Aineenvaihdunta ja se, että tuo elimistömme käynnissä pitäjä pelaa, on erityisen tärkeä osa toimivaa kehoa. On aika tyypillistä, että jokaisella meistä on toisinaan ajanjaksoja jolloin aineenvaihdunta ei syystä tai toisesta toimi ja itse myönnän tällaisiksi aineenvaihduntaa jumittaviksi tekijöiksi matkustamisen (etenkin lentokoneessa istumisen), stressin, vähäisen vedenjuonnin sekä ylipäänsä täysin uuden ympäristön ja ruokailurytmin. Ulkomaan matkat ovat aika […]

Olen ollut pienestä pitäen todella reipas. Jo lapsena tein paljon kotitöitä ja heiluin imurin varressa vaikka hädin tuskin olin laitteen varren kokoinen. Olin myös hyvin itsenäinen ja viihdyin paljon omissa oloissani. Puuhastelin jatkuvasti kaikenlaista, harrastin ja olin monin tavoin kovin aktiivinen lapsi. Ensimmäisen kerran kesätöihin menin jo kuudennella luokalla, jolloin poljin joka aamu kuudelta monta kilometriä […]

Rakastan kauraleipää enkä oikeastaan nykyään syö mitään muuta leipää. Kun nelisen vuotta sitten laitoin ruokavalioni uuteen uskoon jäivät siinä samalla ruisleivät ruokavaliosta kokonaan ja näin on huomattavasti parempi vatsan kannalta. Pidän kauraa parhaana raaka-aineena leivän suhteen ja ylipäänsä suosin kyseistä viljalajiketta ruokavaliossani paljon. Kaura on erittäin kuitupitoista ja mikä parasta, myös suomalaista! Aikaisemmin leivoin usein leipäni […]

Olen jo useamman vuoden ajan ollut erittäin kiinnostunut siitä, miten hoidan kasvojeni ihoa. Paikoitellen olen ihoni suhteen jopa hieman fanaattinenkin, sillä myönnän pelkääväni ryppyjä ja sitä, että ihoni muuttuu rusinaksi. Toivon mukaan niin ei kuitenkaan vielä hetkeen tapahdu mutta sitä suuremmalla syyllä pyrin tekemään kaiken voitavani. Omaan vielä suhteellisen ohuen ihon mikä tarkoittaa sitä, että juonteet […]

Stressi on aivan varmasti ihmisen yksi pahimmista vihollisista. Joskus se saapuu elämäämme salakavalasti pikkuhiljaa, kun taas toisinaan stressireaktio saattaa ilmaantua hyvinkin äkillisesti. Stressi voi olla myös määräaikaista, jolloin tiedämme koska se tulee päättymään mutta silti saatamme kokea stressin oireita. Vaikka stressi on pääasiallisesti ihmiselle aina huonosta, saattaa se kuitenkin määräaikaisena ajaa meitä parempiin suorituksiin. Lyhytaikainen tai […]

Kaikki raakaleivonnaiset ovat suuri heikkouteni. Etenkin raakapallot, kakut ja patukat sellaisia, joista pidän niin kovasti. Ne ovat mitä parhaimpia makeankorvikkeita ja ihan oikeasti tyydyttävät mahdollisen makeanhimonkin aivan varmasti! Raakakakkuja teen itse aika harvoin koska niissä on sen verran suuri homma eikä itselleen oikein viitsi. Raakatryffelit ja pallot sen sijaan huomattavasti pienitöisempiä ja siksi aivan mielettömän helppo […]

Kirjoitin reilu viikko sitten teille postauksen vahvimmista tunnelukoistani. Tämän päivän postaus onkin tavallaan ikään kuin jatko-osa tuolle ensimmäiselle, sillä nyt käsittelen vahvoja tunnelukkojani. Vahvat tunnelukot eivät ole niin suuresti elämässäni vaikuttavia, eli useamman kohdalla en voi täysin samaistua lukon kuvaukseen. Löydän jokaisesta kuitenkin yhtäläisyyttä itseeni, mikä kertookin siitä, että ne vaikuttavat kuitenkin vahvasti minussa. Vahvoja tunnelukkojani […]

Olen näissä ruokajutuissa vähän sellainen kausiluonteinen ihminen. Toki on olemassa niitä suosikkeja, jotka on ja pysyy mutta paljon innostun jutuista hetkellisesti ja saatan esimerkiksi suosia jotain tiettyä aamupalaa viikko tolkulla kunnes kyllästyn ja siirryn seuraavaan. Välipalojen kanssa on vähän sama juttu – innostuksia tulee ja menee. Välillä valmistan joka päivä smoothieita kun taas pian suosinkin jo […]

Kysymys jota mietin välillä itsekin on otsikon mukainen – miksi treenaan kuntosalilla? En nimittäin ole oikein koskaan nauttinut puuhasta erityisemmin tai ollut sellainen ”salikissa”, joka saa nautintoa latoessaan lisää painoa tankoon. En myöskään ole mikään suuri lihasten ystävä tai saa tyydytystä siitä, että takapuoli kasvaa päivä päivältä muhkeammaksi. Itse asiassa pidän huolen siitä, että lihakset pysyvät […]

Siitä puhutaan paljon, että asiat tulisi käsitellä – ne kaikista vaikeimmatkin. Olen itsekin paljon tuota toistanut teksteissäni mutta totuushan on se, että kipeitä asioita on käytännön tasolla monesti vaikea käsitellä. On helpompaa päättää että nyt tapahtuu muutos ja käsittelen, kun sitten ihan oikeasti käsitellä. Itse ainakin myönnän rehellisesti, että kannan edelleen sisälläni taakkoja, jotka painavat koska […]