Tag: Hyvä elämä

Käsipainotreeni on napakka ja tehokas. Treeni kohdistuu kaikkiin isoihin lihasryhmiin. Tässä käsipainotreenissä liikkeitä on vain viisi, mutta töihin pääsevät käsivarret, yläselkä, rintalihakset, selkä- ja vatsalihakset, reidet ja pakarat. Muistathan, että jos liikkeet tuntuvat kevyiltä, kannattaa ehdottomasti ottaa käyttöön painavammat käsipainot.  Toista jokaista liikettä 10—15 kertaa. Tee käsipainojumppaa 2—3 kierrosta. Koukistus & vipunosto Koukista kyynärpäät 90 […]

Koronan aikana olen leiponut enemmän kuin vuosiin. Nyhtöpulla on yksi suosikkireseptini, jonka ”löysin” viime vuonna. Nyhtöpulla on helppo tehdä. Se pysyy herkullisena pitkään (jos sitä ei ole syöty sitä ennen). Tässä reseptini. Tarvitset taikinaan varten 2,5 dl maitoa 25 g tuoretta hiivaa tai 1 pussi kuivahiivaa 1 kananmuna 0,5 tl suolaa vajaa 1 dl sokeria […]

5-henkinen pizzaraati kokoontui maistelemaan tätä italialaista herkkua tavoitteena löytää paras pakastepizza. Lue, mikä pakastepizza oli raatilaisten mieleen. Raatilaisista kaksi syö pakastepizzoja säännöllisesti, kaksi silloin tällöin ja yksi oli pakastepizzojen suhteen noviisi. 1. Dr.Oetker Pizza La Mia Grande Margherita, 3,90 e + paistamisen jälkeen ulkonäöltään aidon Margharitan oloinen + rapea pohja, vaikka paistamisessa ei käytetty pizzakiveä […]

Nyt uuni kuumaksi ja siskonmakkarasoppa tulille! Mitä? Kyllä vaan, kokeilepa tutuista keiton aineksista uuniversiota, joka on varsinainen herkku. Uunipellillinen kasviksia ja makkaraa on oiva ateria vaikka hiihtolomalla, ja se maistuu taatusti koko perheelle. Peltiruoat ovat NIIN käteviä. Tässä siskonmakkarasoppaversiossa tutun keiton ainekset ovat siirtyneetkin ilman nesteitä pellille, ja makkarapallerot saavat nyt poskiinsa kauniin rusketuksen. Lohko […]

Kävely on erinomainen liikuntamuoto: sitä on helppo tehdä melkein missä vain, eikä sen harrastaminen vaadi kalliita välineitäkään. Muista kuitenkin venyttely lenkin jälkeen. Hyvät kengät tekevät kävelystä miellyttävämpää. Kun jalkineet ovat oikeat, voit pistellä menemään sellaista vauhtia, että sydän ja hengityselimistö vahvistuvat, ja monen sairauden riski pienenee. Jos kävelet paljon ja usein, muista kehonhuolto, jotta kävelyssä […]

Ihmettelin taannoin miksi päivittäinen ruutuaikani on kasvanut tunneilla. Siis tunneilla! Sitten tajusin, että olen osallistunut viime aikoina aika monelle verkkokurssille. Verkon kautta opiskellessa ja uutta ihmetellessä aika sujuu rattoisasti, ja hyvä kurssi kannustaa etsimään lisää tietoa. Verkosta tietenkin. Ja siitähän taas ruutuaika kasvaa. Olen osallistunut tämän vuoden puolella useammallekin verkkokurssille. Tietenkin Painontaito-kurssin jatkokurssille, joka muistuttaa […]

Koronaväsymys. Etätyö ja -palaverit. Ymmärtämätön esimies. Matkustamattomuus. Kurja sää. Liikuntarajoitukset. Näistä kaikista asioista olen viime kuukausina kuullut valitusvirsiä. Minne unohtui kiitollisuus? Pitäisikö meidän listata, mistä olemme kiitollisia? Kiitollisuus jää helposti taka-alalle, kun korona on kurjistanut arjen. Korona on tuonut meille kaikille muutoksia, rajoituksia ja ankeutta. Herää kuitenkin kysymys, miksi emme ole kiitollisia niistä, jotka ovat […]

Olemme haastaneet teitä silloin tällöin mukaan kehumaan ja kannustamaan muita. Kehu vaikka itseäsi, siitäkin tulee hyvä mieli.  Kehu, kannustus, rakentava palaute tai niiden antamisen vaikeus tuli viimeksi mieleen, kun blogimme avasi sivut TikTokiin. Tiedättehän se videokanava, joka on erityisesti nuorten mieleen. Kun ensimmäiset videomme tulivat julki, niin kohtasimme aikamoisen palautevyöryn. Tuhansia tykkäyksiä ja joitakin ikäviäkin […]

Pitkään haudutettu sipulikeitto on herkullinen kylmän talvipäivän ruoka. Itkettävin vaihe on sipulikasan kuoriminen, mutta hymyhuulin sipulisoppaa särpiessä sekin pikku vaiva unohtuu. Nauti sopan kaveriksi valkoviinia, olutta tai punaviiniä. Viinivinkit löydät tekstin lopusta. Näitä tarvitset sipuliherkkuun 4 annosta noin 500 g keltasipulia noin 400 g punasipulia 6 valkosipulinkynttä 50 g voita 1 rkl sokeria 1,2 l […]

Lirahtaako housuun, kun naurat oikein sydän pohjasta, juokset tai hypit? Vitsailetko, että pitäisi ottaa tenat käyttöön? Nyt on mahdollisuus saada apua virtsankarkailuun ilman kipua, tenoja tai epämiellyttävyyttä. Mistä on kyse? Testasimme hoitoa. Virtsankarkailu on yllättävän yleinen vaiva: noin 20 % 40-60 -vuotiaista naista kärsii ainakin ajoittain jonkin asteisesta virtsankarkailusta. Nykyisin apua virtsankarkailuun on kuitenkin saatavana […]