Tag: Hyvä elämä

Naiselon keskivartalojumppa ei vie kuin kymmenen minuuttia – testaa vaikka! Hyvä keskivartalon lihaskunto on paras vakuutus selkäkipujen varalle. Moni veivaa vatsarutistuksia salilla, mutta treeni kohdistuu silloin helposti vain osaan vatsalihaksista eikä haasta keskivartaloa riittävän monipuolisesti. Vatsalihaksia – niin kuin kaikkia muitakin lihaksi – kannattaa treenata erilaisista asennoista ja erilaisilla liiketempoilla, jotta ne kehittyvät monipuolisesti tekemään […]

Lumene teetti ulkonäköpaineet-kyselytutkimuksen 16-28 -vuotiaiden keskuudessa. 92 % naisista totesi kokeneensa jossain vaiheessa ulkonäköpaineita. Tutkimukseen vastasi yli 1000 Suomessa asuvaa henkilöä. Tutkimus paljasti, että kolmasosa kaikista ikäryhmän edustajista on kohdannut ulkonäköön liittyvää syrjintää, kiusaamista ja arvostelua. Tutkimuksen mukaan ulkonäköpaineet voivat johtaa vakaviin seuraamuksiin: mm. ahdistukseen, masennukseen tai syömishäiriöihin. Kaksi kolmesta naisesta kertoo ulkonäköpaineiden aiheuttaneen stressiä ja […]

Stressipisteet voivat kertoa henkilön mahdollisen sairastumisriskin. Tunnetko Holmesin ja Rahen stressiasteikon, jonka mukaan voidaan laskea henkilön stressipisteet? Kuulin stressipisteistä ensimmäisen kerran 1990-luvulla osallistuessani stressitohtori Pertti Pakarisen luennolle. Psykologit Thomas Holmes ja Richard Rahe laativat vuonna 1967 stressiasteikon 5000 potilaan kliinisistä tiedoista. Holmes ja Rahe pyysivät potilaita listaamaan stressaavia tapahtumia antaen niille pisteitä. Tätä menetelmää käytettiin […]

Tasapainoa tarvitaan kaikenlaisissa arkisissa askareissa, ja  tasapainotreeni  on hyväksi aina myös keskivartalolle. Ota tavaksi tehdä usein vaikka vain yksi tai kaksi tasapainoliikettä kerrallaan, niin kehityt nopeasti. Tasapaino on ominaisuus, jonka puutteen huomaa tosi helposti. Kun tasapainotreeni on jäänyt pitkään väliin, huomaat ehkä, että epätasaisella tai liukkaalla alustalla liikkuminen muuttuu epävarmemmaksi ja kiipeämisestä tai laskeutumisesta tulee […]

Aarrekartta on mainio teema ystäväiltaan. Kutsuin kolme ystävääni luokseni ja teimme aarrekartat. Minulla on tapana kutsua vierailulle ystäviä, jotka eivät välttämättä tunne toisiaan joko lainkaan tai hyvin pintapuolisesti. Siten mm. keskustelut saavat aivan uutta suuntaa, ja tietysti ihmiset myös tutustuvat toisiinsa. Naistenilloissa on usein jokin teema, jonka olen miettinyt. Tämä teema oli aarrekartan teko. Tein […]

Hauesta syntyy muutakin kuin haukipullia. Tee maukas haukipata. Jos hauen piikikkäät ruodot pelottavat, voit tehdä tämän myös muusta kalasta. Näin ystäväni Jaanan somesivulla, että hän oli tehnyt herkullisen näköistä pataruokaa. Se oli haukipata, jonka ohjeen pyysin. Haukipata (tai muusta kalasta tehty kalapata) sopii hyvin viikonlopun ruuaksi. Koska kyse on pataruuasta, se voi hautua vaikka aika […]

Mitkä joulujuomat tänä vuonna kannattaisi ostaa? Ruoka- ja viinitoimittaja listasi pihistä ja panosta -budjetille sopivat tuotteet. Joulujuomat juhlistavat odotettuja ruokanautintoja. Valitse kaloille raikas valkoviini ja kuningas kinkulle oma vähätanniininen punaviininsä. Jälkiruoan kera maistuu pikarillinen makeaa nektaria. Pienellä porukalla voi juomiin jopa panostaa, mutta kun joulupöytään istuu koko suku, hinta-laatusuhteeltaan järkevät juomat ovat silloin kohdallaan. Hyvä […]

Eilen huipentui tasainen ja tasokas Tanssii tähtien kanssa -kausi. TTK-finaali oli jännittävä, jännitys näkyi myös parien ilmeissä. Studioyleisö eli mukana paremmin kuin koko kauden aikana. Miten sitten TTK-finaali sujui tanssijoilta? Isaac ja Kastanja Isaac Sene ja Kastanja Rauhala aloittivat läheisten kanssa -tanssilla. Isaac oli pyytänyt kaikki neljä musikaalista veljeään (Max, Adi, Robin ja Lucas) parketille. Veljet olivat […]

TTK-semifinaali oli täynnä hienoja tansseja ja jännittävää tunnelmaa.Edellisen viikon yllätys- tai jopa šokkitiputus, jossa Gogi ja Kia saivat laittaa tanssikengät narikkaan, oli opettanut, että hyvätkään pisteet eivät tuo turvaa ajatellen jatkoa. Ennen live-lähetyksen alkua nauhoitettiin Rodeo-kolmikon Anna Puun, Erinin ja Ida Paulin tarttuva Ensimmäinen rodeo -kappale. Nauhoitus tehtiin siksi, että 10 sekunnissa ei olisi ollut […]

Sunnuntain TTK:ssa nähtiin šokkitiputus, kun Gogi Mavromichalis ja Kia Lehmuskoski tippuivat. Some täyttyi palautteesta. Studioyleisö kohahti, ja tuomareiden kasvoilta pystyi lukemaan yllättyneisyyden. Kieltämättä, minultakin pääsi suustani: ”Mitä ihmettä! Ei ole todellista!” Katso postauksen lopussa oleva Gogin ja Kian haastattelu. Tällä kertaa tuomaristo sai vahvistuksen, sillä Käärijä toimi koko lähetyksen ajan neljäntenä tuomarina. Hän myös esitti uusimman […]