Olen kaunis

Kun luin tänään ratikassa tämän kirjoituksen, sai se minulle melkein vedet silmiin. Aivan upea teksti joka on koskettanut ilmeisesti aika moniakin, niin naisia kuin miehiä. Itse koin kirjoituksen jotenkin todella ihanana ja todenmukaisena. Kuinka usein meistä naisista tuntuukaan ettemme riitä tai ettemme ole tarpeeksi hyviä. Milloin olemme rumia, läskejä tai muuten vaan jollain tavalla ällöttäviä. Se on oikeasti aika karua miten tämä maailman aika sysää meille täydellisyyttä joka puolelta, pitäisi olla kaunis, fiksu, ihana, mukava, rento, seksikäs, äitihahmo ja mitä vielä. Miksi emme riitä varsinkaan itsellemme sellaisina kuin olemme?

Vaikka henkilökohtaisesti koenkin karistelleeni aika paljon ulkonäköpaineita vuosien saatossa niin onhan niitä naisen elämässä lähes päivittäin! Jos kuitenkin vertaa tätä päivää esimerkiksi parikymppisen Jutan elämään niin aika eri meiningillä silloin mentiin. Musta tuntuu nykyään, että nuo paineet ovat muuttuneet enemmän ns. kokonaisvaltaisiksi. Kun ikää tulee pitäisi saavuttaa asioita, luoda uraa, hankkia pysyvää omaisuutta, mennä naimisiin, hankkia lapsia jne. Niin ja tietenkään ei saa rupsahtaa. 

Toisaalta kuten tekstin kirjoittanut nainen kirjoitti, usein näemme itse itsemme paljon huonommassa valossa kuin olemme. Näemme itsessämme vikoja ja virheitä joita muut eivät näe ja vertaamme itseämme esimerkiksi Instagramissa toinen toistaan kauniimpiin naisiin. Mun on ainakin pakko myöntää, että niitä nihkeitä aamuja jolloin tuntuu vaan yksinkertaisesti rumalta on kuitenkin ihan säännöllisesti. Lisäksi musta on aina yhtä hassua, kun mies kutsuu maailman kauneimmaksi naiseksi, koska mielestäni se ei ole realistista. 😀 Toteankin aina, että sulla on ne vaaleanpunaiset ruusulasit päässä. Mutta tavallaan, kyllähän mäkin pidän omaa miestäni maailman komeimpana. Hän on sitä minulle ja sehän riittää. 🙂 

Asia joka tästä tekstistä jäi päällimmäisenä ajatuksiini on se, että minä olen kaunis. Vaikka kaikki eivät niin ajattelisi niin minä haluan ajatella. Olen kaunis niin sisältä kuin ulkoa.

Herättikö teksti teissä millaisia fiiliksiä? Onko teidän helppo nähdä itsenne kauniina? 


Hurahtanut hamppuun

Otsikko sattaapi hieman hämätä, nimittäin tällä kertaa puhutaan ihan superfood hampusta. 😉 Kuoritut hampunsiemenet ovat ehkä yksi pitkäaikaisimmista superfood suosikeistani ja käytän niitä päivittäisessä ruokavaliossani. Ehkä se miksi alkujaan niihin koukutuin oli juurikin näiden siementen monikäyttöisyys ja maku. Joku ehkä sanoo, että pahoja mutta minä tykkään! Voin syödä noita ihan jopa pelkästäänkin. 🙂 Eniten siemeniä tulee kuitenkin ripoteltua salaatteihin, etenkin kanan päälle ja heitettyä smoothien sekaan. Kokonaisuudessaan hamppua menee lähes päivittäin useampi ruokalusikallinen mutta aikuisenhan on mahdollisuus käyttää sitä jopa 50-70 g/vrk. 

No miksi sitten käytän hamppua? Ensinnäkin, hampunsiemenet ovat todella ravinnetiheitä ja monipuolisia.  Ne ovat erinomainen proteiininlähde (sisältää 8 kehollemme välttämätöntä aminohappoa ja 12 muuta aminohappoa) ja, koska siemenet ovat sellaisenaan nautittavia on niissä tallella kaikki arvokkaat ravintoaineet. Kuumennushan monesti tuhoaa osan ravinteista ja täten terveellinenkin ruoka saattaa menettää huimasti terveellisyyttään. Yli 65 % hampunsiemenen proteiineista on loistavasti imeytyvää edestiiniä ja 35 % albumiinia joka sekin imeytyy kehoomme erinomaisesti. Itse en tosiaan pääsääntöisesti käytä maitotuotteita, joten prodea haetaan meillä ihan muualta kuin sieltä rahka -tai raejuustopurkista. 🙂 Yksi lähde on siis juurikin nämä siemenet. Myös omega 3 -ja 6 rasvahapot ovat hienosti edustettuna kyseisessä tuotteessa. Niiden suhde on hampunsiemenissä täydellinen, eli 1:3-1:4. (Lähde)

Mites sitten ne vaikutukset, olenko havainnut niitä? Eli ensinnäkin syön aika montaa superfoodia ja lisäravinnetta, joten niitä selkeitä vaikutuksia on aika hankala arvioida. Mutta kuten taannoin kirjoitin, superfoodien aloittamisen jälkeen olen ollut huomattavasti virkeämpi ja en enää ole kaivannut päiväunia työpäivän päätteeksi tai ”sammahdellut” työpäivän aikanakaan. Lisäksi iho, kynnet ja tukka voivat tällä hetkellä aika mukavasti, joten varmasti kaikkien ravintoaineiden yhtenäinen käyttö takaa sellaisen hyvän kokonaispaketin. Itse ainakin uskon vahvasti siihen, että olemme mitä syömme. Ei pelkästään ulkoisesti vaan myös sisäisestikin. 🙂 Meikäläisen aamupirtelö on nykyään aikamoinen ”jauhopommi”, hahah. Lisään sinne jo varmaan kymmenestä eri pussukasta kaikkea. 😀 No mutta itse uskon vahvasti luontaistuotteisiin ja superfoodeihin ja siihen, että niiden käytöllä on vaikutusta. 

Käyttääkö moni teistä hampunsiemeniä? Reseptivinkit ovat aina tervetulleita!