Yksin olemisesta

Olen aina ollut ihminen jolle on tuottanut suuria hankaluuksia ”sosiaalisten asioiden” tekeminen yksin. Ruokailu ravintolassa (edes lounas), istuskelu kahvilassa läppärin äärellä, leffassa käynti, yksin matkustaminen yms. Moni sanoo, että jos esimerkiksi yksin reissaamista kokeilee, siihen jää koukkuun? Vaikea uskoa. Lähestulkoon kaikki sosiaaliset jutut on paljon mukavempia jaettuna. Tai näin minä ainakin koen.

Toisaalta olen kuitenkin aina rakastanut myös omaa aikaa, omien juttujen tekemistä ja sitä, että teen jotain täysin rauhassa, itsekseni ja ehkä jopa itselleni. Ajatus kulkee, saa olla juuri niin kuin tykkää. Minusta löytyy siis kaksi puolta. Jopa hieman erakko ja se sosiaalisempi Jutta.

IMG_6387-001

Viime aikoina, kun sinkkuelämä on tuonut eteen sen, että sitä on enemmän itsensä kanssa olen ajoittain kokenut oloni yksinäiseksi. Tällaisia tunteita en ole läpikäynyt vuosiin ja oikeastaan hieman säikähdinkin eräs ilta. Tyhjyys ja haikeus. Nämä ovat kuitenkin taas niitä tilanteita, että jos kyseisille fiiliksille antaa vallan ne vievät mennessään. Jos alat elämään tuollaisessa negatiivisessa, masennut. Vaikka asioita on hyvä läpi käydä, ei silti mieltä kannata ruokkia väärillä asioilla. Ikävien yksinäisyys ajatusten sijaan mietin asiaa laajemmin, nyt on ihan hyvä olla yksin ja tehdä omia juttuja. Tämä on parasta itselleni juuri nyt.

Yksin olemisessa on mielestäni ehdottomasti paljon hyvääkin. On nimenomaan sitä tilaa paitsi ajatuksille, myös tavaroille, kaikki on illalla kuten ne aamulla jätti. Ei tarvitse loppupeleissä miettiä muita kuin itseään. Silti hyvin monet ihmiset pelkäävät yksin elämistä. Mikä siinä onkin, milloin sinkkuudesta on tullut jonkunlainen tabu? Onko syynä mahdolliset muutokset vai mikä? Perustetaan koko elämä muiden ihmisten varaan ja esimerkiksi onnellisuuskin on sidoksissa ihmissuhteisiin tai asioihin?

Veikkaan, että osittain edelleen vallitsee se ajatusmaailma, että sinkut ovat niitä ”jämiä”, joita kukaan muu ei ole huolinut. Ehkä niitä vaikeimpia tapauksia, joiden kanssa kukaan ei pärjää? Hahah. Sori alkoi vaan naurattamaan ajatuskin, mutta kai se joidenkin mielestä näin menee. Täällä siis yksi jämä hei.

IMG_6384-002

Minäkin olen saanut jo aika paljon uteluja käynkö treffeillä ja olenko Tinderissä, vastaus on molempiin ehdoton ei. En lukeudu näihin ihmisiin, jotka hakevat heti seuraavan suhteen päätyttyä elämäänsä laastaria uuden ihmisen kautta. Lukeudun niihin, jotka haluavat parantua ennen, kuin pystyvät antamaan uudelle rakkaudelle mahdollisuuden. Tällä hetkellä en pysty edes asiaa miettimään, siitä ei saa edes ajatusta aikaiseksi…

Olen tänä päivänä ehkä vähän turhankin vakava ihmissuhteissa mutta mitään muutakaan en tahdo olla. Mieluummin olen yksin, kuin herään aamulla jonkun randomin vierestä. Jotenkin tällä ikää elämässä on niin paljon muutakin kuin miehet. Ja tämä ajatus varmaan johtuu siitä, että minulla on ihan hyvä olla itsekseenkin.

Niinhän sitä itseasiassa sanotaan, että yksin olemisen ihanuuden tajuaa vasta olemalla yksin.

Mitä syödä iltapalaksi?

Aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta entäs iltapala? Se jää useimmiten aamiaisen varjoon ja turhan usein kuulee puhuttavan kuinka iltaisin ei kannata syödä juuri mitään. Tämä on varmaan se ikuisesti kiistelty aihe -lihottaako iltasyöminen vai ei?

Itse uskon siihen, että päivän kokonaisvaltaisilla ruokamäärillä, sen sisällöllä ja energiankulutuksella on suurin vaikutus, eikä niinkään sillä syökö eniten iltaisin vai aamuisin. Toki monissa tapauksissa tässä viitataan siihen, että ihminen elää päivät niukalla ruoalla ja illalla kotiin tullessa ruokaa mätetään sitten kaksin käsin. Pahimmassa tapauksessa sipsejä ja muita suolaisia herkkuja. Näin ollen aineenvaihdunta on varmasti niin sekaisin, että iltamättö kyllä lihottaa, tai vähintään turvottaa.

2016-01-19

Asiaa kannattaa kuitenkin miettiä henkilökohtaisella tasolla. Itse esimerkiksi treenaan aamuisin silloin, kun treenaan ja tämä tarkoittaa sitä, että aamuisin minulla on se suurin nälkä. Olen muutenkin aina ollut tyyppi, joka rakastaa aamiaista, eikä minun koskaan tee pahaa syödä esimerkiksi heti herättyäni. Lukeudun siis näihin, jotka keventävät iltaisin. Ei siksi, että pelkäisin lihomista, vaan iltaisin nälkäni ”hiljenee” ja kulutan vähemmän. En osaa myöskään mennä täydellä mahalla nukkumaan, joten sekin on yksi syy miksi tykkään syödä iltaisin lähinnä kevyitä juttuja.

Millaisia ovat sitten hyvät iltapalat? Pari palaa voileipää vai smoothie? Tässä kannattaa jälleen miettiä sitä, että jos esimerkiksi treenaa iltaisin voi iltapala myös olla tuhdimpi, koska oletettavasti iltaisin treenaavat eivät käy petiin ihan samantien salin jälkeen. Myös keho vaatii tuolloin enemmän ruokaa, kuin aamulla treenaavien keho joten kyllä sitä kannattaa kuunnella. Toki tässäkin saattaa olla yksilöllisiä poikkeustapauksia eli en nyt lähde paasaamaan, että asia on nimeomaan näin. Ehkä toisilla on kovempi ruokahalu luonnostaan iltaisin ja toisilla ei?

IMG_2463

Omia iltapalasuosikkejani ovat:

♥Chiapuuro höystettynä esimerkiksi marjoilla, toisinaan raakakaakaolla. Kannattaa kuitenkin muistaa, että monia illalla nautittu raakakaakao virkistää!

♥ Banaanipannarit. Itse en pysty syömään kananmunaa iltaisin keitetyssä muodossa ja munakkaita en ole jostain syystä saanut alas kuukausiin. Hyvä tapa nauttia kyseisiä prodepommeja onkin banaanipannarit. Syönkin usein pannareita töiden jälkeen, tai vasta iltasella.

♥ Marjat, kasvikset ja hedelmät. Olen etenkin marjojen suurkuluttaja ja suosin niitä aamuisin ja usein myös iltaisin. Hedelmiä menee muutama päivässä, iltaisin yleensä pari porkkanaa tms.

♥ Gluteenittomat sämpylät. Jos leipää vetää kauheasti iltaisin, tulee siitä helposti raskas olo. Muistan varsinkin ne ruisleipäturvotusähkyt joita koin silloin, kun söin vielä jälkiuunileipää… Ihan kammottava olo, eli jos leipää illalla syön sen tulee olla juuri oikeista raaka-aineista tehtyä. Kaura -tai gluteeniton leipä sopii itselleni ainakin parhaiten. Päälle hyviä rasvoja ja kasviksia.

♥ Mysli, johon ei ole lisätty sokeria. Mysli voi olla gluteeniton tai osittain sellainen. Myslin päälle sitten Alpron kookosjuomaa, toimii!

♥ Smoothie. Tämä toimii myöskin hyvin iltapalana, mutta harvemmin lisään smoothieeni enää illalla mitään superfoodeja. Marjoja, maustamatonta heraa, ehkä chioja, banaani, pähkinöitä jne. Virkistävät superfoodit kuten vihreät levät eivät sovi ainakaan omalla kohdallani illalla nautittavaksi.

♥ Riisikakut tai näkkärit hyvillä päällysteillä. Nämä ovat myös mielestäni käteviä iltapaloja. Päälle vaikka kasviksia, avocadoa, Herbamarea, tahinitahnaa ja jos riittävän aikaisin on syömässä ehkä pari siivua kananmunaa. Nyt tuli nälkä…

IMG_7544

Yhdistelen tosiaan useimmiten useampaakin noista edellä mainitsemistani. Toisinaan saatan syödä sen verran tuhdin päivällisen, että iltapala jää ihan mitättömäksi (olen nykyään skarpannut päivällisen kanssa!). Tämä kaikki on niin kiinni päivästä. 🙂 Perus ajatus itselläni on kuitenkin se, että syön iltaisin sen verran kuin kehoni vaatii. Ei liikaa mutta ei missään nimessä liian vähänkään. Yöllä ei kuulu herätä nälkään tai vastaavasti joutua kärsimään unettomuudesta sen vuoksi, että vatsa on liian täynnä.

Mitäs te suositte iltapalaksi? Kertokaa lempparinne?!

Olisi itsekin kiva saada uusia ideoita! Munakkaita ja lämpimiä kaurapuuroja tosin ei kannata ehdotella. 😉