Pari huonoa tapaa

Kirjoitin maaliskuussa postauksen, jossa paljastin teille kymmenen huonoa tapaani. Nyt seuraisi tuolle postaukselle sitten jatkoa. Tällä kertaa seuraavat kymmenen huonoa tapaa, joiden kanssa lähestulkoon päivittäin elän. Olen muuten tainnut vähän hurahtaa näihin erilaisiin fakta -ja paljastuspostauksiin – toivottavasti ette kyllästy!

Hiplailen kasvojani. Tätä teen oikeastaan jatkuvasti kotona ollessani, etenkin tietokoneella työskennellessä jos keskityn johonkin. Raavin hiusrajaa ja ylipäänsä koskettelen kasvojani. Jos löydän jonkun epäpuhtauden tai muun vastaavan, en kykene jättämään sitä rauhaan. Havahdun tähän huonoon tapaan välillä kodin ulkopuolellakin, mikä on ainakin tosi huono juttu! Käsien kautta, kun ihoon eksyy aika rutkasti bakteereja.

Seisotan märkiä pyykkejä koneessa laittoman kauan. Rakastan pyykinpesua, sillä tunnen mielihyvää siitä, että pyykkikori tyhjenee. Tuosta huolimatta inhoan puolestaan pyykkien kuivumaan ripustamista. Laistan hommasta aina mahdollisimman pitkään ja toisinaan pyykit odottavatkin märkinä koneessa useamman tunnin… Välillä avaan ainoastaan koneen luukun ja suljen hanan, mutta pitkitän silti ripustamista.

En ole hyvä jakamaan tai lainaamaan tavaroitani. Olen tosiaan henkilökohtaisen omaisuuteni suhteen jopa hieman itsekäs, tai ainakin todella tarkka. En tykkää siitä, että joku lainailee vaatteitani tai tärkeitä työkalujani, kuten kameraa. Vaikka eihän se kamera siitä mihinkään kulu jos toinen sitä lainaa, mutta silti. Koen ehkä omat tavarani sen verran henkilökohtaisina, että niiden lainaaminen toiselle ei tunnu kivalta. Tähän liittyen hieman kevyempikin esimerkki, otan nimittäin aina oman karkkipussin leffaan mentäessä, sillä en halua jakaa samaa pussia seuralaisen kanssa. Haluan, että minulla on oma pussi ja ne omat herkkuni siellä eikä kukaan muu niihin koske. 😀

Olen läsnä mutta en silti ole aina läsnä. Eli se kuuntelemisen taito. Vaikka tavallaan kuuntelen, saatan välillä ajatella samalla ihan muita asioita. Tähän havahdun usein silloin, kun joku muistuttaa minulle siitä, mitä kertoi eilen ja olen ihan kuin en olisi koskaan asiasta kuullutkaan. Noissa tilanteissa aina tajuan, että nyt on sitten mennyt jotain tärkeää ohitse – noloa. Tämä on ehdottomasti yksi huonoimmista tavoistani ja koetan siihen jatkuvasti huomiota kiinnittää!

Jätän aina yliviivaamatta tunnusluvun nettipankkiin kirjautuessa. Tämä on todella ärsyttävä tapa, sillä joka ikinen kerta syötän kenttään tietysti väärän tunnusluvun. Jos luku liippaa riittävän läheltä oikeaa lukua, nettipankki onneksi ilmoittaa, mikä on se seuraava luku mutta muussa tapauksessa näin ei tapahdu. Olisi aika helppoa yliviivata ne käytetyt luvut mutta ei…

Olen surkea kaupassa kävijä. Tällä tarkoitan sitä, että olen niin spontaani shoppailija jopa ruokakaupassa, että usein kotiin tullessani ihmettelen, mitä kaikkea olenkaan ostanut. En vaan osaa tehdä ruokaostoja kovin suunnitelmallisesti. Ostan niin paljon juttuja fiilispohjalta, että tarvitsisin oikeastaan jonkun koulutuksen tuohon kaupassa käyntiin! Minun on myöskin hankalaa miettiä etukäteen viikon ruokia, sillä en voi tietää maanantaina, mitä haluan syödä perjantaina.

En harjaa hiuksiani perusteellisesti. Eli kyllä, ihan vasta selvitin hurjaa takkukasaa, joka oli syntynyt tuonne hiusteni takaosaan viikkojen saatossa. Bongaan nämä takut tavallisesti vasta siinä kohtaa, kun kiharran hiuksiani, sillä silloin koko pää on käytävä huolella läpi. Tuollaisten takkupallojen selvittäminen on niin ärsyttävää ja joka kerta lupaan, että jatkossa harjaan hiuksiani huolellisemmin.

Puhun päälle ja keskeytän. Etenkin tutussa puheliaassa seurassa huomaan, kuinka välillä keskeytän tai puhun keskustelukumppanin päälle. Inhoan tuota tapaa mutta välillä sitä silti teen. Joskus nimittäin tuntuu ettei itse saa suunvuoroa muuta kuin keskeyttämällä toisen puheripulin. Ja välillä sitä on tietysti niin innoissaan sanomassa asiaan omaa mielipidettä, ettei jaksa odottaa kunnes toinen lopettaa. Erittäin huono tapa jota on hyvä jatkuvasti työstää.

Pitkitän epämiellyttävien asioiden hoitamista. Kuten nyt vaikka CV:n päivitystä tai pölyjen pyyhkimistä. Vaikka tiedän, että ne hoitamatta jätetyt asiat löytää edestään, pitkitänpä silti. Veikkaan etten ole kuitenkaan ainoa joka tätä tekee? On niin paljon mukavampi tehdä kivoja juttuja kuin hoitaa nihkeitä velvollisuuksia. Näin perjantain kunniaksi ajattelin muuten hoitaa kaiken rästissä olevan – tai ainakin pyrin siihen!

Jätän lähes aina ruokaa. Syön sitten ulkona tai kotona, jää lautaselleni oikeastaan aina ruokaa jota en syö. En vaan osaa syödä lautastani täysin tyhjäksi ja sama pätee juomiinkin (paitsi muuten viiniin). Kahvikupissa tai vesilasissa on aina ne ”pohjat” ja ruokalautasellani vähintään pieni määrä ruokaa jonka jätän.

Sellaiset kymmenen huonoa tapaa, joista osa ehkä enemmän pahoja kuin toiset. Ajattelen kuitenkin niin, että huonot tavat ja paheet käyttäytymisessä ovat nekin osa meitä. Toki itseään on ihan hyvä jatkuvasti kehittää ja varsinkin niitä puolia, jotka häiritsevät ehkä ihan yleisesti elämää. En kuitenkaan ota paineita, äläkä sinäkään. Epätäydellisiä tässä ollaan jokainen. 🙂

Löytyikö joukosta tuttuja huonoja tapoja? Sellaisia joihin voit samaistua? 

5 x parempi aamu + resepti

Aamut ovat itselleni kultaakin kalliimpia. Vaikka en herääkään kukonlaulun aikaan nautiskelemaan kahviani, panostan silti aamuihin niin usein kuin mahdollista. Aamu, kun määrittelee ylipäänsä koko tulevan päivän fiiliksen. Jos päivä alkaa torkuttamisella ja väsykiukulla, ei lopputulos ole hyvä. Jos taas pystymme suunnittelemaan aamun fiksusti aikataulujemme mukaan, voi päivä alkaa aivan erilaisissa merkeissä.

Pidän kiireettömyydestä ja siitä, että saan syödä rauhassa aamiaisen ja motivoida mieltä uuteen päivään. Varaankin aamutoimiini nykyään hieman enemmän aikaa ja olen huomannut, kuinka suuri vaikutus sillä on. Kiire ja säheltäminen ovat niitä seikkoja, joita koetan jo heti aamusta alkaen välttää. Tokikaan jokainen päivä ei mene aina niin kuin toivoisi ja välillä onkin niitä hirveitä herätyksiä, tai paskoja päivän alkuja – sekin on vaan elämää.

Koska voimme hyvin pitkälti itse vaikuttaa asioiden mielekkyyteen ja laatuun, haluan listata teille viisi seikkaa, joiden avulla olen itse parantanut omia arkiaamujani. Ehkä pieniä juttuja mutta jokainen sellaisia, joilla on ainakin minulle aidosti merkityksensä!

Aamiaisen laatu

Kun ennen söin poikkeuksetta puuroa mehukeitolla, nykyään vaihtelen aamiaistani. Yhtenä aamuna syön tuhdin ja täyteläisen omeletin, toisena banaanipannareita suomalaisilla marjoilla ja kolmantena virkistävän vihersmoothien. Jos taas on aikaa oikein luovia, saatan kehitellä jotain uutta hyvää, kuten vaikka tänä aamuna. Pyrin kuitenkin siihen, että aamiainen olisi mahdollisimman täyttävä ja monipuolinen! Ehkä parhaiten itselleni sopivat proteiini painotteiset aamiaiset, eli ne kananmunapohjaiset jutut tai virkistävä vihersmoothie. Jos sinä puolestaan edelleen mietit millainen aamiainen toimisi kehollesi parhaiten, kannattaa kysyä itseltään ainakin kaksi kysymystä. Millainen olo sinulla on syömäsi aamiaisen jälkeen? Oletko virkeä vai lamaannutko?

Aamiaisen kuuluu piristää, ei unettaa. Lämmin puuro tekee ainakin itselleni jostain syystä juuri jälkimmäisen efektin, jonka vuoksi suosin sitä ennemmin iltapalana kuin aamiaisena. Jos olet tottunut puuroaamiaiseen ja olet ehkä väsynyt sen jälkeen, kokeile huviksesi vaikka omelettia tai jotain rahkasettiä! Joskus kyse voi tosiaan olla vaan siitä, että kehollesi toimisi aamuisin paremmin nimenomaan se toinen vaihtoehto.

Vaihda kahvi parempaan!

Suosittelen vaihtamaan tavallisen suodatinkahvin vähintään luomuun, tai kokeilemaan pakurikahvia. Toinen vaihtoehto on loihtia terveyskahvi, johon laittaa joukkoon superfoodeja. Kun kahvi on oikeasti muutakin kuin pelkkää kahvia, sen virkistävät vaikutuksetkin tehostuvat! Itse laitan kahvin joukkoon nykyään ainakin macaa, lucumaa, kookos- sekä MCT-öljyä. Välillä teen matcha-latten, joka sekin on aivan mielettömän hyvä vaihtoehto!

Itse olen huomannut suurimman eron sen suhteen, millainen olo kahvin jälkeen tulee. Kun ennen ihmettelin miksi kahvi saattaa jopa tehdä olosta entistä väsyneemmän, nyt sen jälkeen on hyvinkin energinen olo! Veikkaan, että salaisuus piilee siinä, mitä kahviini laitan. Hyvän laatuiset rasvat (MCT -ja kookosöljy), sekä maca ovat kaikki ihan mielettömän hyviä superfoodeja! Maca lisää energiatasoja ja tasapainottaa hormonitoimintaa, kun taas hyvät rasvat puolestaan voitelevat aivoja. En vaihtaisi enää mistään hinnasta tavalliseen kahviin, sillä niin selkeän eron olen huomannut!

Hetki aikaa itselle

Kuulostaa ehkä kliseiseltä, mutta yksi viisiminuuttinen aamusta ihan vaan itselle omistettuna parantaa aivan varmasti tulevan päivän laatua ja tekee siitä paremman. En tiedä mikä tuo juttu sinulle on, mutta minulle toimii esimerkiksi venyttely/jooga, aamiaisen huolellinen valmistelu, rentouttava musiikki ja hyvien asioiden miettiminen. On ehkä jonkinlaista hyvinvointi hössötystä puhua siitä, kuinka kannattaa miettiä niitä elämän hyviä asioita jo heti aamusta, mutta se on oikeasti totta! Niinä päivinä, kun olen heti herättyäni miettinyt asioita, joista olen kiitollinen sen sijaan, että miettisin mitkä seikat elämässäni ovat huonosti, on fiilis ollut yleisesti ottaen parempi koko vuorokauden ajan. Oma aika ja positiiviset ajatukset = parempi päivä!

Aamusuihku

Hassu juttu, mutta suihku kyllä vaikuttaa todella paljon siihen millaisella fiiliksellä päivä alkaa! Ennen kävin aina iltaisin suihkussa, mutta nykyään teen sen aamulla. Raikas suihku herättää kummasti ja karistaa viimeisetkin unihiekat silmistä! On ihanaa voidella iho suihkun jälkeen hyvältä tuoksuvalla kosteusvoiteella ja kietoutua sen jälkeen puhtaana aamutakkiin. Puhtaus on ainakin itselleni yksi asia, joka vaikuttaa myös mielialaan ja siksi suosittelenkin ehdottomasti viileää aamusuihkua! Tuo suihkukin voi muuten olla se pieni hetki itselle.

Suunnitelmallisuus

Jo aamusta kannattaa miettiä tulevan päivän agenda. Kun suunnittelet päiväsi, on toteutuskin helpompaa, eikä tule sitä kiukkua ja ärsytystä siitä, ettei ole saanut aikaiseksi sitä kaikkea mitä olisi pitänyt saada. Toki tämä on ehkä persoona kysymyskin, mutta tällaiselle haaveilijalle aikataulutus kieltämättä toimii! Jos minulla ei ole päivän suhteen mitään sen tarkempaa aikataulua, saatan käyttää moniin asioihin aivan liikaa aikaa kunnes huomaan, etten ole ollut laisinkaan tehokas. Minulle organisointi onkin kaiken a ja o! Veikkaan myös, että tämä pätee aika moneen muuhunkin. Järjestelmällisyys ja suunnitelmallisuus vaikuttavat positiivisella tavalla alitajunnassamme kokonaisen päivän ajan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö voisi olla samaan aikaan myös vähän spontaani ja luova! Järjestyksen ja luovuuden yhdistäminen vaatii meiltä toki hieman enemmän, mutta sekin on mahdollista.

Loppuun haluan jakaa vielä herkullisen aamiaisreseptin, jonka kehittelin tänä aamuna. Tämä herkku pitää sisällään sopivasti hiilareita (banaani, kaurahiutaleet), sekä proteiinia (kananmunat, suklaahera), joilla aamu käynnistyy mukavasti! Mietin pitkään, onko tämä leipää vai paistosta, enkä oikein vieläkään tiedä. 🙂 No joka tapauksessa maku ainakin on kohdillaan ja se jos mikä lienee tärkeintä!

Banaani-kauraleipä/paistos (GL, M)

  • 2 kypsää banaania
  • 2 kananmunaa
  • 1,5 tl kanelia
  • Ripaus laadukasta suolaa
  • 1/2 dl hunajaa tai muuta makeutusta
  • 1/2 dl luomu kookosöljyä
  • 1 dl luomu casheweja (pilkottuna)
  • 4 dl luomu kaurahiutaleita
  • 1 rkl Fastin suklaan makuista heraa (100 % Natural-tuotesarja)

Sulatetaan kookosöljy vesihauteessa ja muussataan banaanit. Lisätään joukkoon pilkotut cashewit, kookosöljysula, kananmunat ja muut ainekset (kaurahiutaleet viimeisenä), jonka jälkeen sekoitetaan kunnes seos on tasaista. Voidellaan uunivuoka ja kaadetaan seos vuokaan. Itse käytin pientä leipävuokaa, mutta hyvin sopii esimerkiksi pienehkö lasagnevuokakin. Paistetaan uunin keskitasossa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia. Annetaan jäähtyä ennen tarjoilua. Halutessaan päälle voi siivuttaa vielä banaania ja ripotella kanelia. Nautitaan voimakahvin kera!

Toivottavasti teidän päivänne alkoi tänään hyvällä moodilla! Näin kevään myötä tuo aurinko ainakin helpottaa kummasti heräämisprosessia, eivätkä aamut tunnu enää laisinkaan niin kankeilta kuin talvella.

Onko teillä muuten tapoja, joilla parannatte aamuja? Jotain kikkoja, jotka takaavat, että päivästä tulee mielettömän hyvä? 🙂