Ruokapäiväkirja x 5

Kun kerta viime viikolla tuli julkaistua se kahden päivän ruokapäiväkirja, päätin samaan syssyyn pitää ruokapäiväkirjaa vielä seuraavankin viikon ajan. Tässä postauksessa näette tosiaan laajemmin ruokailujani ja sitä, kuinka minun tulee arjessa syötyä. Viikko on ollut kokonaisuudessaan hyvin työpainotteinen, eli olen lähinnä istunut koneella ja kirjoittanut tai valokuvannut tulevaa lomaviikkoa varten. Tämä on toisaalta näkynyt mukavasti myös siinä, ettei ole tullut syötyä ulkona ollenkaan. Välillä on nimittäin niitäkin viikkoja, että ulkona tulee syötyä turhankin usein, mikä ei ole kuluttamisen kannalta kovin hyvä juttu.

Jälleen on välillä niitä pidempiä ruokailuvälejä mutta sitten mielestäni myös niitä hyvin onnistuneita päiviä.  Toisinaan ainakin itse huomaan, kuinka silloin, kun istuu ja kirjoittaa ei vaan muista syödä. Ja tokikaan istuessa ei kuluta samalla tavalla jos tekisin jotain fyysistä työtä, jossa olisin jatkuvasti liikkeellä. Siitä johtuu siis omat pidemmät ruokailuvälit aina silloin, kun sellaisia tulee. Koskaan ne eivät ole tahallisia, sillä itselleni sopii parhaiten se 3-4 tunnin välein ruokaileminen.

Mutta sitten itse päiväkirjoihin! Toivottavasti saatte näistä inspiraatiota ja vinkkejä omaan ruokailemiseen.

Maanantai 31.7.

Aamiainen klo. 9.30: Omeletti jossa välissä valkosipulin kynsi, pala chiliä, paprikaa, tomaattia, lehtikaalta, fetajuustoa, sekä puolikkaan limetin mehu. Mausteista käytän useimmiten chiliä, provencea sekä rouhittua mustapippuria. Itse omeletissa on kolme kananmunaa, loraus kaurajuomaa sekä suolaa.

Kaverina pari kupillista kahvia makeuttamattomalla soijajuomalla (mielestäni paras maidoton juoma kahvin kanssa!).

Välipala klo. 13.30: Yosa Sport Päärynä-Vanilja (200 g)

Treenit: Juoksulenkki 7.82 km/53 minuuttia

Päivällinen klo. 16.00: Runsas salaatti, jossa tuoreita suomalaisia mansikoita, laktoositonta fetajuustoa, tomaattia, kurkkua, paprikaa, avokado, jäävuorisalaattia, puolikas punasipuli, oliiviöljyä sekä tummaa balsamietikkakastiketta (ihan koukussa tuon, fetan sekä mansikoiden yhdistelmään!!).

Päivällisen yhteydessä söin puoli kiloa mansikoita, osa tosiaan salaatissa ja osa jälkkäriksi – nam!

Välipala klo. 18.30: Yksi kotitekoinen suklaajäätelötuutti (resepti täällä)

Välipala klo. 20.00: 2 kauraleipää fetalla, paprikalla ja salaatinlehdillä ja kourallinen casheweja.

Iltapala klo. 22.00: Apron Natural Kaurahiutaleilla (2/3 purkista) ja päälle yksi banaani.

Tiistai 1.8.

Aamiainen klo. 9.15: Vihersmoothie (0,7 l) joka piti sisällään banaanin, puolikkaan avokadon, kourallisen lehtikaalta, 200 g pakastemangoja, 1 rkl tyrnijauhetta, 1 rkl spirulinaa, kourallisen manteleita sekä casheweja, lorauksen hunajaa, 1 rkl macaa, 1 tl MSM-jauhetta, kaurajuomaa sekä lorauksen avokadoöljyä.

Aamun aikana myös pari kupillista kahvia makeuttamattomalla soijajuomalla.

”Välipala” klo. 13.15: Kaksi jäätelötötterön vohvelia – joo, älkää kysykö miksi! 😀

Välipala klo. 14.15: Kaksi kauraleipää avokadon puolikkaalla, fetajuustolla sekä kurkuilla. Lisäksi banaani. Tässä kohtaa oli jo muuten super nälkä, mutta en vaan saanut töiltäni aikaiseksi syödä aikaisemmin…

Yksi kesäporkkana

Treenit: Juoksulenkki 6.68 km/44 minuuttia

Välipala klo. 16.45: BareBar raakapatukka, makuna red berries.

Pari kesäporkkanaa illallista odotellessa…

Illallinen klo. 18.30: Lohta ja batattiranskalaisia dipillä. Dipin reseptin jaoin torstaina, eli se löytyy täältä. Söin lähes koko lohen (n. 250 g) ja siihen vielä tosiaan kaikki ranskalaiset, joita oli pellillinen. Eikä dippiäkään muuten paljon jäänyt…

Ja iltapala jäikin kokonaan välistä, sillä ei vaan ollut nälkä enää koko iltana.

Keskiviikko 2.8.

Aamiainen klo. 10.05: Banaanipannareita (1 banaani, 2 kananmunaa ja kolmannesta pelkät valkuaiset, 1 rkl raakakaakaota, 1 rkl kaurahiutaleita, ripaus suolaa, ripaus kanelia, ripaus lakritsirouhetta ja 1 rkl psylliumia). Päälle mansikoita n. 200-300 g, kookoshiutaleita sekä kaakaonibsejä.

Kaverina kaksi kupillista kahvia perinteiseen tyyliin.

Välipala klo. 14.30: Pari palaa raakasuklaata sekä Alpron pieni mansikan makuinen GO ON-rahka.

Päivällinen klo. 16.15: Kotitekoista kukkakaalipizzaa (resepti tulossa viimeistään ensi viikolla blogiin). Söin kaksi kuvan kokoista slaissia, eli puolet kokonaisesta pizzasta. Täytteinä oli siis fetaa, avokadoa, ananasta, juustoraasteta sekä rukolaa.

Jälkkäriksi kourallinen kuivattuja karpaloita.

Välipala klo. 19.30: Vielä yksi slaissi kukkakaalipizzaa sekä hieman suomalaisia mansikoita.

Treenit: Palautteleva kävelylenkki ystävän kanssa 10.4 km/1h 45 minuuttia

Iltapala klo. 22.00: Mansikoita ja hieman Alpron GO ON -maustamatonta soijarahkaa kaveriksi. Tässä kohtaa ei vaan ollut jostain syystä oikein nälkä… Pizza piti kylläisenä kieltämättä todella hyvin!

Torstai 3.8.

Aamiainen klo. 10.30 (venähti koska siivoilin aamun): Omeletti samalla ohjeella kuin maanantaina. Välissä tällä kertaa rukolaa, tomaattia, paprikaa, punasipulia, valkosipulia, limettiä sekä puolikas avokado. Päälle lorautin hieman balsamietikkakastiketta.

Jälleen pari kuppia kahvia töiden lomassa.

Välipala klo. 14.00: Smoothie joka tehty GO ON -soijajogurttiin, kaurajuomaan, pakastemansikoihin, mustikoihin, banaaniin, tyrnijauheeseen, Puhdistamon Super C -jauheeseen, raakakaakaoon sekä loraukseen MSM-öljyä.

Välipala klo. 14.45: Kourallinen cashew-manteli sekoitusta.

Illallinen klo. 18.30: Hyvän kokoinen annos gluteenitonta avokado-pinaattipastaa, joka tehty tällä reseptillä. Kyseinen pasta on muuten aivan lempparini ja teen sitä suhteellisen usein.

Jälkkäriksi muutama pala raakasuklaata sekä matcha teetä.

Iltapala klo. 22.30: Kolme kauranäkkileipää joissa päällä Oatlyn kauralevitettä sekä paprikaa ja Herbamarea.

Ei treenejä

Perjantai 4.8.

Aamiainen klo. 9.45: Banaanipannarit sillä perinteisellä reseptillä (katso keskiviikko). Päällä tällä kertaa tuoreita suomalaisia mansikoita, kookoshiutaleita, hunajaa sekä kaakaonibsejä.

Pari kupillista kahvia makeuttamattomalla soijajuomalla.

Välipala klo. 13.00: Kuivatettuja omenalastuja sekä aprikooseja. Molempia tuli naposteltua töiden lomassa jonkun verran… Söin myös loput mansikoista.

Treenit: Pikainen juoksulenkki 5.75 km/36 minuuttia

Päivällinen klo. 15.20: Eilisestä pastasta puolet, eli tosiaan reseptistä jonka linkkasin, niin puolet.

”Välipala” klo. 17.00: 12 cl valkoviiniä soodalla

Iltapala klo. 20.00: Kaksi kauraleipää avokadolla, fetalla, paprikalla ja mustapippurirouheella.

Illan aikana myös yksi Sportyfeel omenen makuinen raakapatukka (Lidl) sekä Alpron GO ON mansikan makuinen minirahka. Kellonaikoja en huomannut katsoa, kun pakkailin reissua varten.

Lisäksi juon toki päivittäin vettä ainakin pari litraa ja nappaan vitamiinit purkista.

Miltäs ruokaviikkoni teidän silmissä näyttää? Onko todella erilaista ruokailua kuin vaikka juuri sinulla? 🙂

Panosta vs. pihistä – kosmetiikkavinkit!

Ihan vasta minulta kyseltiin kommenttiboksissa postausta panosta ja pihistä tuotteista, josta päätin ottaa kopin. Kokosin postaukseen tällä kertaa kesäisiä tuotteita, jotka ovat useammalle ajankohtaisia – aurinkovoidetta, after suneja, itseruskettavaa, kuivashampoita… Vaikka harva tuotteista on mikään parin euron hintainen, on ero jokaisen panosta ja pihistä tuotteen välillä kuitenkin selkeä.

Itsehän en siis koskaan osta mitään pelkän hinnan perusteella, eli jos toinen tuote on kalliimpi, en oitis ajattele sen olevan edullisempaa parempi. Nämä kaikki postauksessa esiintyvät kosmetiikkatuotteet löytyvätkin kaapistani ja kaikki ovat olleet käytössä jolloin voin varmaksi sanoa, että molemmat tuotteet ovat hyviä hinnasta viis!

PANOSTA: *Lierac Sunissime -aurinkovoide SPF 30 vs. PIHISTÄ: *Piz Buin Tan & Protect -aurinkovoide SPF 30

Koska aurinko on vielä ainakin kuukauden verran ajankohtainen juttu, halusin postaukseen mukaan kaksi mielestäni parasta aurinkovoidetta. Jos haluat panostaa ja satsata tuotteeseen hieman enemmän rahaa, niin suosittelen testaamaan Lieracia. Lieracin Sunissime on suojaava ja energisoiva aurinkovoide, jossa on anti-age aurinkosuoja vartalolle (sarjasta löytyy myös oma tuote kasvoille). Tämä aurinkovoide sisältää peptidiä, joka edistää ruskettumista sekä hyaluronihappoa joka on ainakin ikäiselleni jo ihan positiivinen lisä. Tuoksu on todella miellyttävä ja itse pidän suihkepullosta, josta voide on helppo suihkuttaa iholle. Itsehän olen käyttänyt tätä Suomessakin vaikka kerroin onkin korkea. Kyseinen aurinkovoide maksaa apteekeissa reilu 30 €.

Pihistä tuote on merkiltään Piz Buin, joka on aivan varmasti useammalle tuttu aurinkovoidemerkki. Kyse ei ole yhtään huonommasta tuotteesta, sillä sarjan rusketusvoiteet on ainakin täällä vuosien kokemuksella todettu aivan erinomaisiksi! Jos väriltään kaipaa siis syvyyttä ja tummuutta, on Piz Buin hyvä valinta. Tässä Tan & Protect voiteessa on melitanea, joka nopeuttaa ruskettumisprosessia lisäämällä ihon oman rusketuspigmentin melaniinin tuotantoa. Ruskettumisprosessi siis nopeutuu mutta samaan aikaan SPF on kivasti siellä kolmessakymmenessä. Tuoksu on Piz Buinille ominainen, mielestäni ihana, jollain tapaa kookokseen vivahtava. Suositushinta tuotteelle on 23 €.

PANOSTA: *Lierac Sunissime after sun vs. PIHISTÄ: *Piz Buin soothing & cooling after sun

Ei auringonottoa ilman after suneja! Oma ihoni ainakin kaipaa aina auringossa vietetyn päivän jälkeen viilennystä (etenkin etelässä), jolloin after sunia on pakko olla reissussa mukana. Panosta tuote on Lieracin korjaava, kosteuttava ja viilentävä emulsio, joka pitää sisällään runsaasti omega rasvahappoja sekä avokadoöljyjä. Voide antaa iholle aivan ihanan viileän tunteen ja lieventää ylikuumentumisen tilaa. Helppo pumppupullo, josta on helppo levittää tuotetta iholle. Tällä on hintaa apteekeissa vähän reilu 30 €.

Jos taas halutaan pihistellä, Piz Buinin after sun ajaa saman asian! Tuote kosteuttaa tehokkaasti 24 tunnin ajan, ehkäisee ihon kuoriutumista sekä viilentää kuumentunutta ihoa. Voide auttaa myöskin säilyttämään rusketuksen parempana pidempään ja sisältämänsä E-vitamiinin ansiosta ennaltaehkäisee ennenaikaista vanhenemista. Voide on riittoisaa ja sitä voi tosiaan käyttää kesäisin ihan vaikka tavallisen kosteusvoiteen sijaan. Tuoksu on miellyttävän raikas ja fiilis voiteen levityksen jälkeen kuin olisi uimassa käynyt! Hinta pyörii siellä 15 € hujakoilla.

PANOSTA: *Elizabeth Arden Grand Entrance mascara vs. PIHISTÄ: Lumene Blueberry Wild Curl (waterproof) mascara

Nyt, kun ripsitaukokin lähenee, ovat ripsivärit itselleni jälleen ajankohtaisia! Olen tosin myöskin innostunut yhä useammin käyttämään ripsiväriä myös alaripsissä, jonka vuoksi kannankin nykyään aina meikkipussissani mukana ripsiväriä.

Panosta tuote on ripsiväreistä ehdottomasti Elizabeth Ardenin täydellinen maskara, josta kirjoitin taannoin ihan oman postauksensakin. Maskara on aivan mielettömän hyvä ja se tekee ripsistä pitkät sekä näyttävät. Itselleni on tärkeää, että ripsivärissä on kuminen harjaosa, jolloin se erottelee kauniisti mutta samaan aikaan pidentää ripsiä. Tällä saat ripsiin myös näyttävyyttä, mistä pidän. Innolla odotan ripsivärin testaamista täysin pidennyksettömiin ripsiin, sillä nyt on vaan kokemusta alaripsistä (joista kylläkin näkee aika paljon) sekä ripsivärin käytöstä silloin, kun pidennykset ovat vedelleet viimeisiään. Maskaran hinta pyörii reilussa 25 eurossa.

Jos taas haluat pihistellä hyvän ripsivärin suhteen, suosittelen ehdottomasti Lumenen Wild Curl -ripsiväriä! Tämä on ollut suosikkini jo todella pitkään ja käytän sitä tosiaan myös kulmakarvojeni viimeistelyyn. Tässäkin on kuminen erotteleva harja kuten Ardenissa, mutta ero on vaan siinä, ettei harja ole kaareva kuten Ardenissa. Kyseinen ripsiväri oli muuten ainut omille ripsilleni toimiva ripsari viime ripsitauolla! Kuten mainittu, tarvitsen ripsivärin joka on riittävän vahva pitämään karvat ojossa ja tämä on nimenomaan sellainen. Hintaa tuotteella on n. 15 €.

PANOSTA: For All My Eternity gold edition itseruskettava vaahto vs. PIHISTÄ: St. Moriz itseruskettava vaahto sävyssä dark

Jos auringossa ei välitä loikoilla, suosittelen lämpimästi itseruskettavien käyttöä varsinkin näin kesällä. Panosta tuotteista suosikikseni on noussut For All My Eternityn aivan ihana vaahtomainen itseruskettava, joka kuivuu saman tien, ei haise ja on värisävyltään aivan täydellinen. Tällä saa oikeasti sellaisen päivetyksen, että oksat pois! Tuote myös pysyy iholla mukavasti, eikä huuhtoudu veden mukana ensimmäisessä pesussa. Merkkihän on ylipäänsä kovin ylistetty ulkomaita myöten ja tuotteissa on käytetty luonnonmukaisia aineosia. Hinta on lähemmäs 40 €/200 ml, mutta purkki kestää kauan.

Jos taas haluat pihistellä mutta löytää kuitenkin hyvän ja luotettavan itseruskettavan, suosittelen (ylläri, ylläri) St. Morizia. Tätä olen käyttänyt jo vuosia ja edelleen liputan sen nimeen. Oikeasti laadukas ja erinomainen tuote! Värisävy on ihana, vaahto kuivuu nopeasti eikä haise pahalta. Ainut miinus ehkä siitä, että Moriz lähtee iholta hitusen herkemmin kuin Eternity, eli sitä kannattaa laittaa kahtena peräkkäisenä päivänä iholle, jolloin päivetys pysyy paremmin. Tämä tosin vaan havainto oman ihoni kanssa, kaikilla ei välttämättä ole samaa ”ongelmaa”. Hintahan on tuotteella aivan naurettava, useammissa verkkokaupoissa vaan reilu kahdeksan euroa.

PANOSTA: Batiste coconut & tropical kuivashampoo vs. PIHISTÄ: Delia Cameleo kuivashampoo

Kuivashampoo on tuote, jota ilman en pärjää. Se kulkee aina mukanani paikasta toiseen ja on aivan ehdoton huonon hiuspäivän pelastaja. Panosta tuotteista suosittelen ehdottomasti Batisten kuivashampoita. Etenkin tämä kookoksen ja trooppisen tuoksun omaava kuivashampoo on noussut suosikikseni ja sitä onkin tullut ostettua useampaan otteeseen. Puhdistaa hiukset ihanan raikkaiksi, eikä jätä tukkaa tahmaiseksi. Tämäkään ei siis ole mikään todella kallis tuote, mutta ehdottomasti hintavampi verrattuna edullisempaan (yhtä hyvään) vaihtoehtoon. Hinta pyörii siis 6-8 € kieppeillä, myyntipaikasta riippuen.

Pihistä tuote onkin aivan uutukainen suosikkini, eli Cameleon kuivashampoo. Tämän purkin löysin taannoin S-Marketista ja koska huomasin shampoon edullisen hinnan sekä vaan muutaman jäljellä olevan pullon, en voinut olla nappaamatta sitä testaukseen. Tässä on kyllä ihan oikeasti täysin tasavertainen tuote Batisten kanssa, enkä huomannut käytössä mitään eroa! Tuoksu on miellyttävä, koostumus hyvä (ei tahmaa) ja puhdistavuuskin aivan nappi. Hintaahan tällä oli muistaakseni vähän reilu kolme euroa, eli varsin sopiva hinta mielestäni. Kuivashampoosta, kun kirpaisee maksaa lähemmäs kymmenen euroa, koska se on kuitenkin vaain kuivashampoo… Jos teillä on muuten kokemuksia Cameleon hopeashampoosta/hoitoaineesta, kuulisin mielelläni mielipiteitä? Nekin nimittäin pisti silmään S-Marketin hyllyllä mutta toistaiseksi en uskaltanut ostaa testiin. Cameleon kulmavärihän on myöskin aivan paras, joten uskallan veikata, etteivät nuo hiusvärin viilentäjätkään voi olla kovin huonoja.

 

PANOSTA: MAC Matte sävyssä Lady Danger vs. PIHISTÄ: NYX Liquid Suede sävyssä Kitten Heels

Punainen huulipuna on sellainen, joka tulisi löytyä jokaisen naisen meikkipussista. Se on huulipuna joka pelastaa huonot naamapäivät ja vie huomion väsyneistä silmistä huuliin. Panosta tuote on ehdottomasti MACin legendaarinen Lady Danger, joka on mielestäni aivan täydellisen punainen puna. Siinä on ehkä ihan pieni aavistus myös oranssia mukana, mutta huulilla se näyttää kuitenkin punaiselta. Ihanan matta koostumus ja hyvä pysyvyys ovat ne seikat, jotka saavat valitsemaan MACin mattapunat kerta toisensa jälkeen. Siispä jos sinulla on varaa panostaa punaiseen huulipunaan, suosittelen tätä! Hinta on muistaakseni 21 euron kieppeillä näissä MACin punissa, korjatkaa jos olen väärässä?

Pihistelyyn ehdoton hankinta on NYX Kitten Heels! Aivan ihana värisävy, eli oikeasti täydellisen punainen. Tämä tuotehan on siveltimellä levitettävä huuliväri, joka on matta ja pysyy oikeasti kuin liimattu. Itse asiassa poistamiseen tarvitaan ihan meikinpoistoaine, sillä muuten se ei lähde huulilta – vedellä on turha edes yrittää. Plussaa tosiaankin siitä, ettei huuliväriä tarvitse lisäillä edes ruokailemisen jälkeen vaan se todellakin pysyy. Hintakin on aivan naurettava, eli vähän alle kymmenen euroa. Tätä suosittelen lämmöllä jokaiselle, joka haluaa pysyä huulipunien suhteen pienemmässä budjetissa!

Oliko joukossa teille tuttuja tuotteita? Toivottavasti ainakin saitte vinkkejä ja ehkä löydätte uusia suosikkeja! 🙂

*Tuote sponsoroitu