Onko IHHT-hoito eli Intermittent Hypoxic-Hyperonix Training sinulle tuttu? Minulle se ei ollut ennen kuin sain kutsun tulla testaamaan hoitoa. Lue, millaisesta hoidosta on kyse ja miten se minulla toimi – vai toimiko.

Mainos / hoito saatu / Bioklinikka

Kun sain kutsun IHHT-hoitoon, en tiennyt siitä mitään. En muista, olinko edes kuullut tuollaisesta hoidosta. Piti oikein googlettaa, että mistä siinä on kyse.

Mitä on IHHT?

IHHT:n sivujen mukaan kyse on hoidosta, jossa hengitetään vuorotellen vähähappista ja runsashappista ilmaa. 

– IHHT on tieteeseen perustuva innovatiivinen hoitomenetelmä, joka tukee terveyttä ja hyvinvointia. Sen avulla voidaan parantaa suorituskykyä, elämänlaatua ja mahdollisesti ehkäistä sairauksia. IHHT tukee elimistön omia säätely- ja palautumismekanismeja. Hoito perustuu vuorottelevaan matalan ja korkean happipitoisuuden hengittämiseen. Tämän hallitun altistuksen on osoitettu parantavan kehon toimintakykyä solutasolla, kerrotaan IHHT:n sivuilla.

IHHT on kehitetty astronauttien käyttöön. Nykyisin sitä hyödynnetään esimerkiksi sydänpotilainen kuntoutuksessa ja huippu-urheilijoiden tukena. 

Nykyisin IHHT-hoitoa käytetään myös hyvinvoinnissa ja ennaltaehkäisevässä terveydenhuollossa.

Vuonna 2019 tutkijat, jotka selvittivät, miten solut aistivat hapenpuutteen, saivat lääketieteen Nobelin. IHHT perustuu samoihin fysiologisiin mekanismeihin.

Mitä hyötyä?

IHHT auttaa palautumaan esimerkiksi rankan treenin jälkeen.

IHHT:n luvataan tehostavan solujen energiatuottoa terveiden mitokondrioiden määrän ja toimintatehon myötä. Hapen hyväksikäytön sanotaan paranevan, hermoston kuormituksen vähenevän, vähentävän stressiin liittyviä oireita. Lisäksi luvataan, että palautuminen on nopeampaa. Hoidolla on myös positiivisia vaikutuksia verenpaineeseen, rasva-aineenvaihduntaan ja insuliiniherkkyyteen.

Sopiiko IHHT kaikille?

Hoidon sanotaan sopivan terveille ihmisille hyvinvoinnin tueksi ja heille, joilla on uupumuksesta, kuormituksesta ja heikentyneestä suorituskyvystä johtuvia ongelmia. Hoito sopii myös toipilaille ja ikääntyville. Siinä ei käytetä lääkkeitä tms.

Hoidon hinta

Bioklinikalla hoito maksaa 50 e / 45 minuuttia.

Miltä hoito tuntui?

Hoidon aluksi kasvoille laitettiin happimaski ja sormeen anturi. Nämä oli kytketty laitteeseen. Bioklinikalla hoidon aikana lekottelin divaanilla peiton alla ja kuulokkeet korvilla kuunnellen musiikkia.

IHHT-hoidon aikana kasvoilla on happimaski ja sormessa anturi.

Kone syötti tietyssä rytmissä matalahappista ilmaa ja korkean happipitoista ilmaa, jota hengitin maskin sisällä. Anturi mittasi tilannetta. Jos koneen mielestä hengittäminen oli liian raskasta (tipahti 82-tasoon tai alle), kone antoi äänimerkin, jolloin sermin takana oleva henkilökunta pystyi tarkastamaan tilanteen ja tarvittaessa säätämään tasoja matalammaksi.

Ensimmäisellä kerralla, kun kaikki oli vierasta, otettiin käyttöön aloittelijataso. Hoidon jälkeen Bioklinikan vetäjä totesi, että olen kovakuntoinen, koska kone ei piirtänyt käyrää yhtään kertaa lähellekään 82-tasoa, eikä kone näin ollen piipannut yhtään kertaa.

Toisella hoitokerrallakaan onneksi en vajonnut 82:n tason alapuoelle.

Jatkossa vaihtelimme tasoja. Kerran, kiivaan työputken keskellä, hoidon aikana tasoa piti laskea, vaikka itse en tuntenutkaan hengittämistä mitenkään raskaana. Kone tunnisti hengittämisen raskauden minua paremmin.

Kaiken kaikkiaan hoito oli miellyttävää ja nopeaa.

Video

Videolla Bioklinikan Andreas Siponen kertoo testituloksestani.

Oliko hyötyä?

Ensimmäisen hoitokerran jälkeen nukuin erittäin hyvin ilman heräämisiä. Hoitokertojen karttuessa yöllinen leposykkeeni alin taso laski 52:sta 48:aan. Hoitokerrat osuivat kiireiseen ajanjaksoon, mikä oli toisaalta onni, sillä siten pystyin seuraamaan esimerkiksi jaksamista.

Jaksoin hyvin treenata kuntosalilla, nousta portaita hengästymättä ja uneni oli aikaisempaa parempaa. 

Olen seurannut kesän ajan, ovatko vaikutukset säilyneet, vaikka en olekaan käynt hoidoissa. Kyllä ja ei. En hengästy niin helposti kuin ennen hoitoja noustessani portaita ja kävellessäni ylämäkeä ripeästi. Unen taso on vaihdellut, mihin tietysti on vaikuttanut myös loma-ajan myöhäiset syömiset ja silloin tällöin nautittu viinilasillinen (ne heti näkyvät unessani, ainakin Oura herjaa). Yöllinen alin leposykkeeni on edelleen 49-52. Jaksan treenata kiitettävästi ja treeneissä olen jopa lisännyt painoja.

Summa summarum: IHHT auttoi minua.

Kais

PS. Kuten Naiseloa pitkään seuranneet ehkä muistavat, olen kiinnostunut hyvinvoinnistani ja sen vuoksi hankin aikoinaan Ouran.