Operaatio nimeltä somesiivous

Nykyään puhutaan paljon someähkystä. Siitä, miten sosiaalinen media aiheuttaa meille paineita, stressiä ja näiden myötä jopa ahdistusta. Monet vertailevat itseä muihin ja sisältöään toisten tuotoksiin. Paljon olen aihetta itsekin miettinyt – tai oikeastaan kysynyt itseltä, mikä sosiaalisessa mediassa eniten stressaa? Jos minulta kysytään, eniten stressaa nopeatempoinen sisällöntuotanto. Se, että joka paikassa pitäisi olla puhelin kourassa ja jatkuvasti kuvata vähintään storyja Instagramiin. Ahdistun toisinaan somen kokonaisvaltaisuudesta ja sen jatkuvasta läsnäolosta. Vaikka voin rehellisesti myöntää, etten ole bloggaaja, joka menee paikkoihin vain saadakseen sieltä hyvän kuvan, kyllä silti monia asioita katsoo ruudun läpi. Tähän on kymmenessä vuodessa ikään kuin oppinut ja kasvanut, mikä on jokseenkin aika surullista. Ja kuten tällä viikolla kirjoitin, välillä ahdistaa myös se, kuinka aina tulisi olla jotain annettavaa, vaikka ei olisi yhtään mitään kerrottavaa.

Olen jo pitkään tehnyt Facebookissa ja Instagramissa säännöllisesti sitä, että karsin seurattavia. Facebookissa en ole koskaan hyväksynyt kaveriksi ketään, jota en tunne millään tasolla ja nykyään karsin suoraan niitä tuttuja, joiden elämä ei minua enää kiinnosta. Vaikka käytänkin Facebookia hyvin vähän, haluan pitää senkin mahdollisimman ”puhtaana”. Sama pätee Instagramiin ja aivan erityisesti juuri tähän kanavaan! Teinkin viimeksi tänä aamuna Instagramissa siivousta ja lopetin kymmenien tilien seuraamisen. Erityisesti yritystilien seuraamista olen karsinut, sillä en halua seurata kuin firmoja, joiden tuotteet kiinnostavat minua aidosti. Ihmisistä puolestaan seuraan ystäviä, kollegoja, mielenkiintoisia treenaajia ja inspiroivia pukeutujia. Rakastan kasari, ysäri ja milleniumtyyliä, jonka vuoksi seuraan noista inspiroituneita tilejä ja hästägejä. Seuraan tällä hetkellä reilu 600 eri tiliä, joka on riittävästi, ellei jopa edelleen liikaa. Huomio, jonka tein tänään selatessani tilejä oli se, etten edes muistanut kaikkia seurattavia, sillä useampien sisältö ei ole tullut seinälleni enää aikoihin! Tuo on vähän harmillista, miten Instagramin algoritmi menee, sillä moni seurattava jää kokonaan unholaan…

Kun sosiaalisen median kanavat siivoaa säännöllisesti, ei siellä pitäisi olla sisältöä, joka ärsyttää tai herättää itsessä negatiivisia tunteita. Storyja kannattaa vaimentaa – näin minäkin olen tehnyt. Eikä siinä ole mitään henkilökohtaista, mutta kaikenlainen sisältö ei kiinnosta kaikkia. En esimerkiksi itse jaksa katsoa uhmaikäisen lapsen leikkivideoita, koska pienten lasten arki ei ole minulle ajankohtaista. En myöskään jaksa ns. toksista positiivisuutta, eli näitä tilejä, joissa hypetetään milloin mitäkin ja hoetaan itsestään selviä mantroja päivästä toiseen. Näistä syistä olen tehnyt toimenpiteitä ja suosittelen niitä ehdottomasti ihan jokaiselle! Näin pystymme vaikuttamaan siihen, mikä fiilis meille tulee muiden sisällön kautta. Tokikaan tämä ei poista asioita, joita alussa luettelin – eli niitä todellisia ahdistuksen aiheuttajia. Tehokkaita keinoja tähän on ainakin omalla kohdalla tauot somesta ja sen hyväksyminen, ettei päivittäin tarvitse lisätä uutta seinäkuvaa tai lisätä storyja joka käänteessä. Tähän on ollut kieltämättä pieni opetteleminen, mutta nykyään en enää postaile päivittäin, ellei sille tunnu! Tekee hyvää ja ihan oikeasti vie heti turhaa stressiä pois.

Jos puhutaan paineista liittyen Instagramin sisältöön ja itsensä vertailuun, en tiedä olenko tässä mielessä jotenkin monesta poikkeava, mutta näen aina filttereiden ja kuvanmuokkauksen taakse. En koskaan ajattele, että kuvat Instagramissa ovat täysin realistisia, vaan tiedän, kuinka asennolla ja kuvanmuokkauksella saadaan ihmeitä aikaan. Siksi katsonkin Instagramia aina jokseenkin suodattimen läpi sillä tiedän, ettei kaikki siellä ole aitoa. Instagram on jonkinlainen rinnakkaistodellisuus monelle ja se on hyvä tiedostaa. On täysin turha lähteä vertailemaan itseä tai elämäänsä muihin, sillä kaikilla on ongelmansa. Ulkokuori kertoo harvoin ihmisestä paljonkaan ja sen tyylikkään tilin takana saattaa olla äärettömän onneton ihminen.

Mutta mikäli Instagram herättää itsessä kateutta, vihaa, surumielisyyttä tai jonkun ihmisen kuvat kiukuttavat täydellisyytensä vuoksi, on tähän yksinkertainen vastaus: lopeta tilin seuraaminen. Mielestäni vähän verrattava asia on keskustelupalstojen lukeminen, eli siinä kohtaa, jos menee ehdoin tahdoin jatkuvasti lukemaan itsestään paskaa, sitä suorastaan kerjää huonoa fiilistä. Jos taas tekee pesäeron näihin asioihin, eipä tarvitse enää lukea niitä negatiivisia juttuja. Siksi mielestäni moni vaikuttaja ja varmasti myös julkkis ”kiduttaa” itseään lukemalla Jodelin juoruja tai muita roskapalstoja. Tein tuota itsekin aikoinaan, kunnes tajusin, miten tyhmä olen. Ja minähän en tosiaan edes ole Jodelin kuuma puheenaihe, joten voin kuvitella miltä se tuntuu, jos itsestä puhutaan päivittäin pahaa ja näitä asioita käy vielä lukemassa. Eli pyrittehän pliis suojelemaan itseä ja omaa mielenterveyttä. Mielestäni tuo on palvelus itselle ja samalla lähipiirille.

Omien somekanavien siivous on kuin konmarittamista! Samalla tavalla kun myydessä vanhoja vaatteita tai luopuessa turhasta materiasta – samalla tapaa hyvä fiilis tulee siitä, kun poistaa elämästään sometilit, jotka triggeröivät tavalla tai toisella. Ainakin oma fiilis somea kohtaan on parempi, kun en seuraa ärsyttäviä tilejä tai lue blogeja, joiden sisältö nostaa pulssin kattoon. Suosittelen tätä ihan jokaiselle, parantaa elämänlaatua ja omaa somefiilistä kummasti. 🙂

Näiden ajatusten myötä oikein ihanaa viikonlopun jatkoa ja lauantai-iltaa!

Kuvat: Iines Aaltonen

Puheenaiheet Hyvä olo Mieli Ajattelin tänään

10 x asiaa helmikuulta

Helmikuun viimeisiä viedään! Vaikka voisi kuvitella, että helmikuu tuntuisi lyhyeltä, on se mielestäni ollut puuduttavan pitkä. Ylipäänsä tammi-helmikuu on kestänyt ikuisuuden ja tämä loputon syksy alkaa jo kieltämättä hieman painamaan. Toivon niin paljon, ettemme menetä lopullisesti selkeitä vuodenaikoja, sillä ne rytmittävät vuotta mukavasti. Vaikka talvi aikaisemmin toisinaan jopa ärsytti, nyt kun sitä ei kunnolla ole, on sen puuttumisen merkityksen tosissaan huomannut! Onneksi tänään paistaa kuitenkin aurinko ja saa siinä mielessä nauttia kevätsäästä. Toivon mukaan tällaisia päiviä tulee olemaan paljon jatkossakin, sillä valon määrä piristää kummasti!

On my way blogiOn my way blogiOn my way blogi

Tänään halusin koota yhteen helmikuulta random asioita – sekä hyviä että huonoja. Kävin nimittäin kuukautta mielessäni läpi ja seuraavia ajatuksia nousi pintaan viimeisten 28 päivän ajalta…

Päällimmäisenä kuukaudesta on jäänyt mieleen työt ja erityisesti niiden määrä. Tein nimittäin helmikuussa huomattavasti enemmän työtunteja konsulttina kuin normaalisti teen, ja tämä on näkynyt vapaa-ajassa, yöunissa, omassa jaksamisessa ja jonkin verran varmasti myös täällä. Tosin eilen huokaisin helpotuksesta, kun ns. pahin rupeama on takanapäin ja nyt on viimein tilanne, ettei agendalla ole niin paljon hoidettavaa. Huomaan, että silloin jos pöydällä on liikaa, alkaa esimerkiksi muistini pätkimään ja joudun kirjoittamaan kaiken ylös, jotten unohda asioita. Työt tulevat myös yöuniin ja nousen sängystä kirjoittamaan ylös muistilappuja. Huonot unet puolestaan vaikuttavat ihan kaikkeen jaksamisesta treenaamiseen ja tämän kuukauden aikana treenit ovat kulkeneet vaihtelevasti. Onneksi tällaiset tilanteet eivät kuitenkaan kestä loputtomiin, vaikka ne hetkittäin vaikuttavat. Jokaisen elämässä on kuitenkin toisinaan enemmän kuormitusta ja onneksi itse saan tilanteen aina aika nopeasti tasattua, kun hommat rauhoittuvat.

Toisaalta jos tammikuussa olin vähän erakkona ja vietin paljon aikaa yksin, olen helmikuussa ollut sosiaalisesti aktiivisempi. Joka viikonloppu olen nähnyt ystäviä ja tehnyt jo etukäteen viikonloppusuunnitelmia. Kävin tässä kuussa kerran ulkonakin ja se teki todella hyvää! Pakko sanoa, että vaikka viihdyn hyvin itsekseen, katkaisee viikonlopun menot mukavasti arjen rutiineja, jonka vuoksi aion myös jatkossa tehdä suunnitelmia aktiivisemmin. Herkästi nimittäin näin sinkkuna yksin ollessa homma menee siihen, että viikonloppuisinkin tekee töitä, ellei ole jotain muuta.

Helmikuulta ovat jääneet mieleen erityisesti Antti Tuiskun ja Paula Vesalan levyt! Molemmat äärimmäisen vahvoja ja mielenkiintoisia tulkitsijoita, jonka vuoksi levyt on puhki kulutettu.

Vietin helmikuussa säästeliästä kuukautta, joka meni loistavasti ensimmäiset pari viikkoa, kunnes en enää yksinkertaisesti jaksanut keskittyä rahan miettimiseen. Varmasti tähän vaikutti osittain juuri se, että töitä oli niin paljon, ettei ollut oikein energiaa käydä erikseen Lidlissä tai lähteä suureen kauppaan iltaisin. Sitten oli Changen kanta-asiakas alennukset (kaikki -50 %), joten en voinut vastustaa kiusausta ostaa uusia alusvaatteita (en siis käytä kuin VS ja Change) ja Reloven ohi kulkiessa, oli pakko mennä sisään ja sieltähän sitten löytyi niin makeat Buffalon kengät, etten mahtanut itselleni mitään… Mutta aina sitä ei onnistu ja sekin on inhimillistä. Tsekkasin juuri, niin olen käyttänyt helmikuussa ruokakauppaan 288 €, joten ehkä hieman vähemmän kuin aikaisemmin, mutta en todellakaan ole pysynyt siinä 400 € kuukausibudjetissa, jos mietitään kokonaisuutta.

On my way blogiOn my way blogiOn my way blogi

Helmikuussa kärsin pitkästä aikaa ahdistuksesta. En oikeastaan tiedä miksi, mutta tässä kuussa olen miettinyt taas enemmän ihmissuhdekuvioita ja varmasti osittain siksi myös ahdistuin. Aihe, kun ei ole itselleni mitenkään kristallin kirkas, vaan enemmänkin sekamelska, johon liittyy paljon kaikkea peloista ja pettymyksistä siihen, etten enää oikein tiedä mihin uskon. Varmasti olisi terapian paikka, sillä olen aika solmussa omien tuntemuksien kanssa, mutta enpä ole saanut aikaiseksi. Ehkä sekin on jonkinlaista pakenemista – toivoo että asiat unohtuvat, kun ne laittaa taka-alalle?

Tässä kuussa tein rohkean päätöksen, eli leikkasin otsatukan ja kevensin muutenkin hiusteni mallia aika reilusti. Monelle tällaiset ovat varmasti pikkujuttuja, mutta itsehän olen tosiaan ollut samalla tukkatyylillä viimeiset kymmenen vuotta… Oli siis korkea aika uudistua ja otsatukkaa aion ylläpitää nyt ainakin toistaiseksi. Alkuun leikkautin tosiaan otsaverhot, kunnes tällä viikolla kävin siistimässä ylipitkää otsista ja siitä tuli sitten lopulta aivan auttamattoman lyhyt! Onneksi tukka kasvaa nopeasti ja näin viisi päivää myöhemmin otsis pysyy tarvittaessa jo kivasti sivuilla ja on ns. asettunut paikoilleen.

Helmikuussa kävin pitkästä aikaa myös Leffassa katsomassa Pikku naisia. Elokuva oli mielestäni lempeällä tavalla hyvä ja jokseenkin myös koskettava. Pääasiassa elokuva oli kuitenkin hyvän mielen elokuva, jossa oli onnellinen loppu ja josta välittyi vahva tyttöenergia. Viikonloppuna olen menossa siskoni kanssa katsomaan Parasiten, joka lienee sitten omalla tavallaan puhutteleva. Leffat ovat muuten aivan loistavaa ajanvietettä näin talvisin, joten pitää ehdottomasti mennä useammin! Ei leffassa käymisen tarvitse olla mikään pariskuntien juttu…

Helmikuussa kirjoitin tekstin, jota kommentointiin ennätysmäärä – kiitos siis kommenteista teille! Ihana saada lukijapalautetta, jotta tiedän taas, mitä odotatte ja toivotte minulta. Toki tärkeintä on olla oma itsensä aidolla tavalla, mutta onhan se kiva saada myös teiltä toiveita siitä, mitä haluatte lukea. Ja onhan se niinkin, ettei kaikkia ole mahdollista miellyttää ja ne, joita blogini ei kiinnostaa enää, voivat lopettaa seuraamisen. Osan mielestä sisältö on silkkaa paskaa, kun osa taas selkeästi tykkää. Elämän realiteetit.

Tässä kuussa olen funtsinut, miten paljon välitän, mitä muut ajattelevat elämästäni tai valinnoistani ja miten paljon itse ihmettelen muiden valintoja. Jälkimmäinen tapahtuu välillä kuin huomaamatta, eli löydän itseni ihmettelemästä yhtä jos toista. Tuosta kun saa itsensä kiinni, on syytä miettiä, onko tehtäväni ihmetellä? Kaikki meistä eivät halua elämältä samoja asioita ja se on täysin luonnollista. Se, ettei toinen halua samaa kuin minä, ei tee toisesta huonompaa ihmistä, eikä voivotteluni auta. Välillä ehkä harmittaa ihmisten luontainen tapa olla jokseenkin naiiveja ja katsoa asioita omasta näkökulmasta. Kun minulla on sitä tai tätä, niin miten ihmeessä tuolla toisella ei ole ja jo tämän ikäisenä? Me tehdään todella paljon täysin turhaa ihmisten arviointia ja spekuloidaan asioita, jotka eivät meille edes kuulu. Tämä nyt siis helmikuisena huomiona, niin itselleni kuin muille.

Kuukaudelta on jäänyt mieleen lisäksi ystävänpäivä, vihdoin parantunut korvaruston lävistys ja uusi kasvi, jonka ostin tarjoushinnalla. Niin ja keittiöremontti, joka on suunnitteilla ja tulee toteutumaan kesäkuun alussa!

Monipuolinen kuukausi takana, kaikin puolin. Onko teille tapahtunut mitään erityistä kuukauden aikana, tai oletteko miettineet jotain asioita aivan erityisellä tavalla?

Aurinkoa perjantaihin ja ihanaa alkavaa viikonloppua!

Kuvat: Pinja Tuominen

Puheenaiheet Oma elämä Ajattelin tänään Päivän tyyli