaisille. Maistele viiniä myös kala- ja äyriäisruokien kanssa.

Ranskan Alsacista vakiovalikoiman Black Tie by Pfaff (14,98 €) on kuiva, pirteän hedelmäinen ja miellyttävän hapokas valkoviini. Se on tehty Riesling ja Pinot Gris -rypäleistä. Maistele viiniä myös merenelävien, sushin ja vuohenjuustoruokien kumppanina.

Marita Joutjärvi, ruokatoimittaja

Hyvinvointi

Suihkunraikkaana? Suihkugeelit TOP 6

Hellepäivinä rakastava suihku on pelastanut olotilan. Hellejakso olikin hyvä hetki testailla erilaisia suihkutuotteita. Poimimme TOP 6 -listalle meidän mielestämme hyvät ja edulliset suihkugeelit.

Faith in Nature Body Wash Coconut 6,90 e / 400 ml

Kookoksen tuoksuinen suihkugeeli on kosteuttava, joten se ei kuivata ihoa. Tuote on vegaaninen ja sen raaka-aineista 99 % on luonnosta. Tuoksukin on saatu luomukookoksesta.

Jowaé Revitalizing Moisturizing Shower Gel 8,90 e / 200 ml

Paksuhkon, geelimäisen koostumuksen ansiosta tämä ei valu heti pesuharjasta, -lapusta tai -sienestä heti viemäriin. Mieto tuoksu ei häiritse. Kosteuttaa riittävästi, tämän jälkeen ihoa ei kiristä. Sopii koko perheelle. Apteekkijakelu

La Provencale Bio Relaxing Shower Gel 10,90 e / 500 ml

Miellyttävän tuoksuinen suihkugeeli vaahtoaa maltillisesti. Rentouttava geeli on mitä mainioin iltapesulle. Sisältää luomusertifioitua oliiviöljyä.  Tämä jättää ihon miellyttävän tuntuiseksi. Ecocert-tuote.

Monsun 8 AM Power Polish  Detox & Antioxidant Shower Gel 14,90 e / 225 ml

Kevyesti kuoriva suihkugeeli on mukavuutta rakastavan luottotuote, koska tätä käyttäessä ei tarvita erillistä vartalon kuorinta-ainetta. Kuorivana aineena AHA-happo. Tämä jättää ihon miellyttävän pehmeäksi. Vegaaninen tuote.

The Body Shop Cool Cucumber 6,50 e / 250 ml

Lämpimän päivän virkistykseen sopii viilentävä, miedosti kurkulta tuoksuva suihkugeeli. Valmistettu käyristä kurkuista puristetusta mehusta. Ohuehko koostumus. Viilentävä tunne jää hetkeksi iholle. Vegaaninen tuote. Myynnissä rajoitetun ajan.

Weleda Feel Good Shower 11,90 e / 200 ml

Suihkugeelin raikas inkiväärin, sitronellan ja setripuun tuoksu, joka jää hetkeksi viipyilemään iholle. Kevyesti kuoriva koostumus, joka nopeuttaa ja helpottaa suihkuhetkeä, koska erillistä kuorivaa tuotetta ei tarvita. Sisältää luomuseesamiöljyä. Iho jää kivan pehmeäksi. Sesonkituote, sertifioitua luonnonkosmetiikkaa.

Sini ja Kaisa

Tuotteet saatu kuvausnäytteiksi.

Naiselon postauksia saa mielellään jakaa.

Hyvinvointi